Penulis: Dhona Maria Ananda
Zonadona.com
Musim hujan bukan menjadi alasan untuk bermalas-malasan. Tubuh tetap butuh bergerak agar segar dan bugar. setuju, Zoners??? 🤗
Memang hangatnya sinar matahari sedang tidak menyapa di pagi atau bahkan di sepanjang hari, tapi Zoners harus tetap berolahraga agar imunitas terjaga.
Jangan khawatir, beberapa jenis olahraga ini bisa dilakukan secara indoor, kok.
👉 Penasaran olahraga indoor apa saja yang cocok di musim hujan??? Cekidot...
🌼 Zumba
Olahraga zumba dapat dilakukan di dalam rumah, Zoners. Jika belum bisa melakukan sendiri, Zoners bisa membuka panduan di berbagai platform olahraga.
Pssst...kabarnya melakukan zumba satu jam saja bisa membakar hingga 500 kalori, loh 🤩
🌼 Yoga
Kurang suka olahraga yang terlalu menguras energi??? Cobalah yoga. Meski gerakannya tidak seheboh zumba, kalori masih tetap terbakar.
Selain itu, yoga juga sangat baik untuk penderita hipertensi, penyakit jantung, nyeri otot, sekaligus mengurangi stres, Zoners.
🌼 Bersepeda Statis
Suka bersepeda di outdoor??? Selama musim hujan ada baiknya melakukannya di rumah dengan sepeda statis dulu, Zoners.
Manfaatnya kurang lebih sama, kok, bersepeda statis selama satu jam disinyalir dapat mengurangi 400-1000 kalori tubuh.
Putar musik favoritmu agar lebih semangat bersepeda statis, ya!
🌼 Lari di Treadmill
Sama halnya dengan sepeda statis, olahraga ini juga dapat dilakukan bagi Zoners yang suka lari di outdoor selama musim hujan.
Dilansir dari Livestrong, jogging di trademill sangat membantu untuk meningkatkan kesehatan jantung dan membakar 277-986 kalori dalam satu jam.
🌼 Bermain Basket
Nah...kalau olahraga ini tentu saja tidak bisa dilakukan di rumah. Namun, Zoners bisa mendatangi lapangan basket indoor terdekat.
Kalori yang dibakar lumayan besar, loh! Sekitar 600-900 kalori. Selain itu basket juga dapat meningkatkan kekuatan tulang dan menghilangkan stres.
#womenshealth #fitnessforwomen #berbagaiolahragaindoor #olahraga #olahragadirumah #olahragayangcocokdimusimhujan
No comments:
Post a Comment