Bolehkah ibu hamil nge-Gym?

 Penulis: Dhona Maria Ananda

Canva

Mengubah kebiasaan berolahraga adalah hal yang sulit untuk dilakukan. Hal tersebut juga dirasakan oleh para Momy yang sedang hamil.

Namun, perubahan kondisi psikis dan biologis membuat Momy khawatir akan kesehatan janin. Lantas, apakah Momy boleh nge-Gym selama masa kehamilan? 

Jawabannya, tentu saja! 🥳 eits, jangan terlalu happy dulu, ada tapi-nya juga, loh 😇

Iyez, kondisi biologis Momy pada saat hamil sedang tidak dalam keadaan seperti biasanya. 

Jadiiiiii...untuk Momy yang ingin tetap melakukan Gym ada baiknya untuk mengkonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter. 

Why? Agar kegiatan Gym yang dilakukan sesuai dengan kondisi kesehatan Momy dan janin.

Nah, setelah dokter menyatakan kondisi Momy aman untuk melakukan Gym, konsultasikan juga jenis olahraga yang akan dilakukan. 

Karena, beberapa jenis olahraga kardio Gym memang sangat dianjurkan untuk ibu hamil.

Adapun beberapa jenis olahraga kardio Gym yang cocok untuk ibu hamil, di antaranya:

🌻 Yoga

🌻 Pilates

🌻 Aerobik ringan

🌻 Aerobik air

🌻 Sepeda statis

🌻 Treadmill

🌻 Latihan beban

Sebagian Momy pasti masih ada yang bertanya-tanya, apa sih manfaat olahraga kardio Gym untuk ibu hamil??? 🧐

😊👉Ini dia beberapa manfaat olahraga kardio Gym untuk ibu hamil:

🌼 Memacu kesehatan paru-paru dan jantung

🌼 Memperkuat tulang

🌼 Memperbaiki dan meningkatkan kualitas tidur

🌼 Menambah energi

🌼 Mengurangi Stress

🌼 Membantu membuat badan rileks

Sudah siap nge-Gym, Momy?

#pregnantGym #hamilsehat #manfaatGymuntukbumil #pregnantmom #pregnantcare