Cara Mencegah Tekanan Darah Rendah Saat Hamil

Penulis: Dhona Maria Ananda

Zonadona.com

Merawat kesehatan saat hamil sangat penting untuk ibu dan janin, termasuk menjaga tekanan darah agar tetap normal. 

Meskipun, tekanan darah rendah pada ibu hamil merupakan hal yang biasa terjadi, tapi bila melebihi ambang batas hal tersebut dapat sangat membahayakan kondisi ibu dan janin 🫣

👉 Perubahan hormon yang terjadi selama kehamilan dapat mempengaruhi tekanan darah, Zoners. 

Beban akibat janin dapat menyebabkan sistem peredaran darah bekerja dengan cepat dan memicu penurunan tekanan darah (hipotensi.)

👉 Tekanan darah rendah yang terjadi pada trismester pertama atau kedua ada kemungkinan dapat meningkat di trismester tiga bila tidak segera ditanggulangi. 

Hal tersebut tentu sangat mengganggu atau membuat Zoners merasa sangat tidak nyaman.

👉 Berikut merupakan beberapa cara pencegahan tekanan darah rendah saat hamil:

🌼 Bangunlah secara perlahan setelah Zoners tidur berbaring untuk menghindari pusing. Segeralah duduk jika Zoners terasa pusing atau ingin pingsan sambil menjaga nafas agar tetap teratur.

🌼 Disarankan untuk tidur di sisi kiri agar aliran darah ke jantung meningkat. Jangan lupa untuk menggunakan pakaian yang longgar dan nyaman, Zoners.

🌼 Luangkan waktu istirahat yang cukup dan usahakan untuk meminum air putih banyak agar tubuh tetap terhidrasi. Zoners dapat minum teh herbal atau jahe bila dibutuhkan.

🌼 Makan makanan yang bergizi agar nutrisi tubuh terpenuhi serta kontrol dan batasi asupan garam dan karbohidrat karena akan berbahaya untuk kesehatan.

Perbanyak konsumsi dried fruit atau kismis dan minum jus buah tanpa gula (bit, lemon, atau wortel.) 

🌼 Usahakan Zoners makan dalam porsi yang lebih sedikit dari biasanya agar tersedia cukup ruangan untuk oksigen. 

Hindari berdiri dalam jangka waktu yang lama juga sangat berguna untuk mencegah gejala tekanan darah rendah semakin mengganggu.

#caramencegahhipotensisaathamil #kehamilansehat #pregnancycare #tekanandarahrendah