Postpartum Dapat Terjadi Saat Anak Usia 2 Tahun?

 Penulis: Dhona Maria Ananda

Zonadona.com

Postpartum depression atau depresi pascapersalinan dikenal hanya dialami oleh ibu yang baru melahirkan. Bukan begitu, Momy? 🙄 

Namun ternyata, kondisi tersebut dapat dialami oleh ibu setelah bayinya bertambah besar, loh, Momy! bahkan setelah bertahun-tahun 🫣 

👉 Naaah...apabila Momy merasa sering lelah dan tidak semangat, bahkan sering mengalami kecemasan berlebih, mungkin saja Momy sedang mengalami postpartum depression yang datang lebih lambat 🧐 

👉 Lantas, apakah postpartum depression juga dapat terjadi saat anak usia dua tahun? 

Iyez, Momy...postpartum depression bisa datang terlambat dikarenakan berbagai faktor. Gejala yang dialami oleh setiap wanita juga dapat berbeda-beda.

✍️ Walaupun menurut National Institute of health penyebab postpartum depression belum diketahui secara pasti, kondisi ini berisiko besar kepada:

🤕 Ibu yang kurang tidur

🤕 Sulit beradaptasi dengan kehadiran bayi

🤕 ASI yang belum atau tidak keluar

🤕 Ibu yang mengalami kekerasan rumah tangga

🤕 Ibu yang pernah mengalami gangguan kesehatan mental sebelum kehamilan 

👉 Berikut merupakan gejala umum postpartum Depression:

🥀 Menangis tanpa sebab

🥀 Cemas dan takut tidak menjadi ibu yang baik

🥀 Kehilangan gairah hidup

🥀 Kelelahan fisik dan emosional

🥀 Merasa bersalah tanpa alasan yang jelas

🥀 Berpikir untuk menyakiti diri atau anak

🥀 Sulit tidur

🥀 Nafsu makan berkurang

🥀 Kurang perhatian atau peduli terhadap kebutuhan anak 

👉 Hal yang harus segera Momy lakukan adalah segera menyadari situasi yang sedang dihadapi. 

Sehingga mendapatkan pertolongan dan penanganan yang tepat dari para profesional serta orang-orang terdekat agar dapat pulih dan sehat kembali. ❤

#postpartumdepression

#depresipascakelahiran

Apakah Baby Blues Sama Dengan Postpartum?

 Penulis: Dhona Maria Ananda

Zonadona.com

Apakah Momy pernah mengalami baby blues setelah melahirkan? 

Tidak apa-apa Momy, karena menurut American Family Physician 50-80 persen wanita mengalami baby blues syndrome 😉 

Melansir dari Healthy Children, sindrom baby blues termasuk gejala depresi ringan yang dialami selama dan setelah kehamilan 🧐 

Selain akibat berbagai perubahan fisik dan psikis, baby blues dapat terjadi karena kehadiran bayi membuat Momy bingung dan khawatir akan berbagai hal 🫣

Namun, jangan khawatir kondisi baby blues paling lama bertahan dua hingga tiga minggu 😉 

Daaaan...support system sangatlah berpengaruh terhadap cepat atau lambatnya pemulihan sindrom baby blues, Momy 😇 

Lantas, apakah baby blues sama dengan postpartum depression??? 🤔

👉 Baby blues berbeda dengan postpartum depression, Momy. 

Postpartum depression menimbulkan dampak yang lebih serius dibandingkan dengan sindrom baby blues 🫣 

👉 Sindrom baby blues yang tidak kunjung membaik dalam jangka waktu tiga minggu akan berubah menjadi postpartum depression. 

👉 Berikut merupakan perbedaan gejala pospartum depression dengan baby blues syndrome:

🥀 Tidak bisa tidur walaupun kelelahan

🥀 Kehilangan atau kelebihan nafsu makan

🥀 Mengisolasi diri

🥀 Berpikir untuk melukai diri atau bayi

🥀 Hilang minat terhadap hal yang disukai

🥀 Mengalami kesulitan untuk menyusui bayi

🥀 Mengalami swing mood

🥀 Menangis terus menerus

🥀 Muncul pikiran mengenai kematian atau keinginan bunuh diri

🥀 Merasa sedih, tidak berdaya, putus asa, dan tidak dapat merasakan kegembiraan apapun

🥀 Tidak merasakan adanya ikatan dengan bayi

✍️ Segera temui psikolog atau dokter jika Momy mengalami hal-hal tersebut di atas, agar depression pospartum dapat segera diatasi ❤

#postpartumdepression #perbedaanbabybluesdenganpospartum #Babyblues #postpartum

Anak Usia 7 Tahun Masih Ngompol, Wajarkah?

Penulis: Dhona Maria Ananda 

Zonadona.com

Mengompol pada malam hari merupakan hal yang sudah jarang atau bahkan hampir tidak pernah dilakukan oleh anak di atas usia 5 tahun. Betul, Zoners? 😉

Apalagi anak-anak pada masa sekarang telah mendapatkan toilet training sejak usia 2-4 tahun 🤗

Namun, meskipun anak-anak kecil telah dilatih toilet training sejak usia dini, beberapa anak masih belum dapat menahan kencing di malam hari sampai mereka tumbuh dewasa, loh 😅

✍️ Melansir American Academy of Pediatrics, sekitar 5 juta anak di Amerika masih mengompol.

👉 Kenapa? Karena kecepatan perkembangan anak berbeda-beda ya, Zoners.

Soooo...ada kemungkinan 20% anak 5 tahun, 10% anak 7 tahun, dan 5% anak 10 tahun masih mengompol.

👉 Berikut merupakan beberapa penyebab anak masih mengompol:

✍️ Anak tertidur sangat nyenyak

Anak yang tertidur lelap biasanya tidak akan terbangun saat kandung kemih penuh.

✍️ Anak belum belajar bagaimana cara mengosongkan air kencing dengan baik

Hal tersebut menyebabkan sinyal otak ke tubuh belum terbentuk sempurna.

✍️ Tubuh anak terlalu banyak memproduksi udara kencing di malam hari

✍️ Anak menderita sembelit

Usus yang terasa penuh dapat mwnekan kandung kemih, sehingga menyebabkan pengosongan urin dengan mengompol.

✍️ Anak menderita penyakit ringan, terlalu lelah, atau sebagai respon perubahan tekanan yang terjadi di rumah atau lingkungan.

✍️ Anak memiliki riwayat keluarga dengan masalah ngopol

✍️ Ukuran kandung kemih yang terlalu kecil atau belum berkembang

👉 Daaaan...ini beberapa tanda mengompol yang berhubungan dengan masalah kesehatan:

✍️ Perubahan frekuensi dan intensitas kencing di siang hari

✍️ Ada sensasi nyeri, terbakar, atau mengejan pada saat kencing

✍️ Urine berwarna keruh, merah muda, atau ada bercak darah di celana dalam

✍️ Buang air kecil setelah tekanan (batu, berlari, atau mengangkat benda)

✍️ Gangguan gaya berjalan

✍️ Selalu lembab

👉 Naaah...ketika anak mulai mengompol di usia 7 tahun ke atas, ada baiknya Zoners sadar dan segera melakukan konsultasi kepada dokter anak. 

Karena pada beberapa kasus, mengompol merupakan pertanda adanya masalah kesehatan lainnya.

#parenting #mengompoldiusia7tahun #bukanbalitamasihngompol 

Olahraga Yang Aman untuk di Atas Usia 40 Tahun

 Penulis: Dhona Maria Ananda

Canva

Hidup dimulai pada usia empat puluh, Zoners, begitu pepatah bijak mengatakan 😇

Daaaaaan...untuk memulai kehidupan yang baik, olahraga tentu tidak sampai terlupakan. 

Meski Zoners sudah berusia 40 tahun ke atas, olahraga tetap dibutuhkan untuk menjaga stamina tubuh loh 😉 

Hanyaaaaa, meskipun Zoners masih berjiwa muda, stamina fisik diusia tersebut sudah banyak berubah 🫣

Sehingga jenis dan intensitas olahraga pun harus ikut menyesuaikan, agar tidak cedera 🤗 

👉 Berikut merupakan jenis olahraga yang baik untuk usia 40 tahun ke atas:

🌼 Zumba

Dilakukan dengan intensitas lebih rendah dengan durasi waktu 40 menit.

Fungsinya untuk membuat lemak di paha, lengan, dan perut berkurang. 

🌼Yoga

Lakukan yoga dengan durasi 10-25 menit.

Fungsinya: 

● Membangun serta mempertahankan kekuatan otot

● Mengurangi stres atau depresi

● Menurunkan tekanan darah

🌼 Barre

Lakukan barre dengan durasi 30 menit.

Fungsi: 

● Meningkatkan keseimbangan dan kehalusan otot

● Menangkal cedera dan rasa nyeri akibat otot yang tegang 

🌼 Putar

Lakukan spin satu kali seminggu dengan durasi 30 menit.

Fungsi:

●Membantu kesehatan jantung

● Membakar kalori dalam waktu singkat 

🌼 Pilates

Untuk pemula, lakukan pilates satu atau dua kali seminggu dengan durasi 20 menit.

Fungsi:

● Mengurangi nyeri badan

● Memperkuat otot yang lemah dan mencegah cedera

● Meningkatkan mobilitas dan kekuatan pinggul

● Mengurangi nyeri punggung bagian bawah 

🌼 Berjalan kaki

Berjalan kaki bisa dilakukan lima kali seminggu dengan durasi 30 menit.

Fungsi:

● Membakar kalori

● Menguatkan stamina dan meningkatkan mood 

🌼 Berenang

Lakukan berenang ringan dengan durasi 30 menit.

Fungsi:

● Meningkatkan kapasitas paru-paru

● Bermanfaat untuk kardio

● Membantu mengurangi permasalahan sendi 

🌼 Kekenyangan

Untuk pemula, bersepeda dapat dilakukan di jalanan datar dan jarak dekat dengan durasi 15-20 menit.

🌼 Angka beban menggunakan dumbell

Lakukan dua minggu sekali dengan durasi 20 menit.

Fungsi: 

●Melatih otot tangan

●Menjaga massa otot 

#fitnessumur40tahun

#olahragausia40tahun

#kebugaranuntukwanita

#kesehatan perempuan

#jenisolahraga

Perubahan Perut Pada Kehamilan 3 Bulan

 Penulis: Dhona Maria Ananda

Private doc

Seiring bertambahnya usia kehamilan, bentuk perut Momy akan ikut mengalami perubahan.

Karena semakin lama usia kandungan Momy, semakin besar pula bentuk perut 😉

Pastinya harus senang dong! karena dengan membesarnya perut Momy, kondisi janin berada dalam keadaan normal atau tidak mengalami gangguan 🥳

Namun, jangan khawatir juga ketika Momy merasa tidak ada perubahan bentuk pada perut karena ukuran perut setiap ibu hamil tidaklah sama 🤗

Hal tersebut dipengaruhi oleh beberapa faktor seperti berat badan, usia, tinggi badan, atau bahkan kehamilan yang keberapa 😉

Apalagi perubahan perut pada kehamilan 3 bulan atau di masa trimester pertama yang pada umumnya belum terlihat terlalu besar alias masih berbentuk cantik kalau pakai dress ya Momy 😎

Meski begitu, begitu Momy memasuki usia 3 bulan sebenarnya banyak perubahan yang terjadi dengan pesat loh, di antaranya 👇

👶 Ukuran janin bertambah, dengan berat sekitar 40 gram dan panjang sekitar 8,9 cm

👶 Momy juga mulai bisa melihat dan merasakan benjolan kecil di bagian bawah perut

👶 Keluhan stretch mark mulai muncul

👶 Munculnya garis gelap di perut yang memanjang dari tengah perut hingga tulang kemaluan

👉 Hal lain yang perlu Momy ketahui mengenai perubahan perut pada kehamilan tiga bulan, yaitu:

✍️ Bentuk perut 3 bulan anak perempuan dan anak laki-laki tentu berbeda

✍️ Bentuk perut 3 bulan anak kembar akan terlihat dua kali lebih besar dari ukuran pada umumnya

Selamat hamil ya Bu, sehat-sehat selalu 🥰

#pregnantcare #pregnantbelly #hamilsehat #perutkehamilan3bulan

Perkembangan Janin Normal pada Usia 10 Minggu

Penulis: Dhona Maria Ananda

Private doc

Kehamilan merupakan salah satu hal yang membahagiakan pasutri. Apalagi yang telah lama mendambakan momongan, betul kan, Momy??? 😊 

Perut sering diusap-usap, dielus-elus, sampai-sampai Momy terkadang melakukan percakapan monolog dengan janin yang dikandungnya 🤭

Btw....Apakah Momy pernah penasaran pada perkembangan buah hati menginjak usia 10 minggu? 

Meskipun terbilang masih kecil perkembangannya harus tetap diawasi, loh, Momy 🧐 

Berikut perkembangan janin normal 10 minggu 👇

👶 Tulang bayi mulai terbentuk

Pada usia ini, tulang rawan sudah terbentuk, Momy 🤩

Lekukan kaki yang nantinya menjadi lutut dan pergelangan kaki mulai tumbuh 🤩

Lengan bayi yang sangat kecil juga sudah lengkap dengan siku dan bisa digerakkan dengan lentur 🤗

👶 Tumbuhnya tunas gigi bayi

Pada usia ini, tunas gigi (bukan gigi, ya, Momy 🤭) sudah mulai tumbuh dan akan mulai menjadi gigi pada usia 6 bulan 🤩

Selain itu, perut bayi sudah mulai menghasilkan cairan pencernaan dan ginjal juga memproduksi urine dalam jumlah yang besar 🫣

👶 Alat kelamin mulai terbentuk

Pada usia ini, organ internal alat kelamin bayi seperti rahim atau testis sudah mulai terbentuk lebih jelas, Momy 🤩 

Daaaaan...bayi laki-laki sudah mulai menghasilkan hormon testosteron 🫣

👶 Akhir periode embrio

Pada usia ini, masa menjadi embrio memasuki akhir periode, karena minggu ke-11 telah menjadi janin 🤩

Selain itu, kecacatan hampir tidak lagi tumbuh karena si kecil sudah memasuki periode baru, Momy 🤗

Perkembangan janin pada minggu ke- 11 seperti apa, ya? 🤔 

#pregnantcare #normalfetaldevelopment #hamilsehat #perkembanganjaninusia10minggu

Peran Suami Saat Kehamilan

Penulis: Dhona Maria Ananda

Private doc

Masa kehamilan merupakan hal penting yang perlu diperhatikan oleh ibu hamil. 

Namun, sebenarnya bukan hanya ibu hamil yang harus bertanggung jawab atas kesehatan janin, pasangan pun memiliki kewajiban yang sama. 

Apalagi harus lebih ekstra, setuju Momy??? 😏

Iyez...karena kondisi psikologis dan biologi Momy pada masa kehamilan banyak yang mengalami perubahan. 

Jangan sampai perubahan yang terjadi membuat Ibu stres, apalagi sampai mempengaruhi kesehatan janin 🤕

Hmmmm....lantas, apa saja peran yang sebaiknya dijalankan oleh suami saat Momy hamil??? 🧐

👉 Memberikan dukungan emosional dan fisik

Kehamilan sehat merupakan tujuan bersama bukan 😉

👉 Berbagi tugas rumah tangga

Kondisi fisik dan Psikis Momy sudah berat PakSuuuuu...apalagi ditambah beban tugas rumah tangga 😅

👉 Menambah pengetahuan

Agar tidak panik menghadapi kehamilan dan persalinan 😉

👉 Mengabadikan setiap momen

Agar ada dokumentasi kenangan indah saat kehamilan 😍

👉 Berbelanja

Didampingi PakSu saat belanja bikin happy ya, Momy 🥰

👉 Membuat istri merasa istimewa saat hamil

Perubahan fisik kadang membuat Momy jadi tidak PD, tugas PakSu adalah menunjukkan betapa istimewanya Momy 🤗

👉 Siap sedia setiap waktu

Ini lelaki idaman setiap wanita, setuju Momy??? 😉

👉 Mengajak jalan-jalan

Jalan-jalan bikin Momy rileks dan tidak jenuh loh, Paksuuuu... 😊

👉 Bersabar dengan perubahan emosi istri

Perubahan hormon, Bu! Sabaaaaaar ya PakSu 🤗

👉 Memijat lembut agar rileks

Ditambahnya beban di perut membuat punggung dan kaki kadang terasa sakit. Pijatan PakSu dapat membantu menguranginya 😉

👉Membantu persiapan kelahiran

Kondisi kehamilan khususnya memasuki trimester tiga serasa dunia itu berhenti berputar...susah ke sana ke sini...betul Momy 😅

👉 Bersikap tenang

Bayangkan kalau suami panik menjelang lahiran, Momy 🤭

Semua peran suami di atas jangan di jadikan patokan saklek, ya, Momy 🙂 karena manusia tidak ada yang sempurna, termasuk PakSu 😇

Jalinlah komunikasi dengan baik dan harmonis dengan pasangan agar tumbuh sikap saling pengertian 😉

#pregnantcare #Pregnantandhusband #hamilsehat #peransuamisaatkehamilan