Makan Stroberi & Semangka Saat Hamil Muda, Boleh?

Penulis: Dhona Maria Ananda

Zonadona.com

Pada masa kehamilan Zoners sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang sehat dan bernutrisi untuk menunjang perkembangan janin. 

Selain daging dan sayuran, buah juga merupakan makanan yang tak kalah pentingnya untuk ibu hamil, loh, Zoners.

Namun, ada beberapa jenis buah yang tidak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil terutama di trismester pertama, seperti pepaya muda, nanas, nangka, durian, dan lain sebagainya.

Lantas, apakah Semangka dan stroberi termasuk buah terlarang untuk ibu hamil muda??? 🤔

🌼 Stroberi

Canva

Stroberi tidak masuk dalam black list buah yang tidak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil di trismester awal. 

Buah ini justru mengandung beragam nutrisi seperti karbohidrat, vitamin C, antioksidan, serat, gula, kalium, kalsium, magnesium, dan asam folat yang sangat baik untuk ibu hamil. 

Manfaat buah stroberi di antaranya untuk meningkatkan imunitas tubuh, mencegah janin cacat, mencegah anemia, dan sebagai sumber energi. 

Maka tidak heran jika stroberi sangat cocok dijadikan camilan sehat untuk ibu hamil. 

Selain itu, stroberi juga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah, mengendalikan kadar gula darah, menghidrasi saat hamil, dan mengatasi sembelit.

🌼 Semangka

Canva

Semangka merupakan salah satu daftar buah yang aman dikonsumsi untuk ibu hamil muda. 

Buah ini mengandung karbohidrat, vitamin C, vitamin A, vitamin B5, potasium, citrulline, lycopene, dan tembaga.

Adapun manfaat dari buah semangka antara lain sebagai penghilang rasa mual, meredakan heartburn, menurunkan risiko preeklampsia, dan menyehatkan perkembangan janin. 

Selain itu, semangka bermanfaat untuk mencegah anemia, menurunkan komplikasi pada kehamilan, menguatkan imunitas, dan mengurangi nyeri tubuh saat hamil.

👉 Sedikit catatan untuk Zoners, makanlah buah semangka secukupnya saja agar terhindar dari penyakit diabetes gestasional. 

Selain itu, memakan semangka berlebihan dapat membuat detak jantung bermasalah, diare, dan kembung. 

#pregnantcare #hamilsehat #manfaatstroberiuntukibuhamilmuda #manfaatsemangkauntukibuhamilmuda #buahamanuntukhamilmuda #pregnancy