Kenali Manfaat Muay Thai untuk Wanita, yuk!

 Penulis: Dhona Maria Ananda

Zonadona.com

Olahraga merupakan salah satu cara untuk membuat tubuh tetap bugar dan sehat. Setuju, Zoners??? 🙂 Beragam olahraga dapat dipilih, termasuk bela diri muay thai. 

👉 Muay Thai merupakan jenis olahraga nasional Thailand yang dikenal dengan kekonsistenan memakai kepalan tangan, lutut, siku, dan tulang kering. 

Muay thai juga merupakan gaya menyerang stand up yang dikembangkan diri secara efisien. 

Namun, olahraga bela diri ini kini tidak hanya tren di kalangan laki-laki saja, wanita pun sekarang banyak yang mengikutinya. 

👉 Berikut merupakan beberapa manfaat muay thai untuk kesehatan wanita: 

🌼 Meredakan Stres

Semakin banyak pengeluaran keringat selama latihan, maka Zoners berkesempatan besar untuk semakin rileks. 

Pasalnya hormon stres (adrenalin dan kortisol) dalam tubuh dapat dilepaskan pada saat berolahraga sehingga mengalami penurunan. 

Pada saat yang sama tubuh mulai memproduksi endorfin (hormon peningkat mood) sehingga Muay thai dianjurkan bagi penderita stres atau depresi. 

🌼 Membangun Pertahanan Diri

Serangan siku muay thai merupakan bentuk pertahanan diri yang paling berbahaya untuk dilawan. 

🌼 Memperkuat Tubuh dan Membakar Kalori

Satu jam latihan muay thai dapat membakar 690 kalori sehingga efektif membasmi lemak. 

🌼 Membangun Mental yang Kuat

Sebelum memulai latihan muay thai, Zoners harus melakukan latihan kardio yang signifikan. 

Hal tersebut mengajarkan Zoners untuk disiplin dan melakukan latihan secara rutin yang pada akhirnya mendorong mental yang kuat.

🌼 Membentuk Komunitas Sehat

Komunitas Muay thai akan bertindak sebagai support system Zoners yang akan terus memotivasi untuk maju dan mengikuti sesi latihan. 

🌼 Meningkatkan Kinerja Kardiovaskular

Sesi kardio dari muay thai meliputi lari, lompat tali, squat, dan shadow boxing yang dapat memberi variasi aktivitas aerobik. 

🌼 Membangun Rasa Percaya Diri

Muay thai mengajarkan Zoners untuk mempercayai insting (intuitif alami dan potensi diri) yang membangun rasa percaya diri.

#fitnessforwoman #womenshealth #manfaatmuaythaiuntukwanita #muaythai #olahragabeladiri