Begini Cara Agar Tidak Stres Mengurus Bayi

Penulis: Dhona Maria Ananda

Zonadona.com

Memiliki bayi memang sangat menyenangkan. Bentuknya yang mungil dan suaranya yang menggemaskan membuat dunia terasa lebih indah 👶 

Namun, urusan mengurus bayi lainnya bukanlah hal yang mudah. 

Terlebih lagi bagi seorang ibu yang baru pertama kali melahirkan. 

Sejumlah perubahan pada fisik, emosional, psikologis, dan hormon setelah melahirkan membuat sebagian besar ibu merasa stres dalam mengurus bayi 🤕 

Oleh karena itu, setiap ibu harus tahu caranya agar tidak stres mengurus bayi. 

👉Berikut di antaranya:

🌼 Tetap Perhatikan Diri

Stres mengurus bayi salah satunya bisa diatasi dengan memperhatikan kebutuhan diri loh, Momy.

Pastikan waktu istirahat Momy cukup agar energi yang dibutuhkan untuk perawatan bayi tercukupi.

Atur jadwal dengan ritme kebutuhan bayi. Jangan lupa juga untuk banyak mengonsumsi makanan sehat, minum air yang cukup, dan mendapatkan udara yang segar. 

🌼 Berbagi Tanggung Jawab

Salah satu cara agar tidak stres mengurus bayi adalah berbagi tugas dengan pasangan.

Selain dapat membantu pemulihan fisik Momy dengan mengambil alih mengasuh bayi, bonding dengan pasangan pun akan lebih kuat.

Karena bayi yang sehat dan bahagia bergantung pada hubungan pasangan yang harmonis. Terkadang bayi dapat merasakan jika ada sesuatu yang janggal loh 🫣 

🌼 Atur Jadwal Makan Bayi

Mengatur jadwal makan bayi bisa menurunkan tingkat stres loh, Momy. 

Karena dengan memiliki jadwal yang teratur, kesiapan fisik dan psikologis Momy untuk memberi makan menjadi lebih terbentuk.

Mengingat bayi memang membutuhkan ASI dalam beberapa jam sekali.

🌼 Luangkan Waktu Me Time

Melakukan me time bukanlah hal yang egois, Ma. 

Justru hal tersebut sangatlah penting untuk menunjang kesejahteraan emosional Momy.

Melakukan hal-hal atau hobi yang Momy suka sela-sela menghabiskan waktu me time. 

🌼 Bermesraan Dengan Pasangan

Bermesraan dengan pasangan terkadang menjadi terlupakan setelah memiliki bayi.

Namun, hal tersebut dapat membuat semangat Momy full kembali dalam merawat si kecil.

#babybirthissue #caramengurusbayiagartidakstres  #masalahpascapersalinan #babybirthandpostpartum

Postpartum Dapat Terjadi Saat Anak Usia 2 Tahun?

 Penulis: Dhona Maria Ananda

Zonadona.com

Postpartum depression atau depresi pascapersalinan dikenal hanya dialami oleh ibu yang baru melahirkan. Bukan begitu, Momy? 🙄 

Namun ternyata, kondisi tersebut dapat dialami oleh ibu setelah bayinya bertambah besar, loh, Momy! bahkan setelah bertahun-tahun 🫣 

👉 Naaah...apabila Momy merasa sering lelah dan tidak semangat, bahkan sering mengalami kecemasan berlebih, mungkin saja Momy sedang mengalami postpartum depression yang datang lebih lambat 🧐 

👉 Lantas, apakah postpartum depression juga dapat terjadi saat anak usia dua tahun? 

Iyez, Momy...postpartum depression bisa datang terlambat dikarenakan berbagai faktor. Gejala yang dialami oleh setiap wanita juga dapat berbeda-beda.

✍️ Walaupun menurut National Institute of health penyebab postpartum depression belum diketahui secara pasti, kondisi ini berisiko besar kepada:

🤕 Ibu yang kurang tidur

🤕 Sulit beradaptasi dengan kehadiran bayi

🤕 ASI yang belum atau tidak keluar

🤕 Ibu yang mengalami kekerasan rumah tangga

🤕 Ibu yang pernah mengalami gangguan kesehatan mental sebelum kehamilan 

👉 Berikut merupakan gejala umum postpartum Depression:

🥀 Menangis tanpa sebab

🥀 Cemas dan takut tidak menjadi ibu yang baik

🥀 Kehilangan gairah hidup

🥀 Kelelahan fisik dan emosional

🥀 Merasa bersalah tanpa alasan yang jelas

🥀 Berpikir untuk menyakiti diri atau anak

🥀 Sulit tidur

🥀 Nafsu makan berkurang

🥀 Kurang perhatian atau peduli terhadap kebutuhan anak 

👉 Hal yang harus segera Momy lakukan adalah segera menyadari situasi yang sedang dihadapi. 

Sehingga mendapatkan pertolongan dan penanganan yang tepat dari para profesional serta orang-orang terdekat agar dapat pulih dan sehat kembali. ❤

#postpartumdepression

#depresipascakelahiran

Apakah Baby Blues Sama Dengan Postpartum?

 Penulis: Dhona Maria Ananda

Zonadona.com

Apakah Momy pernah mengalami baby blues setelah melahirkan? 

Tidak apa-apa Momy, karena menurut American Family Physician 50-80 persen wanita mengalami baby blues syndrome 😉 

Melansir dari Healthy Children, sindrom baby blues termasuk gejala depresi ringan yang dialami selama dan setelah kehamilan 🧐 

Selain akibat berbagai perubahan fisik dan psikis, baby blues dapat terjadi karena kehadiran bayi membuat Momy bingung dan khawatir akan berbagai hal 🫣

Namun, jangan khawatir kondisi baby blues paling lama bertahan dua hingga tiga minggu 😉 

Daaaan...support system sangatlah berpengaruh terhadap cepat atau lambatnya pemulihan sindrom baby blues, Momy 😇 

Lantas, apakah baby blues sama dengan postpartum depression??? 🤔

👉 Baby blues berbeda dengan postpartum depression, Momy. 

Postpartum depression menimbulkan dampak yang lebih serius dibandingkan dengan sindrom baby blues 🫣 

👉 Sindrom baby blues yang tidak kunjung membaik dalam jangka waktu tiga minggu akan berubah menjadi postpartum depression. 

👉 Berikut merupakan perbedaan gejala pospartum depression dengan baby blues syndrome:

🥀 Tidak bisa tidur walaupun kelelahan

🥀 Kehilangan atau kelebihan nafsu makan

🥀 Mengisolasi diri

🥀 Berpikir untuk melukai diri atau bayi

🥀 Hilang minat terhadap hal yang disukai

🥀 Mengalami kesulitan untuk menyusui bayi

🥀 Mengalami swing mood

🥀 Menangis terus menerus

🥀 Muncul pikiran mengenai kematian atau keinginan bunuh diri

🥀 Merasa sedih, tidak berdaya, putus asa, dan tidak dapat merasakan kegembiraan apapun

🥀 Tidak merasakan adanya ikatan dengan bayi

✍️ Segera temui psikolog atau dokter jika Momy mengalami hal-hal tersebut di atas, agar depression pospartum dapat segera diatasi ❤

#postpartumdepression #perbedaanbabybluesdenganpospartum #Babyblues #postpartum