Langkah Awal Membuat Buku Solo Impian

Penulis: Dhona Maria Ananda

Sumber: canva

Teman-teman, bagi seorang penulis menelurkan sebuah buku solo adalah sebuah impian. Namun, menjadi penulis yang tidak hanya menelurkan, tapi mendadar atau menceplok telur itu jadi hidangan menarik yang menggugah selera adalah butuh proses. 

Iya, buku solo tidak hanya sekedar bukti bahwa penulis bisa menulis dan menghasilkan karya. Namun, lebih kepada bagaimana caranya buku solo tersebut selain banyak menebar manfaat juga digemari dan diminati setelah terbit. Lantas, bagaimana langkah awal membuat buku solo impian? Yuk, disimak artikelnya.

Apa definisi buku?

Menurut KBBI, arti dari kata buku adalah lembar kertas yang berjilid, bisa berisi tulisan ataupun tidak. 

Apa definisi solo?

Menurut KBBI, solo memiliki arti nyanyian (lagu, musik) tunggal (yang dinyanyikan ataj dimainkan oleh satu orang). Solo juga memiliki arti tunggal (melakukan sesuatu seorang diri).

Apa pengertian buku solo?

Secara sederhana buku solo dapat diartikan sebagai lembar kertas berjilid berisi tulisan atau tidak yang disusun oleh seorang diri.

Langkah Membuat Buku Solo Impian untuk Pemula

Setelah sekian lama berlatih menulis buku antologi, saya pribadi masih terduduk di zona nyaman. Iya, masih duduk manis menulis buku antologi selanjutnya. Belum berani melanjutkan langkah berikutnya selain berkomitmen pada diri sendiri untuk menulis 500 - 700 kata, belum lebih. Padahal sampai kapanpun buku solo tidak akan pernah terbit bila niat kurang bulat. Diperlukan tekad kuat dan komitmen untuk merampungkan sebuah buku solo.  

Latihan Menulis

Sumber: canva

Langkah pertama yang saya lakukan adalah terus latihan menulis secara bertahap. Dimulai dengan menuliskan tulisan pendek, seperti jurnal harian atau quote. Selanjutnya bisa berupa opini satu, dua, bahkan sampai tiga paragraf. 

Saya pribadi memilih buku antologi sebagai ajang latihan menulis 300 kata. Setelah itu saya mulai menulis artikel dengan jumlah minimal 500 kata. Hal tersebut saya lakukan untuk menemukan identitas menulis sehingga tulisan saya memiliki ciri khas yang dapat diingat atau dikenali oleh para pembaca.

Satu hal yang perlu menjadi perhatian dalam menulis adalah faktor kenyamanan. Jadi jika latihan menulis secara kursus membuat Teman-teman tidak nyaman sebaiknya jangan dipaksakan. Teman dapat melakukan latihan menulis sendiri terlebih dahulu. Hal tersebut dilakukan agar jiwa di dalam diri lebih bebas menuangkan ide apapun yang ada di dalam kepala tanpa rasa takut. Baik takut terhadap persaingan atau suatu aturan baku dan ketat. Karena, salah satu kunci sukses menulis adalah mengabaikan semua faktor yang dapat melemahkan semangat.

Latihan Mengolah Pikiran

Sumber: canva

Tidak dapat dipungkiri lagi bahwa kunci keberhasilan seorang penulis adalah dengan melatih kemampuan mengolah pikiran. Apabila pikiran telah dapat terkendali maka Teman-teman akan dapat menciptakan semangat dan konsistensi. Jika semangat sudah tumbuh dan mendarah daging, rintangan selanjutnya akan terasa mudah dilalui. 

Contohnya apabila ada kesalahan dalam tulisan seperti EYD dan lain sebagainya, dengan semangat yang telah terbentuk Teman-teman akan terdorong untuk terus belajar untuk menjadi lebih baik. Saya pribadi juga terus melatih kemampuan untuk mengolah pikiran dengan mencari tahu kenapa saya harus menulis. Dengan mengetahui the big why, maka semangat, konsistensi, dan komitmen saya menjadi lebih kuat. Hal tersebut merupakan langkah kedua.

Latihan Mendeskripsikan Sesuatu

Sumber: canva

Langkah ketiga dalam membuat buku solo untuk pemula adalah latihan mendeskripsikan apa yang Teman-teman lihat dan rasakan. Menulis tidak selalu harus bertabur kata-kata mutiara, hal yang muluk-muluk atau rumit. Menulis secara jujur adalah sesederhana ketika Teman-teman melihat atau merasakan sesuatu. Hal tersebut akan membawa keunikan bagi penulisnya karena perbedaan sudut pandang.

Nah, teman-teman, begitulah gambaran sederhana mengenai langkah membuat buku solo impian untuk pemula, semoga dapat menginspirasi. 

Namun, bagi Teman-teman yang merasa membutuhkan Jasa pendampingan buku solo, Indscript Creative adalah jawabannya. Di sana Teman-teman akan diberi arahan secara jelas dan menyeluruh, dari nol hingga menerbitkan buku solo serta pemasarannya. Keterangan lebih lanjut bisa Teman-teman dapatkan dengan mengeklik landing page Indscript Creative di:

https://tribelio.page/kenaliindscriptcreative

Selamat menulis!

Plandemic Growth YouTube Channel: Donna Maria Ananda

Beautiful farewell with Piano Master Ratna Sari Tjiptorahardjo

Writer: Dhona Maria Ananda

Dear my friend, the two hardest things to say in life is hello for the first time and goodbye for the last. Thats what Moira Rogers quote says. But, in my opinion the second word is the hardest one. Especially for someone that we love, never say goodbye are the perfect word to handle it. Eventhough we will never run from destiny, we can hope at least keep the pray in our hand, that farewell come unless its beautiful. This article was dedicated to an amazing mother and teacher, Mrs. Ratna Sari Tjiptorahardjo. May she rest in peace with all the beautiful music that bring her smile.

Source: facebook

A Piece Journey of Ratna Sari Tjiptorahardjo

Ratna Sari Tjiptorahardjo born in Bandung amongs a musical family. The first piano lessons were received at seven years old from meneer Doom, then from Mrs. Yenly Kasim and Mrs. Maria Ibrahim. Futher, music lessons were received from Mr. Oerip Santoso, Mr. Su Saw Ching, and Mrs. Sue Dilnot (Melbourne, Australia). Ratna achieving Music Diplomas, namely, from ABRSM, London, for LRSM Teaching and from AMEB. Otherwhile from ABRSM Australia, Ratna achieving A Mus A and L Mus A Perfomance. 

First formal music education was gained from a scholarship to study at the Royal College of Music, London, in 1996, under Prof. Peter Element for Piano Perfomance and Mrs. Judith Burton for Piano Pedagogy. Her formal music education was continued in Melba Conservatorium of Music, Melbourne, in 1998, for Bachelor of Music and Master of Music was gained while studying at University of Melbourne. All this time, Ratna received piano training from Dr. Julie Haskell and Caroline Almonte.

While teaching at Universitas Pendidikan Indonesia, Bandung during 1995-2000, Ratna had worked together with visiting professors from Germany, the late pianist Hansjoerg Koch from Music Hochschule, Freiburg, and Prof. Dr. Dieter Mack from Music Hochschule Luebeck with whom Ratna is still keeping close working relation.

In Melbourne, Ratna gives piano private lessons to beggining and advance learners. She is also involved in conducting choir at Melbourne's Indonesian Catholic community and in 2002 has conducted Mozart's the Great Mass in C Minor for the 25th anniversary of Indonesian Catholic Community.

In Bandung, Ratna gives seminars, concerts and continually upgrading music and teaching skills of her colleagues at Studio Musik Melodia, at Jalan Cipunagara No.15. Many of students from Sekolah Musik Melodia have achieved high grade Certificates/Diplomas of ABRSM, and have continued their studies overseas, after which they have been leading good musical professions in Indonesia or overseas. 

Ratna is working for her Trinity College London's Fellowship Diploma in 2014 and commencing her course in Doctorate in Monash University, Melbourne.

Source: facebook

Beautiful Farewell with Ratna Sari Tjiptorahardjo

Ratna Sari Tjiptorahardjo was passed away at saturday, 24th September 2022, Melbourne, Australia. Ratna leave one husband (Arianto Ronosulistyo), one daughter (Natasya Ronosulistyo), and one son (Raymond Ronosulistyo) with love and peace, after become survivor of breast cancer since 2008.

Source: private doc

The last but not least, Thank you for always be a good mother and teacher for many people, included my self. Hope i can see you again, talk many things about life and music.

Regards, Dhona Maria Ananda.

"Goodbyes are only for those who love with their eyes. Because for those who love with heart and soul, there is no such thing as separation" -Rumi-

Plandemic Growth Youtube Channel: Donna Maria Ananda

Mengenal Manfaat Menulis One Day One Article

 Penulis: Dhona Maria Ananda

Sumber: canva

Teman-teman, menulis setiap hari telah terbukti membawa banyak manfaat untuk kesehatan. Di antaranya adalah untuk meningkatkan imunitas tubuh, melatih daya ingat, meningkatkan fungsi hati juga paru-paru, menjaga kesehatan mental, dan lain sebagainya. Lalu, bagaimana dengan menulis artikel yang notabene memiliki ritme dan pola berbeda dengan journaling, apakah ada manfaatnya? Nah, di artikel kali ini saya akan mengupas tuntas mengenai apa saja manfaat menulis One Day One Article. Selamat membaca!

Manfaat Menulis One Day One Article

Mengasah Kemampuan Menulis

Teman-teman, menulis bukanlah keahlian yang didapat karena memiliki bakat. Menulis adalah suatu keahlian yang dapat ditingkatkan. Mungkin Teman-teman masih ingat ketika masih kecil belajar menulis huruf abjad saja susahnya minta ampun. Namun, setelah prosesnya terlalui akhirnya Teman-teman dapat menulis dengan lancar. Bahkan ketika memasuki bangku Sekolah Dasar, seolah kesulitan yang pernah dialami dalam menulis perlahan sirna. Hal tersebut menjadi pengalaman dan pelajaran berharga yang akan selalu saya ingat dan rasakan.

Begitupun dengan menulis artikel. Dalam menulis sebuah artikel, tentunya Teman-teman harus melewati berbagai tahapan yang diperlukan. Seperti mencari ide atau topik, mencari referensi atau bahan pendukung, hingga akhirnya menyusun rangkaian kata yang mudah dipahami pembaca. Jika hal tersebut dilakukan setiap hari, secara tidak langsung tulisan serta kemampuan berpikir pun akan lebih berkembang dan terasah. Jadi, teruslah menulis, Teman.

Menambah Wawasan atau Pengetahuan

Teman-teman, menulis One Day One Article menuntut para penulisnya untuk rajin membaca. Teman-teman tentu ingat masa-masa kuliah dulu, tentunya membuat skripsi atau tugas akhir jauh lebih sulit dibandingkan dengan artikel. Namun, tidak dapat dipungkiri bahwa mengangkat tema untuk di tulis dalam sebuah artikel pun harus melakukan survey terlebih dahulu mengenai bahan tulisan yang berkaitan. Hal tersebut tentunya dilakukan dengan mencari dan membaca informasi dari sumber yang terpercaya. Oleh karenanya, secara tidak langsung topik tulisan yang Teman-teman angkat akan menambah wawasan atau pengetahuan baru. 

Sebagai Sumber Penghasilan

Teman-teman, artikel dapat menjadi sumber penghasilan bagi penulisnya. Iya, Teman-teman pun dapat melakukannya dengan bergabung di sebuah perusahaan yang menyediakan jasa penulis artikel. Seperti Indscript Creative dengan program One Day One Article (ODOA) nya. One Day One Article (ODOA) tersebut merupakan program kelas menulis selama 30 hari. One Day One Article (ODOA) bertujuan untuk melatih keterampilan pesertanya dalam menulis artikel dengan tema dan jumlah kata yang sudah ditentukan. 

Sumber: canva

Program kelas One Day One Article (ODOA) sendiri telah berjalan semenjak tahun 2014 dan telah berhasil mencetak para penulis handal. Hal tersebut dikarenakan program One Day One Article (ODOA) selain melatih para pesertanya untuk dapat menggali ide dengan cepat juga membentuk kebiasaan menulis. Saya pribadi telah merasakan Job menulis artikel dari program One Day One Article (ODOA) Indscript Creative.

Sebagai Rekam Jejak Karya Tulis

Teman-teman, ada pepatah mengatakan "Gajah mati meninggalkan gading, manusia mati meninggalkan nama." Pepatah tersebut cukup membuat saya untuk tergerak melakukan sesuatu sebagai upaya merekam jejak diri. Di antaranya adalah dengan menulis artikel yang bermanfaat bagi pembaca, khususnya sebagai kenangan untuk orang-orang terkasih dan yang mengenal saya. Melalui tulisan di artikel yang saya buat, sosok saya akan abadi dalam pikiran dan hati mereka. Apakah Teman-teman berpikiran sama dengan saya?

Sebagai Bentuk Investasi dan Dakwah Ilmu

Teman-teman, tentu tidak asing dengan istilah investasi yang kerap dikaitkan erat dengan aset berharga seperti uang, emas, saham, obligasi, dan lain sebagainya. Tujuannya adalah untuk menumbuhkan aset agar hidup sejahtera di masa depan. Untuk saya pribadi menulis artikel seperti investasi untuk dituai di masa depan, entah itu di dunia atau akhirat. 

Selain itu, menulis artikel dapat menjadi pilihan yang tepat bagi Teman-teman yang ingin memiliki kontribusi dan kebermanfaatan bagi banyak orang. Bagi saya pribadi, menulis artikel menjadi sarana beribadah sekaligus berdakwah mengenai suatu topik, tema, ide atau gagasan. Hal tersebut juga memberikan kesempatan untuk saya dalam berbagi suatu sudut pandang yang dapat menginspirasi dan memotivasi seseorang ke arah yang lebih baik. Tentunya dengan dukungan fakta, bukan hanya mengarang indah. Setuju?

Sumber: canva

Nah, Teman-teman, begitulah gambaran singkat mengenai manfaat menulis One Day One Article. Semoga dapat menginspirasi dan membawa manfaat, ya.

Ayo semangat menulis!

Plandemic Growth YouTube Channel: Donna Maria Ananda

Penulis: Dhona Maria Ananda

Sumber: canva

Teman-teman, menulis sebuah artikel terlihat seperti mudah untuk dilakukan. Proses pengolahan wawasan mengenai sesuatu, lalu menjelaskannya ke dalam bentuk artikel sebagai informasi baru kepada pembaca memang terkesan gampang. Padahal untuk menghasilkan artikel yang berkualitas apalagi sampai lolos diterbitkan, banyak hal yang harus dipelajari. Hal tersebut membuat para penulis pemula menjadi kehilangan semangat, bahkan berhenti menulis. 

Nah, di artikel ini saya akan membahas tips menulis One Day One Article untuk pemula. Semoga dapat menginspirasi agar jangan sampai berhenti menulis, ya!

Tips Menulis One Day One Article Untuk Pemula

Menulis Dengan Bahagia

Teman-teman, percaya atau tidak, kata-kata yang tertuang di tulisan dipengaruhi oleh energi atau perasaan penulis saat menulis. Wawasan atau informasi apapun tidak akan dapat tersampaikan dengan baik jika penulisnya sedang dalam keadaan bad mood. Apabila Teman-teman sedang tidak dalam kondisi prima atau tidak mood untuk menulis sebaiknya jangan dipaksakan. Berhenti saja dulu, tidak apa-apa. 

Teman-teman dapat meluangkan waktu sejenak untuk mengisi kembali energi positif dengan melakukan hal-hal yang membuat perasaan tenang dan senang. Setelah datang perasaan bahagia, maka mulailah menulis kembali. Perasaan bahagia dapat membuat tulisan berenergi positif dan memotivasi para pembacanya. Penulis yang bahagia pun dapat merangkai kata-kata menjadi lebih nyaman dibaca. Secara tidak langsung, hal tersebut dapat mempengaruhi kualitas artikel Teman-teman menjadi lebih baik.

Menulis Dengan Singkat dan Menarik

Teman-teman, tulisan yang terlalu panjang dan berbelit-belit membuat artikel tampak membosankan dan membingungkan. Tulisan informasi detail mengenai sesuatu memang tampak keren, tapi terkadang sesuatu yang menarik memang lebih diminati para pembaca. Jadi, usahakan menulis artikel dengan informatif, singkat, dan menarik.

Hal tersebut tentu dapat dilakukan dengan banyak membaca dan berlatih menulis secara konsisten. 

Menulis secara konsisten juga dapat melatih Teman-teman untuk mengambil ide dari sudut pandang dan sisi pembahasan yang berbeda meskipun topik yang diambil bersifat umum. Artikel Teman-teman pun akhirnya memiliki ciri khas atau keunikan tersendiri yang dapat menarik pembaca.

Sumber: canva

Saya pribadi mengikuti program One Day One Article (ODOA) yang diselenggarakan Indscript Creative. One Day One Article tersebut merupakan program kelas menulis selama 30 hari. One Day One Article bertujuan untuk melatih keterampilan pesertanya dalam menulis artikel dengan tema dan jumlah kata yang sudah ditentukan. 

Program kelas One Day One Article sendiri telah berjalan semenjak tahun 2014 dan telah berhasil mencetak para penulis handal. Hal tersebut dikarenakan program One Day One Article selain melatih para pesertanya untuk dapat menggali ide dengan cepat juga membentuk kebiasaan menulis.

Pilih Gambar Ilustrasi yang Eye Catching

Teman-teman, pernah mendengar ungkapan "first impression are the key for the next step"? Iya, hal itu juga berlaku dalam dunia digital. Tulisan yang diunggah dalam media digital sangat dipengaruhi oleh gambar yang Teman-teman tampilkan di artikel. 

Oleh karenanya, gambar ilustrasi yang ditampilkan harus eye catching agar orang yang sedang berselancar di internet berhenti dan memutuskan untuk mengeklik artikel Teman-teman. Jadi, mulailah memilih gambar dengan hati-hati, ya.

Sumber: canva

Nah, Teman-teman, itulah gambaran singkat mengenai beberapa tips menulis One Day One Article untuk pemula. 

Tetaplah semangat menulis bagaimanapun prosesnya dan apapun hasilnya. Menulis adalah hak Teman-teman dan terus belajar adalah kewajiban Teman-teman. 

Mari bertumbuh dan berkembang bersama One Day One Article. 

Semoga bermanfaat dan tetap semangat, ya!

Plandemic Growth Youtube Channel: Donna Maria Ananda

Tips Agar Konsisten Menulis di One Day One Article

Penulis: Dhona Maria Ananda

Teman-teman, menulis secara konsisten merupakan tantangan tersendiri bagi para penulis. Bayangkan, di antara segudang aktivitas yang harus dijalani setiap hari, Teman-teman harus menyisipkan satu agenda lagi, yaitu menulis. Tulisan tidak dibayar! Tulisan juga jarang atau bahkan tidak ada yang membaca! Untuk apa menulis setiap hari? Seperti tidak ada pekerjaan lain! Pernahkah Teman-teman terlintas pikiran seperti itu? Tidak mengapa, wajar, kok. Nah, disini saya akan coba sharing bagaimana cara agar konsisten menulis One Day One Article. Semoga tulisan ini dapat menginspirasi, ya!

Sumber: canva

Apa yang paling susah dari menulis? Thats right! Menjaga semangat menulis. Perjalanan untuk menjadi penulis yang sukses tidak semulus dan semudah yang dibayangkan. Ada banyak faktor yang mempengaruhi dan banyak hal yang harus dipelajari. Seperti faktor mental block atau mindset, latar belakang, kesibukan sehari-hari, dan lain-lain, sangat mempengaruhi mood dalam menulis. Adapun berbagai hal yang harus dipelajari di antaranya seperti menulis menggunakan EYD, self editing, teknis SEO, dan lain sebagainya. Kesemuanya dapat membuat penulis mogok atau bahkan berhenti menulis.

Oleh karena itu, penting kiranya seorang penulis menemukan The Big Why kenapa mereka harus menulis. Nah, tips pertama agar konsisten dalam menulis One Day One Article adalah Teman-teman harus dapat menemukan The Big Why nya. 

Apa itu The Big Why? 

The Big Why dalam bahasa religiusnya memiliki arti yang sama dengan niat. Dalam bahasa sehari-hari, The Big Why diartikan dengan dorongan atau motivasi terbesar. Sedangkan dalam organisasi atau bisnis, The Big Why disamakan dengan visi.

Kenapa The Big Why juga berperan penting dalam menulis? 

Karena hal tersebut memberikan kekuatan bagi para penulis untuk melihat definisi tulisan yang dihasilkan ke tingkat yang lebih tinggi, yaitu spiritual. Dalam tingkatan ini, para penulis yang berhasil mencapainya akan mendapatkan pencerahan mengenai apa dan untuk apa tulisannya dibuat. Tentunya jika hal tersebut dapat dicapai, komitmen dalam menulis bukanlah merupakan hal yang sulit untuk dilakukan.

Selain The Big Why, para penulis juga sangat disarankan untuk ikut bergabung dalam komunitas menulis. Hal tersebut merupakan tips kedua agar Teman-teman dapat konsisten dalam menulis One Day One Article. 

Kenapa bergabung dengan komunitas menulis adalah hal yang penting? 

Karena dengan hal tersebut penulis dapat merasakan banyak manfaatnya, seperti:
1. Pengetahuan dan ilmu yang terus bertambah tanpa dipungut bayaran sepeserpun.
2. Semangat yang terus terjaga karena bertemu dengan berbagai penulis hebat dan berpengalaman yang dapat memberikan inspirasi.
3. Pertemanan yang semakin bertambah akan membuka networking ke berbagai bidang lainnya.

Sumber: canva

Saya pribadi mengikuti program One Day One Article (ODOA) yang diselenggarakan Indscript Creative. One Day One Article (ODOA) tersebut merupakan program kelas menulis selama 30 hari. One Day One Article (ODOA) bertujuan untuk melatih keterampilan pesertanya dalam menulis artikel dengan tema dan jumlah kata yang sudah ditentukan. Program kelas One Day One Article (ODOA) sendiri telah berjalan semenjak tahun 2014 dan telah berhasil mencetak para penulis handal. Hal tersebut dikarenakan program One Day One Article (ODOA) selain melatih para pesertanya untuk dapat menggali ide dengan cepat juga membentuk kebiasaan menulis.

Bergabung di dalam program One Day One Article (ODOA) diibaratkan seperti Teman-teman menemukan wadah untuk bertumbuh bersama melalui bibit-bibit tulisan, hingga akhirnya dapat menjadi pohon kokoh yang membawa banyak kebaikan. Yakinlah Teman-teman, ketika Tuhan memberikan kesempatan untuk menjadi bagian dari sesuatu, artinya IA ingin Teman-teman banyak belajar di sana. Begitupun saya dengan One Day One Article (ODOA), bersama Teh Indari dan Teh Nurul.

Sumber: canva

Mari bertumbuh dan berkembang bersama One Day One Article!

Plandemic Growth YouTube Channel: Donna Maria Ananda

Get Spirit: Layanan Jasa Psikolog di Bandung

 Penulis: Dhona Maria Ananda

Sumber: getspirit

Teman-teman, isu kesehatan mental memang terdengar sudah tidak asing lagi di telinga. Kesehatan mental dan fisik sudah tidak dapat lagi dipisahkan karena saling mempengaruhi. Apalagi setelah pandemi corona melanda dunia, banyak masyarakat terdampak masalah kesehatan mental yang dapat mempengaruhi kondisi imunitas tubuh.

Namun, karena tergolong penyakit silent killer, banyak orang yang menderita kelainan mental tidak sadar bahwa dirinya "sakit". Oleh karena itu, diperlukan kesadaran bersama untuk mendeteksi kelainan kesehatan mental diri sendiri dan lingkungan terdekat. Lantas, apa saja tanda-tanda kelainan kesehatan mental, dan bagaimana cara menanggulanginya? Mari kita simak penjelasan salah satu Psikolog di Bandung, Selly Hamdani.

Kesehatan Mental

Definisi

Menurut WHO, kesehatan mental merupakan kondisi "sejahtera" seseorang, ketika seseorang menyadari kemampuan dirinya, mampu untuk mengelola tekanan yang wajar, serta beradaptasi dengan baik, dapat bekerja secara produktif, dan berkontribusi dalam kehidupan di lingkungannya.

Identifikasi Kesehatan Mental

Menurut Selly Hamdani, Psikolog klinis anak dan remaja Get Spirit, kesehatan mental, atau psikologis dapat ditandai oleh tiga hal, yaitu:

1. Kemampuan untuk mengenali diri (kelemahan dan kelebihan diri).

2. Kemampuan beradaptasi dengan tekanan kehidupan sehari-hari.

3. Kemampuan berkontribusi dengan lingkungan sekitar.

Selly Hamdani juga menambahkan, bahwa kesehatan mental diidentifikasi melalui empat kemampuan, yaitu:

1. Berkembang secara psikologis, emosional, intelektualitas, dan spiritual.

2. Memulai, mengembangkan, dan mempertahankan hubungan pribadi yang saling memuaskan.

3. Menjadi sadar dan berempati dengan orang lain.

4. Mengalami dan mengintegrasikan tekanan psikologis tanpa menghambat perkembangan.

Ciri-ciri Mental yang Sehat

Adapun ciri-ciri orang yang sehat mental adalah sebagai berikut:

1. Bebas dari gangguan, atau penyakit jiwa.

2. Dapat menerima diri serta menyadari kekuatan dan kelemahan.

3. Mampu mengembangkan potensi yang dimiliki serta memanfaatkannya untuk diri sendiri dan orang lain.

4. Mampu menyesuaikan diri secara fleksibel.

5. Memiliki hubungan yang menyenangkan dan bermanfaat antar individu di sekitar kita.

Bagaimana Cara Mengenali Kesehatan Mental

Teman-teman, menurut Selly Hamdani, kesehatan mental sulit dikenali kecuali menunjukkan gejala yang "menonjol". Setiap individu yang tercipta unik menyebabkan kondisi nilai kesehatan mental berbeda-beda atau bersifat kontinum. Hal tersebut dapat diketahui melalui frekuensi, sumber masalah, durasi, intensitas dari gejala yang dirasakan. 

Tanda Awal Gangguan Kesehatan Mental

Teman- teman, menurut Psikolog Selly Hamdani, tanda awal kelainan kesehatan mental dapat terdeteksi melalui tiga hal, yaitu:

1. Pikiran

Ditandai dengan banyaknya pikiran negatif dan tidak dapat berpikir jernih, sehingga mengalami kesulitan dalam pengambilan keputusan. Selain itu, terdapat perbedaan antara pemikiran dan kenyataan, yang membuat lebih lamban dalam berpikir.

2. Perasaan 

Ditandai dengan perubahan emosi yang cepat dan perasaan putus asa (tidak berdaya) yang berlebihan. Selain itu, perasaannya menjadi sangat sensitif (sedih, marah, cemas, takut), atau bahkan mati rasa.

3. Perilaku

Ditandai dengan tidak adanya energi untuk beraktivitas, juga menghindari pekerjaan, atau lingkungan (hanya ingin sendiri). Terkadang perilakunya juga ditandai dengan sulit makan/tidur atau makan/tidur berlebihan. Hal tersebut mempengaruhi hormon dalam tubuh sehingga memiliki perilaku yang agresif (keinginan untuk berkelahi dengan orang lain.)

Cara Menanggulangi Gangguan Kesehatan Mental

Teman-teman, menurut Selly Hamdani, ada banyak penyebab masalah kesehatan mental yang bersumber pada internal atau eksternal. Pada internal hal tersebut dapat disebabkan oleh adanya trauma, perubahan fisik yang serius, atau gaya hidup yang tidak sehat. Sedangkan penyebab eksternal lebih kepada tekanan/masalah yang dihadapi sehari-hari, tidak memiliki support system, atau mempunyai keluarga yang bermasalah mental.

Para Psikolog umumnya sangat tidak menganjurkan self diagnosis berdasarkan informasi atau pengetahuan yang tidak jelas rujukan kebenarannya. Maka, jika individu merasakan ada gejala "abnormal" disarankan untuk langsung melakukan pemeriksaan dengan para profesional. Karena tujuan berbagai pengobatan yang diberikan para profesional tidak hanya membuat individu menjadi sembuh dari sakitnya, tetapi lebih kepada peningkatan taraf kesehatan seseorang menjadi lebih optimal. 

Teman-teman, salah satu layanan jasa profesional di bidang psikologi atau biro psikologi adalah Get Spirit. Menurut Theofanny, salah satu founder Get Spirit, Awal berdirinya biro psikologi tersebut berasal dari mimpi atau keinginan besar para founder-nya untuk membantu sesama manusia. Biro psikologi yang berdiri tahun 2020 tersebut tidak hanya berorientasi pada jasa konsultasi anak dan dewasa, melainkan juga pada perusahaan-perusahaan seperti untuk HRD, promosi serta penempatan staf, dan sebagainya. 

Get Spirit pun menyediakan berbagai macam tes psikologi untuk banyak kebutuhan, seperti tes IQ, tes minat dan bakat, tes anak dengan kebutuhan khusus, dan lain sebagainya. Para Psikolog di Bandung tersebut juga menyediakan tes kematangan anak yang berkaitan dengan kebijakan pemerintah ketika akan masuk SD jika umurnya di bawah tujuh tahun. 

Lokasi biro psikologi Get Spirit berada di Jalan Soekarno Hatta, Bandung. Namun, bagi Teman yang terkendala dengan jarak, layanan jasa psikolog di Bandung tersebut membuka konsultasi psikologi online bagi siapa saja yang membutuhkan. Dengan adanya konsultasi psikologi online diharapkan bahwa Get Spirit kelak akan menjadi biro psikologi yang menjangkau seluruh pelosok daerah Indonesia, bahkan seluruh dunia.

Jadi, apabila Teman memiliki masalah yang berhubungan dengan kondisi kesehatan mental dalam kehidupan sehari-hari, jangan lupa untuk menghubungi Get Spirit @get_spirit , ya! 

Get Spirit akan selalu sedia membantu melalui layanan konsultasi psikologi online ataupun offline.

Plandemic Growth YouTube Channel: Donna Maria Ananda

Jurus Jitu Monica Sutanto di Bisnis Kuliner

Penulis: Dhona Maria Ananda

Noted: artikel ini disertai video. Bagi Teman-teman yang sedang tidak memiliki waktu luang untuk membaca, artikel ini dapat dilihat dan didengarkan dengan menge-klik video di bawah. Selamat menyimak.

Teman-teman, buah jatuh pasti tidak jauh dari pohonnya. Itulah sosok yang tergambar dari seorang entrepreneur muda di bidang kuliner, Monica Susanto. Kegigihannya untuk bangkit setelah mengalami kebangkrutan di tahun 2018, membuatnya berhasil menjadi salah satu pebisnis tangguh yang bertahan di era pandemi. Bahkan di tahun 2022 ini, Monica Susanto telah meluncurkan satu produk minuman baru dan sedang melakukan ekspansi. Kira-kira, apa rahasia dan jurus jitu seorang Monica Susanto dalam berbisnis? Yuk, kita simak bersama perjalananya. 

Monica Susanto

Teman-teman, Monica Susanto adalah seorang pebisnis keturunan Tionghoa yang tinggal di wilayah Jawa Barat. Darah bisnisnya didapat dari ayahnya, yang juga seorang pengusaha dibidang peternakan ayam petelur di Cianjur. Peternakan yang sudah berjalan selama 30 tahun tersebut, mencerminkan bahwa ayahnya memang seorang pebisnis yang handal. Tak heran jika seorang Monica Susanto pun bertumbuh menjadi pengusaha muda yang handal.

"I love my job. My job is my passion, " tutur Monica Susanto. Memang sedari kecil ia bertutur sangat suka sekali jajan makanan, Teman. Hobinya adalah membeli jajanan street food, karena hal tersebut membuatnya merasa nyaman. Termasuk, saat ia kuliah di Hongkong, pada tahun 2012. Nah, memori akan 'comfort food' tersebut terekam kuat dibenaknya. Sehingga mengantarkannya pada bisnis kuliner yang ia geluti sampai sekarang. 

"I love to make people happy from the food i created," ujarnya lagi. Kebahagiannya tersebut diwujudkan dengan membuat makanan yang berkualitas baik untuk pelanggan, teman. Melalui Halo hongkong cafe, Eggcellent, dan Coco Nico, Monica Susanto, siap menebarkan 'cinta' ke seluruh penjuru dunia.

Sumber: Instagram Monica Susanto

Perjalanan bisnis

Tiny dumplings

Teman-teman, perjalanan bisnis seorang Monica Susanto, dimulai dari tahun 2018. Bermodal tekad dan keberanian, ia pun membuka bisnis pertamanya yang dinamakan Tiny dumplings. Sayangnya, brand tersebut hanya dapat bertahan kurang lebih satu tahun. Akibat dari konsep idealis yang ia terapkan, kurangnya market research, dan networking. 

Namun, kegagalan tersebut tidak membuat seorang Monica Santoso berhenti bergerak. Atas Support ayahnya dan motivasi kuat, Monica Susanto berhasil bangkit dan mengambil pelajaran dari kegagalan.

Halo hongkong cafe

Teman-teman, melalui pengalaman tersebut di atas, pada tahun 2019, Monica Susanto, berhasil mendirikan Halo hongkong cafe. Dengan menyuguhkan konsep yang lebih mature melalui menu masakan otentik Hongkong, ia telah berhasil membuka cabang. Hebatnya lagi, Monica Susanto, berhasil mempertahankan bisnis kulinernya tersebut pada masa pandemi. 

Eggcelent

Teman-teman, pandemi juga mengantarkan Monica Susanto pada bisnis kuliner keduanya. Rasa bosan yang melanda pada saat PPKM, membuatnya menjalankan bisnis 'iseng', jualan telur kemasan secara eceran. Momentum yang tepat akan butuhnya makanan sehat, membuat permintaan telur melonjak. Atas permintaan customer akan kebutuhan telur omega dan kampung, ia pun mulai serius menggarap bisnisnya. Sampai akhirnya lahir brand dengan nama Eggcelent. Sistem penjualan reseller yang diterapkannya pun membuat banyak orang terbantu mendapatkan penghasilan pada masa pandemi.

Coco Nico

Visi

Teman-teman, Coco Nico yang diluncurkan tahun 2022, merupakan produk yang terlahir dari kebanggaannya terhadap hasil bumi Indonesia. Visi dari Coco Nico itu sendiri adalah "Become number one indonesian coconut product and best coconut taste from indonesia." Intinya, melalui Coco Nico, Indonesia memiliki produk minuman kelapa berkualitas yang dapat dibanggakan.

Jenis produk

Teman-teman, Coco Nico sendiri merupakan jus kelapa yang diolah dari daging dan air kelapa. Jadi, produknya memang beda dengan air kemasan kelapa yang sudah ada. Bahkan dapat dikatakan Coco Nico merupakan pionir pertama minuman jus sari kelapa. 

Cara produksi

Pembuatan Coco Nico sendiri menggunakan teknologi dengan konsep pemisahan minyak. Jadi tentu rasanya akan berbeda dengan santan kelapa. Selain itu, penambahan sari susu dan gula tebu asli, membuat rasa Coco Nico sangat menyegarkan. Teknologi vakum dalam kemasan kalengnya, membuat Coco Nico tahan 1,5 tahun pada suhu ruangan, tanpa bahan pengawet.

Sertifikasi

Teman-teman, produk Coco Nico sendiri telah mendapatkan berbagai sertifikasi. Di antaranya dari BPOM, SNI, ISO juga sertifikasi halal. Hal tersebut, membuat Coco Nico aman dikonsumsi oleh semua usia, termasuk ibu hamil dan menyusui.

Manfaat

Adapun manfaat yang dapat didapat apabila teman mengkonsumsi sari kelapa Coco Nico secara rutin adalah dapat melancarkan peredaran darah dan pencernaan, juga sebagai antioksidan yang baik untuk kulit. Kandungan Kalium dalam sari kelapa di dalamnya membuat Coco Nico sangat baik dikonsumsi oleh wanita hamil dan menyusui.

Sumber: Instagram Monica Susanto

Jurus Jitu/Strategi Bisnis Monica Susanto

Teman-teman, pengalaman yang didapatkan semenjak tahun 2018 di berbisnis kuliner, membuat Monica Santoso 'bertumbuh'. Ia belajar, bahwa untuk bertahan di bisnis kuliner, bukan hanya kualitas makanan saja yang harus baik. Customer service yang baik juga ikut berperan di dalamnya. "Ada banyak makanan enak, namun yang membedakan adalah service. Service membuat suatu bisnis kuliner berumur panjang," sahutnya.

Selain pelanggan, hubungan baik dengan karyawan pun sangat diperhatikan oleh Monica Susanto. Karena karyawan merupakan nyawa dari keberlangsungan bisnisnya. "Saya dan karyawan saling membutuhkan. Tanpa mereka bisnis saya tidak akan dapat berjalan," tutur Monica Susanto menambahkan.

Sesuai dengan motto kerjanya, yaitu " Will always strive to deliver the best and honest food for my customer, " Monica Santoso meyakini bahwa apabila perut sudah happy, tubuh ikut menjadi happy, dan hidup pun terasa happy.

"Segala sesuatu yang dilakukan dengan hati akan tersampaikan dan tercermin melalui produk yang dihasilkan. Jadi jangan menyerah dan teruslah 'ngulik'," sahut Monica Santoso menyemangati.

Plandemic Growth YouTube Channel: Donna Maria Ananda