Penulis: Dhona Maria Ananda
 |
| Zonadona.com |
Bersepeda merupakan salah satu olahraga yang sekarang banyak digemari oleh masyarakat.
Selain dampaknya yang sangat baik bagi kesehatan fisik, bersepeda juga membuat jiwa lebih tenang dan bahagia.
Iyez, Zoners... olahraga yang sekaligus rekreasi adalah bersepeda 😉
👉 Zoners, berikut merupakan manfaat bersepeda:
✍️ Mengurangi Risiko Penyakit Jantung, Stroke, dan Diabetes
Dengan bersepeda secara teratur dapat menurunkan potensi berbagai macam penyakit
✍️ Meredakan Gejala Menstruasi hingga Menopause
Rutin bersepeda dapat mengurangi rasa tidak nyaman saat kedua fase darah tersebut datang karena dapat melancarkan sirkulasi.
✍️ Memperbaiki Keseimbangan dan Postur Tubuh
Bersepeda dapat membantu meningkatkan dan mempertahankan kestabilan posisi tubuh.
✍️ Menambah Kekuatan Kaki
Rutin bersepeda akan menambab kekuatan tubuh bagian bawah tanpa membuat otot bekerja terlalu keras.
✍️ Melatih Kekuatan Badan
Berlari dengan posisi yang benar akan melatih kekuatan otot, termasuk otot perut dan punggung.
✍️ Berat Menjaga Badan
Bersepeda dengan rutin dengan intensitas yang tinggi dapat menurunkan kadar lemak di tubuh dan membakar kalori bahkan sedang beristirahat.
Pemakaiannya juga dapat meningkatkan metabolisme dan membentuk otot.
✍️ Baik untuk Kesehatan Mental
Kepuasan dapat meredakan stres, depresi, dan gangguan kecemasan karena memicu keluarnya hormon endorfin.
👉 Lalu, bolehkah Zoners bersepeda saat Menstruasi???
Pada masa awal menstruasi sebaiknya hindari bersepeda karena tekanan pada perut saat bersepeda dapat memicu timbulnya kram.
Jika masa nyeri haid sudah lewat, maka Zoners boleh bersepeda kembali meski saat menstruasi.
Tentunya hal tersebut disesuaikan kembali dengan kondisi kemampuan tubuh masing-masing Zoners, yaaaa.
#menstruasi #bersepedasaathaid #womenshealth
No comments:
Post a Comment