Ketahui Cara Mudah & Alami Memerahkan Bibir Hitam

 Penulis: Dhona Maria Ananda

Zonadona.com

Bibir merah merona adalah idaman setiap wanita. Betul, Zoners???

Banyak cara agar bibir menjadi merah merona, seperti mengoleskan lip tint, lipstik, dan produk kecantikan bibir lainnya. 

Namun, bibir hitam dan kusam dapat mempengaruhi pigmentasi produk pewarna sehingga berubah.

So...agar bibirmu tidak hitam dan kembali segar, ada beberapa cara mudah dan alami yang dapat digunakan, di antaranya:

🌼 Minyak Kelapa

Minyak kelapa memiliki kandungan asam lemak esensial yang mampu membantu dan menjaga kesehatan serta kelembaban bibir.

Pakai setiap pagi dan malam hari serta disaat bibirmu terasa kering. Bibir pun akan sehat dan merona secara alami.

🌼 Almond Oil

Almond oil mengandung emolien yang membantu meremajakan dan menghaluskan kulit bibir.

Selain itu, almond oil juga mengandung sclerosant yang membantu mencerahkan dan meratakan warna bibir.

Lakukan pijatan jari pada permukaan bibir secara rutin dengan 1-2 tetes minyak almond selama 1-2 menit, pada pagi dan malam hari.

🌼 Lemon dan Madu

Lemon mengandung ekstrak sitrus yang dapat membantu menghilangkan warna kecoklatan pada bibir.

Sedangkan madu dapat berkhasiat melembabkan bibir sehingga terlihat merona.

Campurkan air perasan lemon dan madu lalu oleskan ke bibir. Biarkan hingga satu jam lalu bersihkan dengan kain basah yang lembut.

🌼 Aloe Vera

Aloe vera memiliki kandungan flavanoid (aloesin) yang dapat menghambat proses pigmentasi sehingga bibir terlihat lebih cerah.

Selain itu, aloe vera juga bermanfaat untuk menutrisi dan meremajakan kulit.

Oleskan tipis aloe vera pada bibir dan biarkan hingga mengering. Lap dengan air hangat untuk membersihkannya.

Lakukan pagi dan malam hari untuk hasil bibir merah merona alami yang maksimal.

#skincareandbeauty #fashionandbeauty #caramemerahkanbibirhitamsecaraalami #maskeralamibibir #maskerpemerahbibir

Ini Masalah Kulit yang Bisa diatasi Charcoal Mask

Penulis: Dhona Maria Ananda

Zonadona.com

Skincare dengan kandungan charcoal atau arang menjadi salah satu produk yang di gemari banyak wanita. Betul, Zoners??? 😉

Kandungan aktif karbon yang yang terdapat pada charcoal diyakini dapat mendetoksifikasi kulit sehingga menjadi lebih sehat.

Selain itu, produk skincare yang mengandung charcoal (termasuk mask) disinyalir dapat mengurangi berbagai permasalahan kulit.

Berikut merupakan deretan masalah kulit yang dapat diatasi dengan charcoal mask:

🌼 Minyak Berlebihan pada T-Zone

Salah satu manfaat charcoal adalah mengangkat minyak berlebih pada kulit. So...jika Zoners memiliki permasalahan kulit berminyak termasuk di daerah T-Zone, menggunakan charcoal mask adalah hal yang tepat. 

Pastikan membersihkan wajah dengan benar sebelum memakai chorcoal mask, ya!

🌼 Jerawat

Charcoal mengandung anti inflamasi yang dapat membantu penyembuhan jerawat. So...jika Zoners tergolong memiliki masalah dengan kulit berjerawat penggunaan charcoal mask adalah hal tepat.

Pasalnya, dengan charcoal mask jerawat akan menjadi cepat kering sekaligus mencegah timbulnya bekas pada kulit. Gunakan charcoal mask satu minggu sekali setelah kulit wajah dibersihkan.

🌼 Komedo

Charcoal mask memiliki formula yang dapat mendetoksifikasi kulit wajah termasuk menarik komedo. Untuk hasil yang maksimal, gunakan charcoal mask yang dapat di peel off, Zoners.

🌼 Pori-pori Besar

Kandungan aktif dalam charcoal mask dapat secara efektif mengangkat penyumbatan kotoran dan membersihkan sebum yang membuat pori-pori membesar.

🌼 Wajah Kusam

Manfaat lainnya charcoal sebagai detoksifikasi adalah dapat mengangkat sel-sel kulit yang telah mati. Dengan terangkatnya sel-sel kulit mati, wajah pun akan terlihat lebih cerah dan tidak kusam.

Jangan lupa untuk menggunakan charcoal mask secara rutin pada kulit yang telah dibersihkan, Zoners.

#skincareandbeauty #fashionandbeauty #charcoalmaskforvariousskinproblem #berbagaimasalahkulityangdapatdiatasicharcoalmask #charcoalmask #maskeralami

Kenali Bacterial Vaginosis dan Gejalanya, yuk!

Penulis: Dhona Maria Ananda

Zonadona.com

Bakteri vaginosis merupakan masalah vagina yang paling umum bagi wanita. Namun, banyak wanita yang tidak menyadarinya 🫣

Dilansir dari cleveland Clinic, sekitar 35% wanita berusia 15 sampai 44 tahun mengalami masalah bakterial vaginosis.

👉 Bacterial vaginosis atau bakteri vaginosis (BV) adalah infeksi vagina yang disebabkan oleh pertumbuhan bakteri yang berlebihan.

Setiap vagina sehat pasti mengandung bakteri, tapi bila bakteri jahat yang mendominasi menyebabkan terjadinya BV.

BV dapat menyebabkan keputihan yang tidak biasa pada warna dan bau, bahkan iritasi pada vagina.

👉 Setiap wanita yang aktif secara seks berpotensi mengalami bakterial vaginosis. 

Namun, yang berisiko tinggi terkena BV adalah wanita hamil, tidak menggunakan kondom, dan memiliki alat kontrasepsi dalam rahim (IUD.)

Selain itu, wanita yang memiliki banyak pasangan atau memiliki pasangan baru, serta sedang mengonsumsi antibiotik juga cenderung mengalami BV. 

👉 Pada umumnya 84% wanita yang mengalami bakteri vaginosis tidak memiliki gejala. Namun, ada sebagian kasus mengalami gejala umum seperti keputihan berwarna abu-abu, putih, atau kehijauan. Bau keputihan yang ditimbulkan adalah amis, terutama setelah berhubungan intim.

Gejala lainnya, adanya gatal atau iritasi pada vagina dan rasa terbakar pada saat buang air kecil.

👉 Bakteri vaginosis tidak menular atau menyebar dari orang ke orang, tetapi aktivitas seksual dapat meningkatkan risiko terkena infeksi.

Hal tersebut disebabkan karena aktivitas seksual dapat mengubah lingkungan bakteri di vagina sehingga terjadi ketidakseimbangan.

👉 Vaginosis bakterial tidak dapat menular melalui kolam renang, dudukan toilet, atau dari sentuhan permukaan yang telah disentuh BV.

#penyakitginekologi #kesehatanperempuan #bakterivaginosis #penyebabdangejalabakterivaginosis 

Kenali Cervicitis dan Gejalanya, yuk!

Penulis: Dhona Maria Ananda

Zonadona.com

Dilaporkan dari Cleveland Clinic, diperkirakan lebih dari setengah wanita dewasa akan mengalami Servisitis di beberapa titik.

Wanita yang terlibat aktif secara seksual atau memiliki pasangan yang dengan riwayat Infeksi menular seksual berisiko tinggi terkena servisitis.

Namun, hal tersebut juga dapat disebabkan oleh iritasi akibat douche, tampon, atau diafragma.

Servisitis adalah hal yang sangat umum di seluruh dunia, apakah Zoners termasuk mengalaminya juga??? 🧐

👉 Servisitis adalah peradangan pada leher rahim (ujung rahim.) 

Servisitis  akut disebabkan oleh infeksi, sedangkan yang kronis disebabkan oleh iritasi.

👉 Penyebab utama sertivitis akut dapat terjadi ketika adanya bakteri yang masuk ke dalam rahim.

Penyebab umum servisitis menular berhubungan dengan klamidia, gonore, herpes genital, trikomoniasis, atau alat kelamin mikoplasma.

Penyebab umum servisitis tidak menular biasanya disebabkan oleh paparan bahan kimia atau iritasi mekanis.

Contohnya: iritasi kimia dari spermisida, douche, atau lateks yang digunakan dalam kondom.

Selain itu, reaksi terhadap diafragma, tampon, pesarium yang dimasukkan, atau tutup serviks juga merupakan penyebabnya.

Terapi radiasi atau penyakit inflamasi sistemik juga menjadi salah satu penyebab servisitis tidak menular.

👉 Gejala umum servisitis dapat meliputi keputihan tidak normal (berwarna kuning, putih, atau abu-abu) dan berbau tidak sedap.

Selain itu, pendarahan vagina ringan yang tidak terduga, hubungan seksual yang menyakitkan, serta adanya iritasi vulva atau vagina dapat menyebabkan gejalanya.

👉 Pelayanan dapat menular kepada pasangan seksual, Zoners. Jadi,  Jika Zoners didiagnosis menderita servisitis, hindari berhubungan intim setidaknya selama satu minggu setelah menerima perawatan atau bebas dari gejala.

#penyakitginekologi  #kesehatanperempuan  #gejalaservisitis  #Servisitis 

Kenali Penyebab dan Gejala Kista Paratubal, yuk!

Penulis: Dhona Maria Ananda

Zonadona.com

Kista merupakan salah satu penyakit umum yang kerap menjangkiti wanita. Beragam kista dapat terjadi pada tubuh wanita, termasuk kista paratubal. 

Apakah Zoners sudah mengenal penyebab kista paratubal beserta gejalanya??? 🧐

👉 Kista paratubal atau yang kerap dikenal juga sebagai kista paravar, merupakan kantung enkapsulasi yang berisi cairan.

Kista jenis ini tidak pernah menempel dalam organ dalam manapun. Kista ini terbentuk di dekat ovarium atau saluran tuba. Kista ini juga sering larut dengan sendirinya atau bahkan tidak terdiagnosis.

Kista paratubal berukuran kecil biasa terjadi pada wanita berusia 30 hingga 40 tahun. Namun, bentuk kista yang lebih besar umum ditemukan pada anak perempuan atau wanita yang lebih muda.

👉 Kista paratubal dapat terbentuk dari sisa-sisa kanal paramesonefrontal (mullerian), yaitu struktur embrio di mana organ seksual wanita tumbuh.

Ketika buah terbentuk, mereka semua mengandung struktur embrio yang disebut saluran wolffian. Area ini berasal dari tempat organ seksual pria.

Ketika janin mulai membentuk alat kelamin wanita, saluran wolffian menjadi menyusut dan menyisakan sisa-sisa kanal.

👉 Gejala akan muncul dari kista paratubal yang besar, pecah, atau terdistorsi. Biasanya akan berupa nyeri panggul atau perut.

Kista paratubal yang berukuran kecil (berdiameter 2-20 mm) biasanya tidak akan menimbulkan gejala. 

Namun, kista paratubal kemungkinan dapat terdeteksi apabila ada pemeriksaan ginekologi atau prosedur bedah yang tidak terkait.

👉 Kista paratubal yang kecil dan tanpa gejala, belum disarankan mengambil tindakan medis. Prosedur yang dilakukan hanyalah "tunggu dan lihat."

Kista paratubal yang lebih dari 10 inci akan disarankan untuk melakukan pengangkatan, terlepas dari adanya gejala atau tidak.

#gynecologicaldiseases #womenshealth #penyebabdangejalakistaparatubal #paratubalcystcauseandsymptom #paratubalcyst

Cara Mengatasi Hidrosalping Penyebab Infertilitas

Penulis: Dhona Maria Ananda 

Zonadona.com

Sebagian besar pasangan yang sudah menikah pasti ingin memiliki momongan. Benar, Zoners??? 😊

Namun, karena faktor tertentu beberapa pasangan harus menunggu dengan sabar untuk mendapatkan buah hati, termasuk infertilitas.

👉 Salah satu penyebab infertilitas adalah hidrosalping atau terjadinya pembengkakan pada satu atau kedua tuba falopi.

Hal tersebut dapat terjadi karena adanya akumulasi cairan di dalamnya, yang dapat dipengaruhi oleh infeksi (yang pernah terjadi sebelumnya.)

👉 Ketika Momy mengalami hidrosalping, pembuahan sel sperma dan sel telur akan sulit terjadi karena adanya penyumbatan dalam sistem reproduksi.

Sumbatan tersebut umumnya terjadi karena terbentuknya jaringan ikat sehingga membuat bertumpuknya udara pada saluran telur (tuba falopi.)

Cairan tersebut merupakan racun bagi embrio yang dapat menurunkan tingkat keberhasilan kehamilan, bahkan membuat infertilitas.

👉 Salah satu cara untuk mengatasi hidrosalping adalah IVF. Cara ini merupakan terapi kesuburan dengan metode hidrosalping bilateral.

IVF dapat mengoptimalkan tingkat pembuahan, menempatkan embrio ke lokasi yang tepat, dan mendukung hormon yang baik untuk embrio.

👉 Mengatasi Cara hidrosalping lainnya adalah dengan melakukan metode pengobatan laparoskopi.

Laparoskopi dilakukan dengan prosedur neosalpingostomi, yaitu sayatan yang dibuat di ujung tuba falopi yang terganggu. Cara tersebut memungkinkan tabung dari sistem reproduksi akan tetap terbuka.

Pemeriksaan laroskopi merupakan prosedur pembedahan minimal dengan memasukan semacam teropong ke rongga perut.

Setelah itu, pembedahan akan dilakukan untuk menghilangkan sumbatan pada saluran telur. 

Setelah selesai laroskopi, dokter akan melakukan prognosis untuk mendapatkan keturunan.

👉 Metode laroskopi dapat menyebabkan kehamilan di luar kandungan. Oleh karena itu, Momy harus rutin melakukan pemeriksaan diri.

#bagaimanabisahamil  #kehamilandanpengasuhan #caramengatasihidrosalping #caramengatasihydrosalping #carahamilsehat

Intip Padu Padan Tren Dopamine Dressing, yuk!

 Penulis: Dhona Maria Ananda

Zonadona.com

Bermain padu pada pakaian memang sangat menyenangkan. Benar, Zoners? 😉Mengombinasikan beragam atasan dan bawahan meskipun bukan pakaian baru agar tampilan tidak monoton adalah 'sesuatu'.

Salah satu metode padu padan pakaian yang banyak diminati adalah dopamine dressing.

👉 Dopamine Dressing merupakan istilah fashion yang muncul pertama kali saat adanya pandemi dan aktivitas di luar rumah.

Metode padu pada tersebut menjadi alternatif bermain berdandan sesuai mood pada hari itu atau menciptakan sendiri mood yang diinginkan.

👉 Dopamine dressing adalah istilah padu padan pakaian yang mengenakan warna, tekstur, atau gaya tertentu dengan tujuan untuk meningkatkan mood.

Inti dopamine dressing adalah menunjukkan gaya pribadi dan menggunakan pakaian yang benar-benar disukai.

Metode padu padan pakaian ini benar-benar mengabaikan dan tidak memusingkan tren, hype, atau apa kata orang.

👉 Langkah pertama dopamine dressing adalah memeriksa mood atau membayangkan mood idealnya yang diinginkan pada hari itu.

Setelah Ladies jelas dengan mood apa yang diinginkan barulah mulai memilih padu padan pakaian. Kreasikan koleksi pakaian di lemari yang telah ada (tidak perlu membeli pakaian baru.)

👉 Carilah inspirasi dopamine dressing dari berbagai style influencer untuk sehari-hari dengan membuat moodboard.

👉 Pilihlah warna favorit Ladies yang sesuai mood pada hari itu tanpa memusingkan teori makna warna dari terapi warna. 

Contohnya, warna merah disinyalir dapat meningkatkan kepercayaan diri, tapi Ladies bisa memilih hitam bila memang mood mengenakannya.

👉 Selain warna, tekstur merupakan elemen penting dari dopamine dressing. 

Saya bermain padu pada dengan tekstur bahan tulle, beludru, atau rajutan jika mood Ladies dapat meningkat dengan memakainya.

#fashionandbeauty #dopaminedressingrulles #padupadandopaminedressing #fashionstyle 

Gaya Fashion Hijab Syar'i Modis ala Natasha Rizky

Penulis: Dhona Maria Ananda

Zonadona.com

Memakai hijab merupakan kewajiban seluruh wanita muslim di seluruh dunia. Betul, Zoners??? 😉

Bagi para hijaber yang ingin tampil lebih syar'i, bulan ramadan merupakan momen yang pas untuk belajar memulai.

Jangan khawatir tampil kurang kekinian, sekarang banyak inspirasi padu padan fashion hijab syar'i yang modis. 

Nah, Salah satu artis tanah air yang berhijrah dengan fashion hijab syar'i adalah Natasha Rizky, Zoners. Gaya hijabnya juga patut diacungi jempol coz stylish banget walaupun tetap memegang prinsip syar'i.

Berikut beberapa gaya fashion hijab syar'i ala Natasha Rizky:

Instagramnatasharizky

🌼 Intip Natasha rizky saat memakai layered dress warna lilac yang menawan sambil mengenakan tote bag ini.

Potongan dress yang unik yang senada dengan kerudung dipadukan dengan sepatu flat berwarna putih membuat tampilan sangat manis.

Instagramnatasharizky

🌼 Ingin tampil elegan??? Intip gaya Natasha saat mengenakan gamis model ruffle berwarna gelap dengan motif bunga.

Kerudung krem dan sepatu flat menawan berwarna senada, serta sling bag hitam menambah out standing penampilan.

Instagramnatasharizky

🌼 Tampilan setelan tunik berwarna coklat Natasha sangat cocok dikenakan dengan krudung krem dan sneaker putih.

Teddy coat dan tas berwarna gelap menambah kesan stylish penampilan Natasha rizky yang sedang pergi berlibur.

Instagramnatasharizky

🌼 Ingin terlihat lebih feminin??? Pakailah gamis atau ruffle dress abu-abu muda bermotif bunga dengan kerudung berwarna pink seperti Natasha.

Jangan lupa kenakan high heels krem dan tas kulit berwarna senada untuk menyempurnakan penampilan.

Instagramnatasharizky

🌼 Suka bergaya minimalis??? Tiru gaya Natasha Rizky saat mengenakan kemeja dan maxi skirt berwarna serba hijau army ini.

Pilih kerudung gelap dan crossbody bag berwarna senada agar terlihat lebih chic. Jangan lupa kenakan sneakers kesayangan berwarna putih atau netral agar tampilan lebih casual.

#fashionentertaintment #natasharizkyhijabfashion #fashionhijabsyarialanatasharizky #fashionandbeauty #fashionstyle #natasharizky

Intip Gaya Nadine Chandrawinata Setelah jadi Ibu

Penulis: Dhona Maria Ananda

Zonadona.com

Siapa yang tidak kenal dengan Nadine Chandrawinata??? 🧐 Kecintaannya yang besar terhadap alam menjadikannya hobi memakai warna netral serta kain dari pewarna alami.

Mantan putri Indonesia sekaligus aktris yang aktif menjadi aktivis lingkungan tersebut juga kini telah resmi menjadi seorang ibu. Sebagai seorang ibu, Istri dari Dimas Anggara ini semakin tampil kece dengan tampilan khasnya.

Intip beberapa gaya terkini Nadine Chandrawinata setelah menjadi ibu:

🌼 Jiwa keibuan Nadine tampak terpancar saat ia mengenakan gaun berwarna putih dengan sedikit motif abstrak coklat.

Model tali bahu ikat satu membuatnya terlihat bak dewi dari negeri antah berantah.

🌼 Nadine tampil anggun saat mengenakan kemeja putih dengan celana kulot panjang berwarna biru kehijauan.

Tak lupa Nadine pun mengenakan loafers flat berwarna senada dengan celana yang membuatnya terlihat kasual.

🌼 Hadiri acara spesial, Nadine tampil anggun dan chic dengan dress potong berwarna putih serta sling bag rantai berwarna emas.

Atasan putih dengan model kemeja tali sangat cocok dipasangkan dengan hoops earings dan gelang bertumpuk khas Nadine.

🌼 Tampil kasual dan santai, kali ini Nadine mengenakan kemeja bermotif lautan dan rok lipit.

Sandal dengan strap berbulu, bando, dan anting hoop membuat gaya khas Nadine sangat menonjol.

🌼 Kali ini gaya vintage Nadine keluar dengan menggunakan simple white sleeveless dengan bando dan kalung mutiara mungil.

🌼 last but not last...gaya khas Nadine di pantai tanpa alas kaki dengan balutan kain dari Sarna bernuansa krem ​​kecoklatan terlihat sangat indah.

Atasan tank top putih dan berbagai aksesoris gelang membuat Nadine terlihat kembali menjadi gadis muda.

#hiburan mode #gayabusananadinechandrawinatasaatmenjadiibu #nadinechandrawinatafashionlook #modedankecantikan

Ini Alasannya Wanita Harus Coba Fitness Boxing

Penulis: Dhona Maria Ananda 

Zonadona.com

Fitness boxing merupakan salah satu olahraga yang banyak digemari kaum Adam.

Sifatnya yang keras dan perlu tenaga ekstra membuat wanita enggan mencoba olahraga ini. Benar, Zoners??? 😊 Padahal fitnes boxing ini memiliki manfaat yang cukup banyak untuk wanita loh, Zoners.

Berikut merupakan beberapa alasan atau manfaat wanita harus coba fitness boxing:

🌼 Membakar Kalori dan Lemak dengan Cepat

Fitness boxing merupakan olahraga dengan intensitas tinggi yang banyak membutuhkan dan menguras tenaga. 

Jika dilakukan dengan olahraga teratur ini dapat menurunkan badan dengan cepat. Rata-rata satu jam fitness boxing dapat menghilangkan 200-300 kalori, Zoners.

Selain itu, olahraga ini terbukti sangat ampuh mengurangi lemak yang terdapat pada bagian perut (visceral).

🌼 Menguatkan Otot Lengan dan Pundak

Wanita umumnya memiliki lebih banyak lemak dibandingkan pria, terutama di area lengan bahkan kadang terlihat bergelambir.

Gerakan-gerakan dalam fitness boxing dapat membantu memperkuat tubuh bagian atas sekaligus mengencangkan lengan.

🌼 Jantung agar Menjaga Tetap Sehat

Pelatih kebugaran LA Fitness, John Kalu, mengatakan bahwa fitness boxing yang baik akan memberatkan pernapasan dan meningkatkan detak jantung.

Detak jantung yang meningkat akan memperkuat otot jantung dan membantu menurunkan penyakit kardiovasikuler juga stroke.

🌼 Meredakan Stres

Fitness boxing pada dasarnya merupakan olahraga yang bersifat menenangkan. Penelitian menunjukkan bahwa tinju dapat melepaskan stres fisik dan mental pada setiap pukulan.

Tekanan pada pukulan dapat menurunkan hormon kortisol dan meningkatkan endorfin sehingga membuat emosi lebih sehat.

🌼 Melatih Kekuatan dan Keseimbangan Tubuh

Fitness boxing dapat meningkatkan gangguan dan stabilitas otot perut, punggung, dan tulang belakang.

Selain itu, olahraga ini juga membantu mengurangi keausan tulang belakang serta mengasah keterampilan motorik halus.

#kebugaranuntukwanita  #kesehatan perempuan  #manfaatfitnessboxinguntukwanita  #alasanwanitaharuscobafitnessboxing  #manfaatfitnessboxing  #thereasonwhyfitnessboxinggoodforwomen

Kenali Penyebab & Gejala Pelvic Inflammatory Disease

Penulis: Dhona Maria Ananda

Zonadona.com

Dilaporkan dari Cleveland Clinic, lebih dari satu juta wanita di Amerika setiap tahunnya terkena Penyakit Radang Panggul (PID.)

Penyakit radang panggul ini paling sering terjadi pada wanita berusia antara 15-25 tahun dan dapat menular lho, Zoners.

👉 Penyakit radang panggul (PID) adalah infeksi yang terjadi pada rahim, saluran tuba, dan atau ovarium.

PID berkembang ketika jenis bakteri tertentu menyebar dari vagina ke organ reproduksi. Skemanya: bakteri dari vagina ditularkan melalui leher rahim dan naik ke rahim, saluran tuba, dan ovarium.

Biasanya, serviks berfungsi untuk mencegah bakteri masuk ke organ reproduksi lainnya. Namun, infeksi yang serius membuat serviks tidak dapat melakukannya dengan baik.

👉 Kebanyakan wanita terserang penyakit radang panggul 90% melalui hubungan intim tanpa kondom. Bakteri dari infeksi menular merupakan penyebab paling umum dari penyakit radang panggul seksual.

Dua infeksi yang paling umum menyebabkan PID adalah gonore dan klamidia.

👉 Dalam beberapa kasus, penyakit peradangan panggul dapat terjadi karena kondisi setelah persalinan dan operasi panggul. Selain itu bakteri yang menyebabkan peradangan panggul juga dapat masuk melalui kehamilan dan mendapatkan perangkat intrauterine (IUD.)

👉 Gejala penyakit radang panggul dapat berupa nyeri di perut atau perut bagian bawah dan keputihan yang tidak normal (warna dan bau.)

Selain itu, gejala lainnya dapat berupa demam atau menstruasi, mual dan muntah, serta nyeri saat berhubungan intim.

Adanya sensasi terbakar saat buang air kecil, menstruasi/bercak darah tidak teratur, serta kram sepanjang bulan merupakan gejala umum lainnya.

👉 Gejala PID dari infeksi gonore atau klamidia dapat dirasakan dalam hitungan hari atau minggu. Namun, jika penyakit radang panggul disebabkan oleh gejala lain yang akan terasa setelah beberapa bulan.

#penyakitginekologi  #kesehatanperempuan #penyakitradang panggul #penyebabdangejalapenyakitradangpanggul #penyebabradangpanggul #gejalaradangpanggul

Ini Dia Cara Penggunaan Sunscreen Stick, Zoners!

 Penulis: Dhona Maria Ananda

Zonadona.com

Tabir surya sangat penting untuk kulit agar terlindung dari paparan sinar matahari yang berlebihan. Setuju, Zoners??? 😉

Berbagai macam bentuk tabir surya juga telah hadir untuk memenuhi kebutuhan kulit, seperti gel, krim, lotion, bahkan stick.

Tren produk tabir surya stick hadir untuk memenuhi kebuthan Zoners yang memiliki mobilitas tinggi dan ingin praktis.

Namun, masih banyak yang belum tau cara menggunakan sunblock stick yang benar agar efektif melindungi kulit, Zoners.

Ini dia beberapa tips cara menggunakan tabir surya stick:

🌼 Setelah Digunakan Memakai Pelembab

Pemakaian pelembab sebelum pengaplikasian tabir surya ditujukan untuk membuat kulit wajah tidak kering.

Oleskan pelembab lalu tunggu sampai menyerap, baru aplikasikan tabir surya stick favorit Zoners.

🌼 Menggosokan ke Punggung Tangan

Menggosokan tabir surya menempel ke punggung tangan terlebih dahulu merupakan upaya menghindari iritasi karena tergesek.

Panas yang terjadi akibat gosokan tersebut membuat permukaan stick lumer sehingga lembut saat menyentuh kulit.

🌼 Gunakan Ukuran yang Benar

Untuk penggunaan sunblock stick, Zoners perlu mengoleskan 2-3 kali pada setiap bagian kulit.

Menurut Bustle, hal tersebut sama dengan ukuran 2 ruas jari saat menggunakan tabir surya jenis krim.

🌼 Rajin Membersihkan Permukaan Sunscreen Stick

Dalam penggunaanya, permukaan tabir surya menempel langsung menyentuh area kulit, sehingga harus diperhatikan kebersihannya.

Usapkan permukaan di atas tisu agar permukaan stick bersih sehingga tidak menimbulkan permasalahan di kulit Zoners.

🌼 Tidak Disarankan Aplikasikan Ulang di Atas Makeup

Meski praktis, sunblock sangat tidak disarankan untuk mengaplikasikan ulang riasan di atas.

Selain akan menggeser riasan, hal tersebut merupakan upaya menjaga kehigienisan agar kulit wajah tidak bermasalah.

#skincareandbeauty #howtousesunscreenstick #caramenggunakansunscreenstick #sunscreen #sunscreenstick

Ini Dia Beragam Beauty Tools yang Sempat Ngetren!

 Penulis: Dhona Maria Ananda

Zonadona.com

Beauty tools merupakan salah satu cara untuk membuat kecantikan wanita paripurna. Betul, Zoners??? 😉

Tidak jarang Zoners menemukan berbagai beauty tools yang sedang hype di kalangan beauty enthusiast.

Hal tersebut tentunya membuat Zoners penasaran, apakah beauty tools tersebut benar-benar bermanfaat atau overhype? 🤔

Ini dia beragam beauty tools yang sempat ngetren di kalangan beauty enthusiast:

🌼 Gadget Pembersih Wajah

Beauty tools ini dipopulerkan di Indonesia oleh brand asal Swedia, yaitu foreo.

Gadget ini terdiri dari silikon halus yang dapat membersihkan wajah hingga ke sela-sela yang sulit dijangkau berdasarkan frekuensi getaran.

🌼 Face Roller

Face roller berfungsi untuk mengencangkan area wajah agar tidak cepat turun. 

Alat ini menggunakan bebatuan alami, seperti rose quartz, jade, topas, dan lainnya, pada bagian roller-nya.

🌼 Gua Sha

Sama seperti face roller, Gua Sha menggunakan bebatuan alami dan berfungsi untuk mengencangkan kulit wajah.

Namun, Gua Sha terdiri murni dari bongkahan batuan yang di bentuk sedemikian rupa agar nyaman di pegang dan di gosok pada kulit.

Gua Sha juga dijadikan alat pemijat wajah setelah menggunakan skincare agar otot wajah lebih rileks.

🌼 Ice Roller

Ice roller ini hampir sama fungsi dan bentuknya dengan face roller.

Hanya saja ice roller memiliki ukuran lebih besar dan tidak memakai bebatuan alami.

Ice roller terbuat dari stainless steel yang memberikan sensasi dingin ketika digunakan pada wajah.

🌼 3D Massager

Sesuai namanya, alat kecantikan ini memiliki bentuk 3D dan terdiri atas 3 cabang.

Alat ini digunakan untuk memijat area wajah agar ototnya rileks dan diklaim dapat meniruskan bagian pipi, serta mengencangkan kulit.

#skincareandbeauty #beautytools #berbagaialatkecantikanyangtren #beautytoolsenthusiast #beautycare

Ini Dia Manfaat Squad Jump Untuk Tubuh Wanita

Penulis: Dhona Maria Ananda

Zonadona.com

Paha dan bokong merupakan bagian yang sering dikeluhkan banyak wanita. Betul, Zoners??? 😉

Banyak wanita merasa paha dan bokongnya tidak nyaman dipandang karena terlalu besar ataupun kendur.

Oleh karena itu, dibutuhkan olahraga yang tepat untuk menangani bagian bawah tubuh seperti squad jump.

Namun, ternyata squad jump bukan hanya efektif mengecilkan paha dan bokong saja, Zoners. 

Berikut berbagai manfaat squad jump untuk tubuh wanita:

🌼 Membakar Kalori dan Lemak

Melakukan 30 kali squad jump sama dengan membakar 100 kalori, Zoners. 

Melakukan squad jump secara rutin juga dapat meluruhkan lemak dari tubuh bagian bawah.

🌼 Mengencangkan Otot Bokong, Kaki, dan Perut

Squad jump merupakan versi latihan lompat dari squat biasa yang dapat membuat otot mengerahkan kekuatan maksimumnya. 

Selain itu, otot juga dilatih dalam waktu yang singkat untuk meningkatkan tenaga sehingga dapat mengencangkan bokong, kaki, dan perut.

🌼 Menjaga Keseimbangan dan Mobilitas

Squad jump dapat meningkatkan mobilitas dan keseimbangan yang penting untuk pergerakan tubuhsehari-hari.

Squad jump juga dapat mencegah otot kaki yang melemah seiring bertambahnya usia.

Latihan ini baik untuk menjaga keseimbangan motorik dan membantu meningkatkan komunikasi otak ke otot.

🌼 Meningkatkan Performa Olahraga

Squad jump membantu para atlet untuk mengembangkan latihan ketahanan sehingga peformanya semakin baik.

🌼 Meningkatkan Kesehatan

Squad jump merupakan latihan kardio intensitas tinggi sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung, hipertensi, obesitas, dan diabetes.

🌼 Membantu Pembuangan Limbah

Squad jump dapat meningkatkan sirkulasi cairan tubuh dan meningkatkan keringat.

Kedua hal tersebut di atas membantu mengantarkan nutrisi ke jaringan, organ, dan kelenjar, serta membuang limbah tubuh.

🌼 Membantu Meningkatkan Kesehatan Tulang

Squad jump dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang dan menjaga kesehatan tulang.

#fitnessforwomen #womenshealth #squadjumpexercisebenefits #manfaatsquadjump #squadjump 

Alasan Kesehatan Kenapa Otot Bokong Harus Dilatih

 Penulis: Dhona Maria Ananda

Zonadona.com

Menurut Kate Whapples, bokong bukan hanya merupakan otot terbesar manusia tapi juga berperan penting dalam membentuk pola gerakan sehari-hari.

Kekuatan bokong dipakai untuk berdiri, berjalan, mengangkat tas belanja atau anak, mengayukan raket, dan lain sebagainya.

Namun, tidak jarang masih banyak wanita yang mengabaikan fakta tersebut. Betul, Zoners??? 😊

Berikut merupakan beberapa alasan kesehatan kenapa otot bokong perlu dilatih:

🌼 Kurangi Risiko Cedera

Kate mengatakan bahwa bokong membantu manusia untuk menghindari cedera selama melakukan gerakan sehari-hari.

Selain itu, ia juga menyebutkan bahwa bokong yang kuatsangat membantu tubuh tetap sejajar dengan benar dan bergerak dalam keselarasan.

🌼 Membantu Menjaga Postur yang Baik

Kate menyebutkan bahwa tanpa bokong yang kuat adalah sangat sulit untuk mencapai dan mempertahankan postur tubuh yang baik.

Tubuh yang bergerak dengan postur yang benar tidak mungkin terjadi jika bokong, core, dan pinggul manusia kuat dan stabil.

Hal tersebut mencegah orang dari sakit, nyeri, dan cedera yang disebabkan oleh valgus lutut atau kemiringan panggul anterior.

Selain itu, hal tersebut juga mencegah nyeri akibat fleksi yang konstan, seperti posisi duduk di depan layar laptop atau meja kerja.

Jika orang menghabiskan banyak waktu untuk duduk dan membungkuk, maka sangat penting untuk melatih bokong dan rantai posterior.

🌼 Meningkatkan Kinerja

Bagi Zoners yang menyukai olahraga dan kebugaran, sangat penting untuk memperkuat bokong.

Kinerja dan keberhasilan olahraga hanya dapat meningkat dengan menambah kekuatan bokong.

Gerakan sehari-hari seperti jongkok, engsel pinggul, lari cepat, lompat, dan mengubah arah juga berasa dari bokong.

Jika bokong semakin kuat maka semua gerakan sehari-hari tersebut di atas akan semakin meningkat kinerjanya.

#fitnessforwomen #womenshealth #thereasonwhyglutesworkoutareimportant #alasankenapaglutesworkoutpenting #ototbokong

Kenali 4 Jenis Latihan untuk Otot Bokong

Penulis: Dhona Maria Ananda

Zonadona.com

Bokong yang kuat tidak hanya memperindah penampilan tetapi juga penting untuk kesehatan, Zoners.

Otot bokong yang kuat dapat membantu mengurangi nyeri punggung dan lutut bagian bawah.

Selain itu, otot bokong yang kuat sangat baik untuk memperbaiki postur tubuh serta mempermudah Zoners mengerjakan tugas sehari-hari.

Olahraga glute yang tepat dan rutin dapat membantu Zoners untuk memperkuat otot bokong.

👉 Berikut merupakan beberapa jenis latihan glute yang bermanfaat untuk membuat bokong lebih kencang dan kuat:

🌼 Glute Bridges

Caranya: Baringkan badan dengan terlentang sambil tekut lutut dan letakan tangan di samping. 

Kencangkan inti tubuh lalu dorong panggul ke atas sambil mengencangkan glute. Tahan selama 2 detik lalu turunkan pinggul kembali ke lantai.

🌼 Hip Thrust

Caranya: Baringkan badan dengan punggung atas bertumpu pada bench dan telapak kaki menginjak lantai di depan.

Sambil memegang barbell di lipatan pinggul, turunkan pinggul sampai otot bokong hampir menyentuh lantai.

Kembalikan barbell ke posisi awal dengan menekan kedua tumit dan mengencangkan otot bokong.

🌼 Glute Kickback

Caranya: Buat posisi merangkak sambil bertumpu pada dua tangan dan satu lutut kaki.

Dorong lutut satunya ke belakang hingga membentuk huruf L antara betis dan lutut. Lakukan gerakan tersebut secara bergantian.

🌼 Standing Hip Abduction

Caranya: Berdirilah dengan kaki dibuka selebar pinggul sambil menyatukan kedua tangan di depan dada.

Pindahkan berat badan ke kaki kanan dan angkat kaki kiri ke samping. Tahan selama dua detik lalu kembali ke posisi awal. Lakukan gerakan yang sama dengan kaki kiri.

#fitnessforwoman #latihangluteuntukmemperkuatbokong #strenghtgluteexercises

Kenali Red Flags Kerontokan Rambut&Gejalanya, yuk!

 Penulis: Dhona Maria Ananda

Zonadona.com

Kerontokan rambut atau alopecia merupakan keluhan umum yang sering ditemui pada pria atau wanita. Betul, Zoners??? 😊

Kehilangan 100 helai rambut setiap hari dianggap normal karena merupakan bagian dari proses fisiologis.

Namun, penting untuk Zoners mengetahui red flags rambut rontok untuk mengidentifikasi penyebab alopecia agar penanganannya tepat.

👉 Red flags atau tanda bahaya rambut rontok merupakan pembeda jenis kerontokan yang sekiranya memerlukan tindakan lanjutan.

Rambut rontok pada dasarnya dapat terjadi karena gangguan siklus rambut.

Selain itu, hal tersebut terjadi karena kondisi peradangan yang merusak rambut serta kelainan bawaan.

👉 Secara garis besar, rambut rontok dibedakan menjadi alopecia sikatrikal, nonsikatrikal, dan gangguan rambut struktural.

🥀 Alopecia sikatrikal atau jaringan parut adalah kondisi yang menyebabkan penghentian siklus rambut dan kerontokan permanen.

Kondisi tersebut disebabkan oleh hilangnya sel induk di daerah tonjolan folikel rambut sehingga terbentuk jaringan parut.

🥀 Alopecia nonsikatrikal adalah penghentian siklus rambut yang bersifat tidak permanen karena folikel tidak rusak.

Kondisi tersebut memungkinkan rambut bertumbuh kembali secara spontan atau dibantu pengobatan.

🥀 Gangguan struktural rambut merupakan kerontokan yang menunjukan kelainan pada batang rambut sehingga menjadi rapuh.

👉 Alopecia nonsikatrikal merupakan penyebab tersering keluhan rambut rontok.

Sedangkan penyebab dari alopecia nonsikatrikal dibedakan menjadi alopecia androgenik, telogen efflivium, anagen efflivium, dan alopecia aerata.

👉 Gejala red flags terdiri dari kerontokan rambut secara tiba-tiba dan total, serta tidak ada penyebab eksternal yang jelas.

Gejala lainnya berupa kelelahan yang tidak dapat dijelaskan, penurunan berat badan, serta diduga kerion.

#womenshealth #womenothercommondiseases #hairlossredflags #tandabahayakerontokanrambut #redflagsrambutrontok #hairproblem

Kenali Penyebab Sakit Gigi saat Hamil, yuk!

Penulis: Dhona Maria Ananda

Zonadona.com

Selain Mual, pusing, demam, atau muntah-muntah, ibu hamil juga terkadang mengalami sakit gigi. Benar, Zoners??? 🤗

Jangan khawatir, berbagai hal tersebut merupakan kondisi umum yang dialami oleh ibu hamil.

Namun, kondisi kesehatan gigi dan mulut ibu hamil yang tidak terjaga berisiko melahirkan bayi prematur atau berberat badan rendah 🫣

Sooo...sangat penting mengenali penyebab sakit gigi saat hamil ya, Zoners. Berikut di antaranya:

🥀 Perubahan Hormon

Hormon yang mengalami perubahan saat kehamilan berisiko menurukan imunitas tubuh ibu hamil.

Hal tersebut menyebabkan ibu hamil lebih rentan mengalami infeksi (oleh bakteri atau virus) termasuk gigi dan gusi.

Selain itu, perubahan hormon yang menyebabkan ibu hamil lebih berisiko terkena peradangan gusi (gingivitis.)

Hal tersebut menjadi penyebab ibu hamil banyak mengeluhkan gusi bengkak dan mudah berdarah, terutama ketika menggosok gigi.

Risiko lainnya, ibu hamil dapat mengalami benjolan pada gusi (evulis gravidalum.)

🥀 Muntah

Muntah pada ibu hamil disebabkan oleh hormon kehamilan yang membuat katup otot di kerongkongan dan lambung melemah.

Isi lambung berupa campuran asam lambung, makanan, dan minuman yang dikeluarkan saat muntah berisiko mengenai gigi dan gusi.

Hal tersebut menyebabkan email gigi ibu hamil menjadi rusak dan membuat gigi berlubang.

🥀 Kekurangan Kalsium

Kurangnya kalsium terjadi akibat pola makan yang kurang sehat atau mengalami mual di pagi hari yang parah.

Hal tersebut berisiko menyebabkan masalah pada tulang dan gigi bumil.

Selain itu, pembentukan jaringan tulang dan gigi pada janin berisiko mengalami gangguan.

👉 Oleh karena itu, jangan lupa untuk menjaga pola makan dan berkumur setelah muntah ya, Zoners.

Selain itu, Zoners dianjurkan untuk menyikat gigi dua kali sehari, menggunakan benang gigi, dan berkumur dengan obat kumur.

#selamaperawatankehamilan #hamilsehat #penyebabsakitgigisaathamil #dentalcare #pregnancyproblem