Begini Cara Meningkatkan Kualitas Sel Telur

 Penulis: Dhona Maria Ananda

Zonadona.com

Kualitas sel telur sangat berperan penting dalam meningkatkan peluang program kehamilan. Setuju, Zoners??? 😉

Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan kondisi sel telur, baik dari segi kuantitas maupun kualitas.

Sel telur dengan kualitas buruk memiliki potensi gagal dalam proses pembuahan, atau bahkan tidak bisa dibuahi sama sekali.

Lantas apa yang dapat dapat dilakukan untuk meningkatkan kualitas sel telur??? 🤔

👉 Berikut merupakan Beberapa cara untuk meningkatkan kualitas sel telur:

🌼 Pelajari Seluk Beluk Sel Telur

Kondisi sel telur dapat dipengaruhi usia dan kualitas. Kualitas sel telur wanita akan menurun seiring berjalannya usia. 

Wanita dengan usia kurang dari 35 tahun memiliki sekitar 65% embrio normal. Sedangkan wanita dengan usia 40 tahun ke atas hanya memiliki 30% embrio normal.

🌼 Konsumsi Makanan Bergizi

Wanita yang menerapkan pola makan protein nabati, lemak tak jenuh, karbohidrat rendah, dan multivitamin dapat terhindar dari penurunan kualitas sel telur.

🌼 Konsumsi Suplemen Penunjang Kualitas Sel Telur

Kombinasi dari pola hidup sehat dan suplemen yang mendukung dapat meningkatkan kualitas sel telur.

Zoners dapat mengonsumsi suplemen CoQ10 yang berperan untuk menjaga metaboliame, mengurangi tanda penuaan, dan menyehatkan ovarium.

🌼 Hindari Stres Berlebih

Stres berlebih dapat menyebabkan kualitas sel telur menurun dan jika terjadi dalam waktu lama akan sulit hamil.

Pelajari cara menanggulangi stres seperti melakukan meditasi, yoga, relaksasi, sosialisasi, dan lainnya.

🌼 Hindari Pola Hidup Tidak Sehat

Merokok, minum terlalu banyak kopi, atau kekurangan tidur merupakan contoh dari pola hidup tidak sehat.

Nikotin dalam rokok dan kafein dalam kopi disinyalir dapat merusak sel telur serta jalurnya yang dapat mengganggu proses pembuahan. Jika berhasil pun masih tetap berisiko tinggi mengalami keguguran.

Sedangkan kurang tidur berpotensi menurunkan kesuburan sel telur dikarenakan pelepasan hormon melantonin yang terganggu.

#howtogetpregnant #pregnancyandparenting #carameningkatkankualitasseltelur #hamilsehat #seltelursehat