Cara Boosting Energi Sebelum & Selama Workout

 Penulis: Dhona Maria Ananda

Zonadona.com

Sudah bukan rahasia lagi, olahraga atau workout memang sangat baik untuk kesehatan tubuh dan kulit.

Siapapun yang pernah merasakan manfaat dari olahraga atau workout pasti akan merasa seperti ketagihan. Benar, Zoners??? 🙂

Namun, terkadang bagi wanita moody sangat mempengaruhi semangat dalam berolahraga atau berolahraga.

Oleh karena itu, diperlukan cara untuk meningkatkan energi atau semangat agar olahraga atau latihan dapat berjalan rutin dan lancar.

👉 Berikut merupakan beberapa cara meningkatkan energi atau semangat sebelum berolahraga:

🌼 Menyalakan Musik

Mendengarkan musik memang terbukti dapat membantu meningkatkan mood.

Jadi...jangan lupa nyalakan musik favorit untuk memanaskan semangat dengan volume yang cukup keras, Zoners.

🌼 Makan Makanan Bernutrisi

Mengisi perut dengan makanan bernutrisi seperti kurma, biskuit selai kacang, pisang, atau kue beras disinyalir dapat menjadi booster sebelum berolahraga.

Jangan lupa Zoners juga telah meminum cukup air agar tidak dehidrasi selama berolahraga.

🌼 Pakaian Olahraga

Mengenakan pakaian olahraga favorit untuk workout juga terbukti dapat meningkatkan energi sebelum workout.

👉 Berikut merupakan beberapa cara meningkatkan energi selama latihan:

🌼Latihan Kelompok

Sebuah komunitas atau kelompok latihan berikutnya akan membantu meningkatkan peningkatan selama latihan.

Memiliki instruktur dan teman-teman yang sefrekuensi akan membawa getaran energi yang baik selama melakukan workout.

🌼 Tujuan yang Jelas

Mengingat alasan-alasan yang menjadi tujuan dalam mengikuti olahraga akan meningkatkan boosting Zoners selama latihan.

🌼 Variasi Latihan

Mengikuti beberapa jenis olahraga dalam seminggu merupakan hal yang efektif untuk meningkatkan boosting selama latihan.

🌼 Pilih Latihan Favorit

Memilih jenis olahraga favorit telah terbukti meningkatkan performanya selama berolahraga.

Dengan menemukan jenis kebugaran apa yang terasa nyaman untuk tubuh wanita melepaskan hormon endorfin lebih banyak sehingga latihan terasa mudah.

#kebugaranuntukwanita #kesehatanperempuan#caraboostingenergisebelumdanselamaworkout#carameningkatkanmooduntukberolahraga #boosterolahraga