Manfaat Yoga & Pilates untuk Promil, Ladies!

Penulis: Dhona Maria Ananda

Zonadona.com

Yoga dan pilates merupakan olahraga yang banyak direkomendasikan saat program hamil. 

Olahraga kedua ini fokus pada penggunaan resistensi berat badan dan merupakan latihan low-impact.

Baik yoga maupun pilates tentunya dapat meningkatkan kesehatan tubuh yang mengarah pada kualitas hidup yang lebih baik.

👉 Yoga dikeluarkan dari kegiatan ritual agama buddha. Kegiatan ini berpusat pada lima pilar yaitu: relaksasi yang tepat, olahraga, pernapasan, diet, serta pikiran positif, dan meditasi.

👉 Pilates merupakan olahraga yang lebih modern dari yoga, yaitu pada akhir Perang Dunia I. Pilates fokus pada kekuatan dan daya tahan otot serta postur dan postur tubuh.

Pilates dapat membantu memberikan keseimbangan tubuh yang lebih baik serta mengurangi nyeri sendi.

Penasaran dengan manfaat yoga dan pilates untuk promil, Zoners??? 🙂 berikut penjelasannya:

👉 Menurut dr. David, yoga merupakan olahraga yang menggabungkan gerakan tubuh, pengaturan pernapasan yang baik, dan fokus mental.

Kesemuanya berfungsi untuk meningkatkan kekuatan, keseimbangan, kedamaian, dan kesehatan secara menyeluruh.

Banyak penelitian menunjukkan bahwa yoga sangat bermanfaat untuk mengurangi stres yang dapat mempengaruhi kesuburan.

Selain itu, yoga juga membantu meningkatkan aliran darah ke area panggul di mana organ reproduksi berada.

👉 Sedangkan pilates merupakan latihan yang membangun ketahanan dan menjamin kekuatan tubuh.

Pilates berguna untuk membantu menguatkan postur tubuh dan perut sebelum hamil.

Tentunya hal tersebut bermanfaat untuk mengurangi keluhan sakit punggung saat Zoners hamil.

Selain itu, pilates juga sangat bermanfaat untuk membantu mempercepat pemulihan pasca melahirkan.

Menurut dr. David, pilates juga dapat meningkatkan kekuatan otot panggul sekaligus kemampuan seksual.

#howtogetpregnant #pregnancyandparenting #manfaatyogadanpilatesuntukpromil #programkehamilansehat #manfaatyogauntukhamil #manfaatpilatesuntukhamil