Apakah Sikap Tidak Pernah Marah itu Wajar?

 Penulis: Dhona Maria Ananda

Zonadona.com

Marah merupakan salah satu cara untuk meluapkan emosi jiwa karena sesuatu hal yang membuat kecewa, kesal, atau tersinggung.

Namun, beberapa orang berpendapat bahwa marah merupakan hal yang sebaiknya tidak diungkapkan atau diumbar. Betul, Zoners??? 🫣

Lebih baik memendam perasaan sendiri daripada dicap sebagai orang pemarah. Lantas, apakah orang yang tidak pernah marah itu baik??? 🤔

👉 Marah merupakan perilaku manusiawi yang bisa terjadi pada siapa saja. Tidak bisa mengungkapkan atau mengekspresikan marah justru menjadi kelainan yang tidak normal.

Pengenalan emosi dan ekspresi semenjak kecil sangat bermanfaat untuk membentuk manusia menjadi lebih peka dan mudah untuk mengekspresikan diri.

Termasuk ketika marah, tentunya dengan sewajarnya dan tidak melukai orang lain.

👉 Marah merupakan proses dari pendewasaan seseorang. Dengan marah manusia belajar untuk mencari solusi dari apa yang menyebabkannya marah.

Selalu ada alasan atau faktor yang memicu kemarahan dan selalu ada jalan untuk meluapkannya secara positif tanpa merugikan orang lain. 

Contohnya: meluapkannya dalam bentuk tulisan atau melakukan berbagai macam gerakan olahraga agar hati sedikit lega.

👉 Apakah orang yang tidak pernah marah itu baik??? Jawabannya: Sangat baik! Jika memang sesuai pada tempatnya.

Memiliki sifat legowo pada kesempatan yang tepat adalah baik, tapi bila dilakukan terus menerus akan rawan dimanfaatkan oleh orang lain.

Memahami batasan kapan sesuatu bisa ditolerir atau diluapkan sebagai amarah tidak hanya akan menyelamatkan diri sendiri, tapi juga orang lain.

Oleh karena itu, marahlah jika harus marah, Zoners! Karena marah pada tempatnya juga merupakan bentuk penghargaan terhadap diri sendiri. 

#mentalhealth #storyandquotes #apakahorangyangtidakpernahmarahitubaik #angermanagement #marah 

Orang Yang Mudah Menangis Bukan Berarti Lemah, Loh!

 Penulis: Dhona Maria Ananda

Zonadona.com

Menangis merupakan salah satu bentuk luapan emosi manusia. Untuk wanita, menangis sudah menjadi teman di perjalanan hidup. Benar, Zoners??? 😉

Namun, banyak yang masih mengira bahwa orang yang sering atau mudah menangis sebagai sesuatu yang negatif. Iyez, Zoners...seseorang yang mudah menangis dicap sebagai orang yang lemah atau tidak berdaya.

Benarkah orang yang mudah menangis itu lemah??? 🧐

👉 Orang yang Mudah Menangis adalah Pemberani dan Jujur

Menangis adalah suatu momen di mana seseorang membiarkan sisi rapuhnya terlihat dan tidak berpura-pura kuat.

Orang yang mudah menangis bersikap jujur apa adanya tentang perasaannya dan berani mengakui dirinya yang sedang rapuh.

👉 Orang yang Mudah Menangis Berani Menghadapi Emosi

Menangis merupakan salah satu metode katarsis (penyembuhan diri) yang ampuh untuk melepas segala ketegangan dan energi negatif.

Orang yang mudah menangis berani menghadapi emosi diri atau tidak melarikan diri dari perasaan yang harus dihadapi.

👉 Orang yang Mudah Menangis Tidak Takut Terhadap Pandangan Orang Lain

Menangis sering diidentikan dengan kelemahan, kerapuhan, dan sifat childish. Tak jarang orang yang menangis dianggap sebagai pencari perhatian atau simpati.

Orang yang mudah menangis adalah orang yang berkepribadian kuat. Ia bisa mengabaikan pandangan negatif orang lain.

Ia juga merupakan orang yang mengerti arti kebebasan, di mana menangis merupakan hak pribadi setiap manusia.

👉 Orang yang Mudah Menangis Berkepribadian Sangat Peka atau Sensitif

Menangis merupakan salah satu mekanisme biologis dalam merespon sesuatu hal berupa sedih, sakit, bahkan bahagia.

Orang yang mudah menangis memiliki rasa kepekaan yang lebih sehingga membuat dirinya merasakan empati berlebih akan segala sesuatu.

So...jangan memandang seseorang yang mudah menangis adalah orang yang lemah, Zoners 😎

#mentalhealth #storyandquotes #whinypersonisnotweak #orangyangmudahmenangisbukanberartilemah #menangis #karakterorangyangmudahmenangis

5 Lagu Indonesia yang Cocok Untuk Self Healing

Penulis: Dhona Maria Ananda

Zonadona.com

Musik atau lagu memang dapat membawa perasaan pendengarnya. 

Why???Karena musik dan lagu pun tercipta dari perasaan terdalam musisinya, Zoners 🥰 

Musik atau lagu juga sering dijadikan teman, baik saat di rumah ataupun di perjalanan.

Seperti teman, lagu yang baik akan membawa kebaikan dan begitupun sebaliknya. 

Daaaan...Salah satu kebaikan dari lagu yang membawa aura positif adalah sebagai self healing. 

Nah, berikut merupakan 5 lagu Indonesia yang cocok untuk self healing:

🎵 Ran dan Hindia - Si Lemah

Lagu ini memiliki pesan mengenai self love. Walaupun Zoners memiliki kekurangan, jadilah dirinya sendiri apa adanya. 

Karena seharusnya bukan manusia yang harus menyesuaikan diri dengan standar dunia. 

Relakanlah orang-orang yang tidak dapat menerima segala kekurangannya Ladies. 

🎵 Tulus - Diri

Lagu ini memiliki pesan moral yang sangat kuat. 

Terkadang dalam mengejar impian dan cita-cita, Zoners berusaha terlalu keras. 

Sehingga secara tidak sadar telah menyiksa diri dibalik kata usaha. 

Ucapkanlah selalu terima kasih kepada diri sendiri karena telah berusaha sejauh ini. 

🎵 Kunto - Rehat

Lagu ini mengingatkan kepada kehidupan yang tidak selalu sempurna. Manusia hanya dapat merencanakan.

Namun, di tengah-tengah hal tersebut janganlah Zoners berhenti melangkah.

Hilangkan pikiran negatif dan jangan khawatir akan masa depan. 

Jalani saja hari ini dengan baik karena detik ini merupakan penentu masa depan. 

🎵 Hindia - Secukupnya

Lagu ini mengingatkan Zoners bahwa kegagalan adalah sesuatu yang wajar terjadi. 

Wanita juga menangisi kegagalan tapi secukupnya. 

Jangan terlalu khawatir akan hari esok karena ada banyak jalan untuk mencapai tujuan.

🎵 Adera - Catatan Kecil

Lagu ini dapat mengingatkan Zoners agar selalu bersyukur dengan apa yang dimiliki. 

Hal tersebut merupakan kiat agar Zoners dapat hidup dengan damai.

Jangan pernah merasa sendiri karena ketidaksempurnaan, kegagalan, dan kesedihan adalah hal yang dialami oleh setiap manusia di dunia.

#selfhealingsongs #mentalhealthcare #musicforselfhealing #storyandquotes

Manfaat Terapi Hijau Untuk Kesehatan Mental

 Penulis: Dhona Maria Ananda

zonadona.com

Apa yang Zoners rasakan ketika melihat warna hijau? Menyejukan, menenangkan, dan menyegarkan tentunya 😇

Iyez...karena itu hijau merupakan salah satu warna yang digunakan untuk terapi penyembuhan, baik untuk penyakit fisik ataupun mental.

👉 Dasar Terapi Hijau ditulis oleh Craig Chalquist, PhD (2009), dalam tulisannya yang berjudul "a look at the ecotherapy Research Evidence", yaitu:

🌿 Pemutusan dari duniawi

Menghentikan berbagai kegiatan atau aktivitas yang menimbulkan berbagai gejala psikologis seperti kecemasan, frustasi, dan depresi.

🌿 Koneksi kembali ke alam

Membawa kapasitas yang lebih besar untuk kesehatan, harga diri, keterkaitan diri, hubungan sosial, dan kegembiraan.

🌿 Rekoneksi

Menghidupkan kembali semangat batin sehingga dapat menggantikan rasa patologis kematian batin atau keterasingan dari diri sendiri, orang lain, dan dunia.

👉 Manfaat terapi hijau untuk kesehatan mental, di antaranya:

🌿 Membuat bahagia dan mengurangi tekanan mental

Hal tersebut diteliti oleh Exeter university yang menyebutkan bahwa orang yang tinggal di daerah hijau memiliki kesehatan fisik dan mental yang lebih baik dibandingkan dengan yang tinggal di lingkungan perkotaan.

🌿 Atasi Depresi

Dalam bukunya (1996), Howard Clinebell menuliskan bahwa ekoterapi dapat memiliki kekuatan regeneratif, meningkatkan mood, mengurangi kecemasan, stres, dan depresi.

🌿 Meningkatkan motivasi

Kesimpulan dari penelitian tahun 2007 yang dilakukan oleh university of Essex di Inggris, bahwa hanya dengan berjalan-jalan di ruang hijau sekitar dapat mengurangi tingkat depresi sebanyak 71 persen.

Begitupun dengan lima menit berjalan di taman atau melihat sesuatu yang hijau dapat meningkatkan suasana hati, harga diri, dan motivasi.

#terapihijaudankesehatanmental #manfaatterapihijau #kesehatanmental

Get Spirit: Layanan Jasa Psikolog di Bandung

 Penulis: Dhona Maria Ananda

Sumber: getspirit

Teman-teman, isu kesehatan mental memang terdengar sudah tidak asing lagi di telinga. Kesehatan mental dan fisik sudah tidak dapat lagi dipisahkan karena saling mempengaruhi. Apalagi setelah pandemi corona melanda dunia, banyak masyarakat terdampak masalah kesehatan mental yang dapat mempengaruhi kondisi imunitas tubuh.

Namun, karena tergolong penyakit silent killer, banyak orang yang menderita kelainan mental tidak sadar bahwa dirinya "sakit". Oleh karena itu, diperlukan kesadaran bersama untuk mendeteksi kelainan kesehatan mental diri sendiri dan lingkungan terdekat. Lantas, apa saja tanda-tanda kelainan kesehatan mental, dan bagaimana cara menanggulanginya? Mari kita simak penjelasan salah satu Psikolog di Bandung, Selly Hamdani.

Kesehatan Mental

Definisi

Menurut WHO, kesehatan mental merupakan kondisi "sejahtera" seseorang, ketika seseorang menyadari kemampuan dirinya, mampu untuk mengelola tekanan yang wajar, serta beradaptasi dengan baik, dapat bekerja secara produktif, dan berkontribusi dalam kehidupan di lingkungannya.

Identifikasi Kesehatan Mental

Menurut Selly Hamdani, Psikolog klinis anak dan remaja Get Spirit, kesehatan mental, atau psikologis dapat ditandai oleh tiga hal, yaitu:

1. Kemampuan untuk mengenali diri (kelemahan dan kelebihan diri).

2. Kemampuan beradaptasi dengan tekanan kehidupan sehari-hari.

3. Kemampuan berkontribusi dengan lingkungan sekitar.

Selly Hamdani juga menambahkan, bahwa kesehatan mental diidentifikasi melalui empat kemampuan, yaitu:

1. Berkembang secara psikologis, emosional, intelektualitas, dan spiritual.

2. Memulai, mengembangkan, dan mempertahankan hubungan pribadi yang saling memuaskan.

3. Menjadi sadar dan berempati dengan orang lain.

4. Mengalami dan mengintegrasikan tekanan psikologis tanpa menghambat perkembangan.

Ciri-ciri Mental yang Sehat

Adapun ciri-ciri orang yang sehat mental adalah sebagai berikut:

1. Bebas dari gangguan, atau penyakit jiwa.

2. Dapat menerima diri serta menyadari kekuatan dan kelemahan.

3. Mampu mengembangkan potensi yang dimiliki serta memanfaatkannya untuk diri sendiri dan orang lain.

4. Mampu menyesuaikan diri secara fleksibel.

5. Memiliki hubungan yang menyenangkan dan bermanfaat antar individu di sekitar kita.

Bagaimana Cara Mengenali Kesehatan Mental

Teman-teman, menurut Selly Hamdani, kesehatan mental sulit dikenali kecuali menunjukkan gejala yang "menonjol". Setiap individu yang tercipta unik menyebabkan kondisi nilai kesehatan mental berbeda-beda atau bersifat kontinum. Hal tersebut dapat diketahui melalui frekuensi, sumber masalah, durasi, intensitas dari gejala yang dirasakan. 

Tanda Awal Gangguan Kesehatan Mental

Teman- teman, menurut Psikolog Selly Hamdani, tanda awal kelainan kesehatan mental dapat terdeteksi melalui tiga hal, yaitu:

1. Pikiran

Ditandai dengan banyaknya pikiran negatif dan tidak dapat berpikir jernih, sehingga mengalami kesulitan dalam pengambilan keputusan. Selain itu, terdapat perbedaan antara pemikiran dan kenyataan, yang membuat lebih lamban dalam berpikir.

2. Perasaan 

Ditandai dengan perubahan emosi yang cepat dan perasaan putus asa (tidak berdaya) yang berlebihan. Selain itu, perasaannya menjadi sangat sensitif (sedih, marah, cemas, takut), atau bahkan mati rasa.

3. Perilaku

Ditandai dengan tidak adanya energi untuk beraktivitas, juga menghindari pekerjaan, atau lingkungan (hanya ingin sendiri). Terkadang perilakunya juga ditandai dengan sulit makan/tidur atau makan/tidur berlebihan. Hal tersebut mempengaruhi hormon dalam tubuh sehingga memiliki perilaku yang agresif (keinginan untuk berkelahi dengan orang lain.)

Cara Menanggulangi Gangguan Kesehatan Mental

Teman-teman, menurut Selly Hamdani, ada banyak penyebab masalah kesehatan mental yang bersumber pada internal atau eksternal. Pada internal hal tersebut dapat disebabkan oleh adanya trauma, perubahan fisik yang serius, atau gaya hidup yang tidak sehat. Sedangkan penyebab eksternal lebih kepada tekanan/masalah yang dihadapi sehari-hari, tidak memiliki support system, atau mempunyai keluarga yang bermasalah mental.

Para Psikolog umumnya sangat tidak menganjurkan self diagnosis berdasarkan informasi atau pengetahuan yang tidak jelas rujukan kebenarannya. Maka, jika individu merasakan ada gejala "abnormal" disarankan untuk langsung melakukan pemeriksaan dengan para profesional. Karena tujuan berbagai pengobatan yang diberikan para profesional tidak hanya membuat individu menjadi sembuh dari sakitnya, tetapi lebih kepada peningkatan taraf kesehatan seseorang menjadi lebih optimal. 

Teman-teman, salah satu layanan jasa profesional di bidang psikologi atau biro psikologi adalah Get Spirit. Menurut Theofanny, salah satu founder Get Spirit, Awal berdirinya biro psikologi tersebut berasal dari mimpi atau keinginan besar para founder-nya untuk membantu sesama manusia. Biro psikologi yang berdiri tahun 2020 tersebut tidak hanya berorientasi pada jasa konsultasi anak dan dewasa, melainkan juga pada perusahaan-perusahaan seperti untuk HRD, promosi serta penempatan staf, dan sebagainya. 

Get Spirit pun menyediakan berbagai macam tes psikologi untuk banyak kebutuhan, seperti tes IQ, tes minat dan bakat, tes anak dengan kebutuhan khusus, dan lain sebagainya. Para Psikolog di Bandung tersebut juga menyediakan tes kematangan anak yang berkaitan dengan kebijakan pemerintah ketika akan masuk SD jika umurnya di bawah tujuh tahun. 

Lokasi biro psikologi Get Spirit berada di Jalan Soekarno Hatta, Bandung. Namun, bagi Teman yang terkendala dengan jarak, layanan jasa psikolog di Bandung tersebut membuka konsultasi psikologi online bagi siapa saja yang membutuhkan. Dengan adanya konsultasi psikologi online diharapkan bahwa Get Spirit kelak akan menjadi biro psikologi yang menjangkau seluruh pelosok daerah Indonesia, bahkan seluruh dunia.

Jadi, apabila Teman memiliki masalah yang berhubungan dengan kondisi kesehatan mental dalam kehidupan sehari-hari, jangan lupa untuk menghubungi Get Spirit @get_spirit , ya! 

Get Spirit akan selalu sedia membantu melalui layanan konsultasi psikologi online ataupun offline.

Plandemic Growth YouTube Channel: Donna Maria Ananda

Layanan Konsultasi Psikologi Online? Get Spirit saja!

 Penulis: Dhona Maria Ananda

Sumber: canva

Teman-teman, pada masa modern ini isu kesehatan mental sudah tidak asing lagi terdengar. Sebagian besar orang telah menyadari bahwa menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik.

Semakin berkembangnya media komunikasi elektronik membuat pengetahuan mengenai kesehatan mental pun marak di internet. Merebaknya pengetahuan tersebut, menyebabkan sebagian individu kerap melakukan self diagnosis. Hal tersebut tentu sangat membahayakan diri dan orang sekitarnya. 

Salah satu penyebab orang melakukan self diagnosis adalah belum ada layanan konsultasi psikologi di daerahnya. Namun, jangan khawatir karena Get Spirit telah hadir memberikan solusi. Lantas, apa itu kesehatan mental dan solusi apa yang diberikan Get Spirit untuk meminimalisasi self diagnosis? Teman-teman, dapat menyimaknya di artikel ini. 

Kesehatan Mental

Definisi

Menurut WHO, kesehatan mental merupakan kondisi "sejahtera" seseorang, ketika seseorang menyadari kemampuan dirinya, mampu untuk mengelola tekanan yang wajar serta beradaptasi dengan baik, dapat bekerja secara produktif, dan berkontribusi dalam kehidupan di lingkungannya.

Identifikasi Kesehatan Mental

Menurut Selly Hamdani, psikolog klinis anak dan remaja, Get Spirit, kesehatan mental atau psikologis dapat ditandai oleh tiga hal, yaitu:

1. Kemampuan untuk mengenali diri (kelemahan dan kelebihan diri).

2. Kemampuan beradaptasi dengan tekanan kehidupan sehari-hari.

3. Kemampuan berkontribusi dengan lingkungan sekitar.

Ia juga menambahkan bahwa, kesehatan mental diidentifikasi melalui empat kemampuan, yaitu:

1. Berkembang secara psikologis, emosional, intelektualitas, dan spiritual.

2. Memulai, mengembangkan, dan mempertahankan hubungan pribadi yang saling memuaskan.

3. Menjadi sadar dan berempati dengan orang lain.

4. Mengalami dan mengintegrasikan tekanan psikologis tanpa menghambat perkembangan.

Ciri-ciri Mental yang Sehat

Adapun ciri-ciri orang yang sehat mental adalah sebagai berikut:

1. Bebas dari gangguan atau penyakit jiwa.

2. Dapat menerima diri serta menyadari kekuatan dan kelemahan.

3. Mampu mengembangkan potensi yang dimiliki serta memanfaatkannya untuk diri sendiri dan orang lain.

4. Mampu menyesuaikan diri secara fleksibel.

5. Memiliki hubungan yang menyenangkan dan bermanfaat antar individu di sekitar kita.

Get Spirit

Teman-teman, Get Spirit adalah salah satu layanan jasa profesional di bidang psikologi atau biro psikologi di Bandung. Menurut Theofanny, salah satu founder Get Spirit, Awal berdirinya biro psikologi tersebut berasal dari mimpi atau keinginan besar para founder-nya untuk membantu sesama manusia. Biro psikologi yang berdiri tahun 2020 tersebut tidak hanya berorientasi pada jasa konsultasi anak dan dewasa, melainkan juga pada perusahaan-perusahaan seperti untuk HRD, promosi serta penempatan staf, dan sebagainya. 

Get Spirit pun menyediakan berbagai macam tes psikologi untuk banyak kebutuhan, seperti tes IQ, tes minat dan bakat, tes anak dengan kebutuhan khusus, dan lain sebagainya. Para psikolog di Bandung tersebut juga menyediakan tes kematangan anak yang berkaitan dengan kebijakan pemerintah ketika akan masuk SD jika umurnya di bawah tujuh tahun. 

Konsultasi Psikologi Online

Teman-teman, menurut Selly Hamdani, kesehatan mental sulit dikenali kecuali menunjukkan gejala yang "menonjol". Setiap individu yang tercipta unik menyebabkan kondisi nilai kesehatan mental berbeda-beda atau bersifat kontinum. Hal tersebut dapat diketahui melalui frekuensi, sumber masalah, durasi, intensitas dari gejala yang dirasakan. 

Para psikolog umumnya sangat tidak menganjurkan self diagnosis berdasarkan informasi atau pengetahuan yang tidak jelas rujukan kebenarannya. Maka, jika individu merasakan ada gejala "abnormal" disarankan untuk langsung melakukan pemeriksaan dengan para profesional. Karena tujuan berbagai pengobatan yang diberikan para profesional tidak hanya membuat individu menjadi sembuh dari sakitnya, tetapi lebih kepada peningkatan taraf kesehatan seseorang menjadi lebih optimal. 

Teman-teman, lokasi biro psikologi Get Spirit berada di Jalan Soekarno Hatta, Bandung. Namun, bagi Teman yang terkendala dengan jarak, layanan jasa psikolog di Bandung tersebut membuka konsultasi psikologi online bagi siapa saja yang membutuhkan. Dengan adanya konsultasi psikologi online diharapkan bahwa Get Spirit kelak akan menjadi biro psikologi yang menjangkau seluruh pelosok daerah Indonesia, bahkan ke seluruh dunia.

Jadi, apabila Teman memiliki masalah yang berhubungan dengan kondisi kesehatan mental dalam kehidupan sehari-hari, jangan lupa untuk menghubungi Get Spirit melalui Instagram @get_spirit ya! Get Spirit akan selalu sedia membantu melalui layanan konsultasi psikologi online maupun offline.

Plandemic Growth YouTube Channel: Donna Maria Ananda

Pahami Kesehatan Mental Anda Sebelum Terlambat!

Penulis: Dhona Maria Ananda

Sumber foto: blogger nonzati

Teman-teman, pada masa sekarang, isu kesehatan mental bukanlah hal yang tabu untuk dibicarakan. Dulu, orang yang memiliki masalah kesehatan mental dianggap tidak wajar, bahkan dianggap sebagai aib keluarga dan masyarakat. Sekarang, hal tersebut sudah dianggap sebagai penyakit umum yang banyak melanda masyarakat.

Namun, tidak banyak orang yang menyadari gejala yang disebabkan kelainan kesehatan mental. Padahal, hal tersebut dapat merugikan diri dan lingkungan sekitar. Lantas, apa sebenarnya yang dimaksud dengan kesehatan mental? Dan bagaimana cara mengenali kondisi kesehatan mental? Yuk, belajar bersama Get Spirit, dengan salah satu psikolog di Bandung, Selly Hamdani.

Kesehatan Mental

Definisi

Menurut WHO, kesehatan mental merupakan kondisi "sejahtera" seseorang, ketika seseorang menyadari kemampuan dirinya, mampu untuk mengelola tekanan yang wajar serta beradaptasi dengan baik, dapat bekerja secara produktif, dan berkontribusi dalam kehidupan di lingkungannya.

Identifikasi Kesehatan Mental

Menurut Selly Hamdani, psikolog klinis anak dan remaja Get Spirit, kesehatan mental atau psikologis dapat ditandai oleh tiga hal, yaitu:

1. Kemampuan untuk mengenali diri (kelemahan dan kelebihan diri).

2. Kemampuan beradaptasi dengan tekanan kehidupan sehari-hari.

3. Kemampuan berkontribusi dengan lingkungan sekitar.

Ia juga menambahkan bahwa, kesehatan mental diidentifikasi melalui empat kemampuan, yaitu:

1. Berkembang secara psikologis, emosional, intelektualitas, dan spiritual.

2. Memulai, mengembangkan, dan mempertahankan hubungan pribadi yang saling memuaskan.

3. Menjadi sadar dan berempati dengan orang lain.

4. Mengalami dan mengintegrasikan tekanan psikologis tanpa menghambat perkembangan.

Ciri-ciri Mental yang Sehat

Adapun ciri-ciri orang yang sehat mental adalah sebagai berikut:

1. Bebas dari gangguan atau penyakit jiwa.

2. Dapat menerima diri serta menyadari kekuatan dan kelemahan.

3. Mampu mengembangkan potensi yang dimiliki serta memanfaatkannya untuk diri sendiri dan orang lain.

4. Mampu menyesuaikan diri secara fleksibel.

5. Memiliki hubungan yang menyenangkan dan bermanfaat antar individu di sekitar kita.

Bagaimana Cara Mengenali Kesehatan Mental

Teman-teman, menurut Selly Hamdani, kesehatan mental sulit dikenali kecuali menunjukan gejala yang "menonjol". Setiap individu diciptakan dengan keunikannya sendiri yang berakibat kondisi nilai kesehatan mental berbeda-beda atau bersifat kontinum. Hal tersebut dapat diketahui melalui frekuensi, sumber masalah, durasi, intensitas dari gejala yang dirasakan. 

Para psikolog umumnya sangat tidak menganjurkan self diagnosis berdasarkan informasi atau pengetahuan yang tidak jelas rujukan kebenarannya. Maka, jika seseorang merasakan ada gejala "abnormal" disarankan untuk langsung melakukan pemeriksaan dengan para profesional. Karena tujuan berbagai pengobatan yang diberikan para profesional tidak hanya membuat seseorang menjadi sembuh dari sakitnya, tetapi lebih kepada peningkatan taraf kesehatan seseorang menjadi lebih optimal. 

Teman-teman, salah satu layanan jasa profesional di bidang psikologi atau biro psikologi adalah Get Spirit. Menurut Theofanny, salah satu founder Get Spirit, awal berdirinya biro psikologi tersebut berasal dari mimpi atau keinginan besar para founder-nya untuk membantu sesama manusia. Biro psikologi yang berdiri tahun 2020 tersebut tidak hanya berorientasi pada jasa konsultasi anak dan dewasa, melainkan juga pada perusahaan-perusahaan seperti untuk HRD, promosi serta penempatan staf, dan sebagainya. 

Lokasi biro psikologi Get Spirit berada di Jalan Soekarno Hatta, Bandung. Namun, bagi Teman yang terkendala dengan jarak, layanan jasa psikolog di Bandung tersebut, membuka konsultasi psikologi online bagi siapa saja yang membutuhkan. Dengan adanya konsultasi psikologi online diharapkan bahwa Get Spirit kelak akan menjadi biro psikologi bertaraf internasional.

Get Spirit pun menyediakan berbagai macam tes psikologi untuk banyak kebutuhan, seperti tes IQ, tes minat dan bakat, tes anak berkebutuhan khusus, dan lain sebagainya. Para psikolog di Bandung tersebut juga menyediakan tes kematangan yang berkaitan dengan kebijakan pemerintah untuk anak yang akan masuk SD jika umurnya masih di bawah tujuh tahun. 

Jadi, apabila Teman memiliki masalah yang berhubungan dengan kondisi kesehatan mental, jangan lupa untuk menghubungi Get Spirit @get_spirit ya! Get Spirit membuka layanan konsultasi psikologi online maupun offline.

Plandemic Growth YouTube Channel: Donna Maria Ananda