Ini Alasannya Wanita Harus Coba Fitness Boxing

Penulis: Dhona Maria Ananda 

Zonadona.com

Fitness boxing merupakan salah satu olahraga yang banyak digemari kaum Adam.

Sifatnya yang keras dan perlu tenaga ekstra membuat wanita enggan mencoba olahraga ini. Benar, Zoners??? 😊 Padahal fitnes boxing ini memiliki manfaat yang cukup banyak untuk wanita loh, Zoners.

Berikut merupakan beberapa alasan atau manfaat wanita harus coba fitness boxing:

🌼 Membakar Kalori dan Lemak dengan Cepat

Fitness boxing merupakan olahraga dengan intensitas tinggi yang banyak membutuhkan dan menguras tenaga. 

Jika dilakukan dengan olahraga teratur ini dapat menurunkan badan dengan cepat. Rata-rata satu jam fitness boxing dapat menghilangkan 200-300 kalori, Zoners.

Selain itu, olahraga ini terbukti sangat ampuh mengurangi lemak yang terdapat pada bagian perut (visceral).

🌼 Menguatkan Otot Lengan dan Pundak

Wanita umumnya memiliki lebih banyak lemak dibandingkan pria, terutama di area lengan bahkan kadang terlihat bergelambir.

Gerakan-gerakan dalam fitness boxing dapat membantu memperkuat tubuh bagian atas sekaligus mengencangkan lengan.

🌼 Jantung agar Menjaga Tetap Sehat

Pelatih kebugaran LA Fitness, John Kalu, mengatakan bahwa fitness boxing yang baik akan memberatkan pernapasan dan meningkatkan detak jantung.

Detak jantung yang meningkat akan memperkuat otot jantung dan membantu menurunkan penyakit kardiovasikuler juga stroke.

🌼 Meredakan Stres

Fitness boxing pada dasarnya merupakan olahraga yang bersifat menenangkan. Penelitian menunjukkan bahwa tinju dapat melepaskan stres fisik dan mental pada setiap pukulan.

Tekanan pada pukulan dapat menurunkan hormon kortisol dan meningkatkan endorfin sehingga membuat emosi lebih sehat.

🌼 Melatih Kekuatan dan Keseimbangan Tubuh

Fitness boxing dapat meningkatkan gangguan dan stabilitas otot perut, punggung, dan tulang belakang.

Selain itu, olahraga ini juga membantu mengurangi keausan tulang belakang serta mengasah keterampilan motorik halus.

#kebugaranuntukwanita  #kesehatan perempuan  #manfaatfitnessboxinguntukwanita  #alasanwanitaharuscobafitnessboxing  #manfaatfitnessboxing  #thereasonwhyfitnessboxinggoodforwomen