Penulis: Dhona Maria Ananda
Zonadona.com
Olahraga merupakan kegiatan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan. Betul, Zoners???
Meski demikian, bukan berarti olahraga tidak memiliki efek samping yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, loh...
Faktanya, ada sebagian orang yang tangannya gemetar sehabis berolahraga. Apakah Zoners juga pernah mengalaminya???
👉 Berikut beberapa penyebab tangan bergetar setelah olahraga:
🌼 Kelelahan Otot
Dilansir dari Healthline, tangan gemetar setelah olahraga dapat terjadi karena otot yang lelah.
Selama melakukan aktivitas fisik, sistem saraf pusat (SSP) memberikan sinyal pada unit motorik untuk mengontraksikan otot.
Semakin lama lama Zoners berolahraga, sinyal SSP ke unit motorik akan tambah melambat dan kurang intens.
Selain itu, SSP juga kehilangan kendali untuk menggerakkan otot secara paksa. Alibatnya tangan Zoners menjadi gemetar.
🌼 Tangan Menahan Beban Dalam Waktu Lama
Ketika menahan beban terlalu lama, unit motorik dipaksa bekerja ekstra. Hal tersebut menyebabkan tangan Zoners gemetar setelah olahraga.
🌼 Gula Darah Rendah
Berolahraga dengan kecepatan intens dengan durasi lama dapat menyebabkan glukosa dalam tubuh terkuras.
Ketika gula darah berkurang, tubuh juga akan kehilangan energi. Hal tersebut membuat otot, saraf, dan otak kehilangan bahan bakar.
Apabila hal itu terjadi, salah satu gejala yang terjadi adalah tangan gemetar.
🌼 Dehidrasi
Untuk mengontrol fungsi saraf dan otot, kadar elektrolit dalam tubuh harus dalam keadaan seimbang.
Ketika kekurangan cairan, kadar elektrolit bisa terganggu. Hal tersebut dapat menyebabkan tangan gemetar.
🌼 Konsumsi Kafein Berlebih
Kafein merupakan zat stimulan yang merangsang sistem saraf pusat agar bekerja lebih keras.
Jika kafein dikonsumsi secara berlebihan maka tangan Zoners bisa gemetar.
So...itulah beberapa penyebab tangan bergetar setelah olahraga, Zoners 😉
#fitnessforwomen #womenshealth #penyebabtanganbergetarsetelaholahraga #healthyexercises #tremor #olahraga
No comments:
Post a Comment