Pahami Kesehatan Mental Anda Sebelum Terlambat!

Penulis: Dhona Maria Ananda

Sumber foto: blogger nonzati

Teman-teman, pada masa sekarang, isu kesehatan mental bukanlah hal yang tabu untuk dibicarakan. Dulu, orang yang memiliki masalah kesehatan mental dianggap tidak wajar, bahkan dianggap sebagai aib keluarga dan masyarakat. Sekarang, hal tersebut sudah dianggap sebagai penyakit umum yang banyak melanda masyarakat.

Namun, tidak banyak orang yang menyadari gejala yang disebabkan kelainan kesehatan mental. Padahal, hal tersebut dapat merugikan diri dan lingkungan sekitar. Lantas, apa sebenarnya yang dimaksud dengan kesehatan mental? Dan bagaimana cara mengenali kondisi kesehatan mental? Yuk, belajar bersama Get Spirit, dengan salah satu psikolog di Bandung, Selly Hamdani.

Kesehatan Mental

Definisi

Menurut WHO, kesehatan mental merupakan kondisi "sejahtera" seseorang, ketika seseorang menyadari kemampuan dirinya, mampu untuk mengelola tekanan yang wajar serta beradaptasi dengan baik, dapat bekerja secara produktif, dan berkontribusi dalam kehidupan di lingkungannya.

Identifikasi Kesehatan Mental

Menurut Selly Hamdani, psikolog klinis anak dan remaja Get Spirit, kesehatan mental atau psikologis dapat ditandai oleh tiga hal, yaitu:

1. Kemampuan untuk mengenali diri (kelemahan dan kelebihan diri).

2. Kemampuan beradaptasi dengan tekanan kehidupan sehari-hari.

3. Kemampuan berkontribusi dengan lingkungan sekitar.

Ia juga menambahkan bahwa, kesehatan mental diidentifikasi melalui empat kemampuan, yaitu:

1. Berkembang secara psikologis, emosional, intelektualitas, dan spiritual.

2. Memulai, mengembangkan, dan mempertahankan hubungan pribadi yang saling memuaskan.

3. Menjadi sadar dan berempati dengan orang lain.

4. Mengalami dan mengintegrasikan tekanan psikologis tanpa menghambat perkembangan.

Ciri-ciri Mental yang Sehat

Adapun ciri-ciri orang yang sehat mental adalah sebagai berikut:

1. Bebas dari gangguan atau penyakit jiwa.

2. Dapat menerima diri serta menyadari kekuatan dan kelemahan.

3. Mampu mengembangkan potensi yang dimiliki serta memanfaatkannya untuk diri sendiri dan orang lain.

4. Mampu menyesuaikan diri secara fleksibel.

5. Memiliki hubungan yang menyenangkan dan bermanfaat antar individu di sekitar kita.

Bagaimana Cara Mengenali Kesehatan Mental

Teman-teman, menurut Selly Hamdani, kesehatan mental sulit dikenali kecuali menunjukan gejala yang "menonjol". Setiap individu diciptakan dengan keunikannya sendiri yang berakibat kondisi nilai kesehatan mental berbeda-beda atau bersifat kontinum. Hal tersebut dapat diketahui melalui frekuensi, sumber masalah, durasi, intensitas dari gejala yang dirasakan. 

Para psikolog umumnya sangat tidak menganjurkan self diagnosis berdasarkan informasi atau pengetahuan yang tidak jelas rujukan kebenarannya. Maka, jika seseorang merasakan ada gejala "abnormal" disarankan untuk langsung melakukan pemeriksaan dengan para profesional. Karena tujuan berbagai pengobatan yang diberikan para profesional tidak hanya membuat seseorang menjadi sembuh dari sakitnya, tetapi lebih kepada peningkatan taraf kesehatan seseorang menjadi lebih optimal. 

Teman-teman, salah satu layanan jasa profesional di bidang psikologi atau biro psikologi adalah Get Spirit. Menurut Theofanny, salah satu founder Get Spirit, awal berdirinya biro psikologi tersebut berasal dari mimpi atau keinginan besar para founder-nya untuk membantu sesama manusia. Biro psikologi yang berdiri tahun 2020 tersebut tidak hanya berorientasi pada jasa konsultasi anak dan dewasa, melainkan juga pada perusahaan-perusahaan seperti untuk HRD, promosi serta penempatan staf, dan sebagainya. 

Lokasi biro psikologi Get Spirit berada di Jalan Soekarno Hatta, Bandung. Namun, bagi Teman yang terkendala dengan jarak, layanan jasa psikolog di Bandung tersebut, membuka konsultasi psikologi online bagi siapa saja yang membutuhkan. Dengan adanya konsultasi psikologi online diharapkan bahwa Get Spirit kelak akan menjadi biro psikologi bertaraf internasional.

Get Spirit pun menyediakan berbagai macam tes psikologi untuk banyak kebutuhan, seperti tes IQ, tes minat dan bakat, tes anak berkebutuhan khusus, dan lain sebagainya. Para psikolog di Bandung tersebut juga menyediakan tes kematangan yang berkaitan dengan kebijakan pemerintah untuk anak yang akan masuk SD jika umurnya masih di bawah tujuh tahun. 

Jadi, apabila Teman memiliki masalah yang berhubungan dengan kondisi kesehatan mental, jangan lupa untuk menghubungi Get Spirit @get_spirit ya! Get Spirit membuka layanan konsultasi psikologi online maupun offline.

Plandemic Growth YouTube Channel: Donna Maria Ananda