Ingin Hamil? Sudah Coba Metode Suhu Tubuh Basal?

Penulis: Dhona Maria Ananda

Zonadona.com

Bagi sebagian wanita, kehamilan merupakan hal yang sangat dinantikan. Apalagi bagi yang belum pernah memiliki anak. 

Namun, ada beberapa kasus di mana wanita kesulitan untuk hamil, padahal segala daya dan upaya telah dikerahkan. Mmmh....Sudah pernah mencoba metode suhu basal, Zoners?

Metode Suhu Basal

👉 Secara sederhana, metode suhu basal adalah metode keluarga berencana alami yang didasarkan pada pengukuran suhu tubuh pada saat bangun tidur setiap pagi. 

Hal tersebut dapat membantu Zoners untuk menentukan hari tersubur atau memprediksi ovulasi pada setiap bulannya.

Setelah ovulasi biasanya suhu tubuh akan naik disebabkan hormon progesteron (hormon yang mempersiapkan rahim untuk kehamilan) meningkat.

Suhu basal sendiri adalah suhu tubuh Zoners saat istirahat total (suhu terendah tubuh.)

👉 Metode suhu basal tubuh banyak digunakan untuk program kehamilan karena tidak ada efek samping, tidak mahal, dan tidak menggunakan obat kimia atau hormon buatan. 

Metode ini mempersiapkan hari-hari terbaik dalam sebulan untuk berhubungan intim agar kehamilan dapat cepat terjadi.

Cara Menggunakan Metode Suhu Basal

👉 Untuk menggunakan metode suhu basal tubuh Zoners hanya perlu menyiapkan termometer khusus basal yang dapat dibeli di toko alat kesehatan.

Setelah itu, Zoners harus melacak suhu tubuh basal setidaknya selama tiga siklus menstruasi agar pola ovulasi dapat terbaca. 

Pastikan juga Zoners untuk mengukur suhu tubuh sebelum bangun dari tempat tidur karena bergerak, berbicara, atau bahkan terjaga selama beberapa menit dapat mempengaruhi hasil.

Sambil memantau dan mencatat suhu basal tubuh, Zoners dapat mengamati perubahan lainnya seperti nyeri pada payudara dan tekstur lendir serviks. 

Mulailah pengukuran suhu basal tubuh pada hari pertama haid dan terus lakukan pada jam dan tempat (mulut atau rektum) yang sama. 

👉 Pada umumnya, suhu basal tubuh Wanita ada di sekitar 36,1°C - 37,2°C dan kebanyakan wanita berovulasi sekitar hari ke-14.

Kemungkinan besar Zoners hamil adalah empat hari sebelum dan satu hari setelah ovulasi. 

#metodesuhutubuhbasal #suhu basal tubuh #carahamilalami #carahamil #howtogetpregnant

Cara Penderita Rahim Septate Agar Bisa Hamil

Penulis: Dhona Maria Ananda

Zonadona.com

Secara sederhana, kondisi rahim septate memiliki dua rongga karena adanya septum sebagai penghalang yang panjang dan ketebalannya dapat bervariasi.

Kemungkinan terjadinya anomali rahim bawaan ini adalah sekitar 4 persen dari keseluruhan wanita di dunia.

Namun, melansir Cleveland Clinic, memiliki rahim septate tidak berarti selalu buruk dan menyebabkan komplikasi kesehatan jangka panjang. 

Hanya saja hal tersebut dapat meningkatkan risiko keguguran, bahkan sering terjadi 🫣

Gejala Rahim Septate

👉 Pemilik rahim septate memiliki gejala seperti menstruasi yang menyakitkan, keguguran yang terjadi berulang, dan nyeri pada panggul.

Cara Diagnosis Rahim Septate

👉 Rahim septate biasanya didiagnosis dengan pemeriksaan panggul atau menggunakan alat pencitraan untuk memdapatkan gambaran terbaik dari ketebalan dan posisi septum dalam rahim, seperti USG, MRI, atau histeroskopi.

Cara Memperbaiki Rahim Septate

👉 Cara memperbaiki rahim septate adalah dengan melakukan pembedahan dengan memotong atau mengangkat septum.

Pengobatan paling umum rahim septate adalah dengan melakukan prosedur metroplasti histeroskopi. 

Pengobatan rawat jalan ini biasanya memakan waktu satu jam. Caranya Instrumen dimasukan melalui serviks dan ke dalam rahim. Kemudian septum dipotong dan dikeluarkan dari rahim.

👉 Tingkat kehamilan setelah melakukan pengobatan metroplasti histeroskopi adalah 65 persen. 

Kemungkinan untuk mengalami keguguran setelah melakukan perawatan tersebut juga akan berkurang. 

Tunggulah dua bulan setelah melakukan operasi untuk memulai program kehamilan.

👉 Setelah di operasi rahim septate tidak mungkin akan tumbuh kembali. Namun, komplikasi yang patut diwaspadai ketika melakukan prosedur pengangkatan septum, antara lain adanya pendarahan yang tidak normal, infeksi, perforasi rahim, dan kerusakan pada serviks.

👉 Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter atau layanan kesehatan agar pengobatan rahim septate berjalan dengan baik sehingga peluang kehamilan sehat dapat tercapai.

#howtogetpregnant #carahamilpadarahimestate

#pengobatanrahimestate

Kebiasaan Ini Dapat Menurunkan Kesuburan Wanita

Penulis: Dhona Maria Ananda 

Zonadona.com

Selain intensitas hubungan intim, serta kesuburan pria, ada satu faktor penting lagi yang dapat meningkatkan peluang kehamilan. 

Hal tersebut adalah faktor kesuburan wanita. Oleh karena itu, sangat penting pula untuk Zoners mengetahui penyebab penurunan kesuburan wanita. 

👉 Berikut merupakan kebiasaan sehari-hari yang dapat menurunkan kesuburan wanita:

🥀 Kebiasaan Merokok

Kebiasaan merokok dapat mengacaukan hormon dan merusak DNA. Merokok juga merupakan penyebab dari 13 persen kasus infertilitas, Zoners. 

Selain itu, merokok dapat mengganggu perkembangan janin dan menurunkan peluang kehamilan. Nikotin dan berbagai zat kimia lainnya dapat masuk ke dalam darah sehingga meningkatkan kemungkinan pertumbuhan sel-sel abnormal pada rahim. 

🥀 Kebiasaan Minum Alkohol

Kebiasaan meminum minuman beralkohol dapat meningkatkan risiko gangguan ovulasi dan endometriosis, Zoners. Hal tersebut dapat menurunkan kesuburan. 

🥀 Kebiasaan Terpapar Zat Kimia

Secara tidak sadar, wanita sering terpapar zat kimia yang terdapat dalam produk pembersih rumah tangga. Hal tersebut dapat mempengaruhi kadar hormon dalam tubuh.

Bahkan, tingkat kesuburan wanita yang sering terpapar zat kimia industri, pestisida, atau zat polutan dapat menurun hingga 29 persen. 

🥀 Kebiasaan Makan Berlebihan

Makan makanan secara berlebihan dapat menyebabkan obesitas. Hal tersebut dapat menyebabkan kesuburan menurun karena terhambatnya proses ovulasi. 

🥀 Kebiasaan Tidak Berolahraga

Dengan rutin berolah raga, Zoners dapat menjaga keseimbangan hormon kesuburan dalam tubuh. 

Namun, pilihlah olah raga yang sesuai dengan kapasitas kemampuan tubuh, karena olah raga yang terlalu berat dapat membuat tubuh stres.

🥀 Kebiasaan Tidak Mengonsumsi Sayur dan Buah

Banyak makan sayur dan buah dapat menurunkan risiko terkena fibroid rahim hingga 50 persen. 

Selain itu, sayur dan buah yang tinggi antioksidan dapat membantu mengurangi radikal bebas, mempertahankan kesehatan sel telur, dan memengaruhi kondisi kesehatan reproduksi.

🥀 Kebiasaan Tidak Melakukan Medical Check Up 

Medical check up secara rutin dapat meningkatkan peluang untuk memiliki keturunan. 

Karena dengan hal tersebut kemungkinan-kemungkinan penyakit atau penghambat terjadinya kehamilan dapat terdeteksi secara dini, dan sebaliknya.

#howtogetpregnant #infertility #penyebabketidaksuburanwanita #kebiasaanyangdapatmenurunkankesuburanwanita

Kenali Beragam Cara Pemeriksaan Kualitas Sel Telur

 Penulis: Dhona Maria Ananda

Zonadona.com

Zoners, pemeriksaan kualitas sel telur sangat penting dilakukan sebelum memulai program kehamilan. 

Banyak manfaat yang akan diperoleh melalui pemeriksaan tersebut, di antaranya meningkatkan peluang keberhasilan kehamilan dan menghindari kelainan kromosom pada bayi. 

Selain itu, efektivitas program kehamilan dapat dimaksimalkan oleh pasangan yang melakukan pemeriksaan kualitas sel telur.

👉 Berikut merupakan beberapa metode pemeriksaan kualitas sel telur pada wanita:

🌼 Histerosalfingografi (HSG)

Merupakan prosedur medis yang mengambil gambar bagian dalam rahim dan tuba fallopi (biasanya menggunakan foto rontgen.) 

Tujuan dari prosedur HSG dimaksudkan untuk mendeteksi masalah yang dapat menghambat terjadinya pembuahan, seperti penyumbatan tuba fallopi atau ukuran serta bentuk rahim yang tidak normal.

🌼Hiteroskopi

Adalah metode pemeriksaan yang memasukan selang kecil berkamera dan fleksibel ke dalam rahim. 

Bertujuan untuk melihat kondisi bagian dalam rahim serta mengambil sampel jaringan. 

Metode ini juga ditujukan untuk mengetahui penyebab pendarahan yang tidak normal dan mendeteksi adanya polip, fibroid, atau kelainan bentuk rahim.

🌼 USG Transvagina

Merupakan pemeriksaan melalui alat USG transvaginal. Hal tersebut bertujuan untuk memeriksa kesuburan organ reproduksi.

Selain itu, tes ini juga ditujukan untuk memeriksa pendarahan vagina, kista, kehamilan, nyeri pinggul, kehamilan ektopik, gangguan plasenta selama kehamilan, dan posisi alat kontrasepsi dalam rahim.

🌼 Laparoskopi

Prosedur ini berupa sayatan kecil di perut untuk menyisipkan kamera kecil agar dapat melihat seluruh bagian panggul. 

Hal tersebut bertujuan untuk mengatasi radang panggul dan penyebab infertilitas seperti kista ovarium, endometriosis, atau penyakit tuba fallopi dan ovarium.

🌼 Pemeriksaan Fungsi Ovulasi dan Kadar Hormon

Merupakan pemeriksaan yang bertujuan untuk memastikan pembuahan dapat terjadi dengan baik.

#howtogetpregnant #carapemeriksaankualitasseltelur #allaboutpregnancy #pregnantwoman

Apa Penyebab dan Gejala Multiple Sclerosis?

 Penulis: Dhona Maria Ananda

Zonadona.com

Hampir satu juta orang dewasa di Amerika hidup dengan multiple sclerosis (Cleveland Clinic) dan terdapat 80 orang di Indonesia yang mengidap penyakit ini (Indonesia Foundation of Multiple sklerosis.) 

Secara global diperkirakan ada 2,3 juta orang di dunia ini yang menderita multiple sclerosis (Multiple Sclerosis International Federation.)

Multiple Sclerosis

👉 Multiple Sclerosis (MS) adalah penyakit autoimun. Kondisi tersebut membuat sistem kekebalan tubuh menyerang sel-sel sehat.

Pada kasus MS, sistem kekebalan tubuh menyerang myelin (selubung pelindung yang mengelilingi saraf di otak dan sumsum tulang belakang.)

Penyakit MS umumnya menyerang wanita lebih banyak daripada laki-laki.

Apa Penyebab Multiple Sclerosis

👉 Penyebab dari Multiple Sclerosis (MS) belum diketahui secara pasti. Namun, ada beberapa faktor yang dapat memicu MS, di antaranya:

🥀 Mutasi Gen

Memiliki riwayat keluarga pengidap MS meningkatkan terkena risiko penyakit ini.

Namun, belum dapat dijelaskan untuk bagaimana dan gen mana yang berperan dalam memicu MS.

🥀 Imunitas

Sejauh mana fungsi sistem imunitas dalam tubuh seseorang dapat menentukan seseorang terkena MS atau tidak.

🥀 Tempat Tinggal

Lingkungan tempat seseorang tinggal memiliki kemungkinan berperan dalam risiko penyakit MS. 

Daerah yang jauh dari khatulistiwa memiliki tingkat MS yang tinggi. Hal tersebut berhubungan dengan banyak atau sedikitnya paparan sinar matahari yang didapat.

 Semakin sedikit terkena sinar maka pembentukan vitamin D akan menjadi lebih rendah.

🥀 Paparan Virus Atau Bakteri Tertentu

Terkena infeksi tertentu contohnya virus Epstein- Barr dapat memicu MS dikemudian hari.

Gejala Multiple Sclerosis

👉 Gejala pertama penyakit multiple sclerosis adalah masalah penglihatan seperti neuritis optik (kabur dan nyeri pada satu mata.)

Adapun gejala umum yang terjadi antara lain adanya perubahan gaya berjalan, kelelahan, kehilangan keseimbangan atau koordinasi, mengalami lemah dan kejang otot, kesemutan atau mati rasa di kaki atau lengan.

#multiplesclerosisdisease #womenshealth #mengenalmultiplesclerosis 

Kenali Penyakit Batu Empedu dan Gejalanya, yuk!

Penulis: Dhona Maria Ananda

Zonadona.com

Dilansir dari Cleveland Clinic, batu empedu (gallstone) merupakan penyakit yang umum terjadi di negara maju. 

Sekitar 10% orang dewasa terjangkiti penyakit ini dan sekitar 20% nya berusia 65 tahun.

 Namun, walaupun demikian hanya sekitar 20% orang yang didiagnosis batu empedu yang memerlukan pengobatan.

Batu Empedu

👉 Batu empedu atau gallstone adalah kumpulan bahan empedu (kolesterol atau bilirubin) yang mengeras dan berkembang di kantung empedu. 

Ukurannya beragam, ada yang sebesar pasir, kerikil, sampai bola pimpong. 

👉 Kondisi ketika seseorang ketika memiliki batu empedu disebut kolelitiasis (cholelitiathis). 

Biasanya, banyak orang pengidap kolelitiasis tidak mengetahuinya karena mempunyai batu empedu tidak selalu bermasalah. 

Namun, hal tersebut dapat menjadi masalah jika batu tersebut bergerak dan menyebabkan penyumbatan. 

Komplikasi serius dan rasa sakit akibat peradangan akan datang jika tidak segera diobati.

Penyebab Batu Empedu

👉 Penyebab batu empedu dikarenakan kelebihan kolesterol dalam darah. 

Kolesterol darah yang tinggi akan memyebabkan banyaknya kolesterol dalam kantung empedu. 

Sebenarnya kolesterol dapat dilarutkan oleh bahan kimia dalam empedu (lesitin dan garam empedu). 

Namun, jika kondisinya terlalu banyak bahan kimia empedu menjadi tidak berfungsi dengan baik.

Selain kolesterol, kelebihan bilirubin dan stasis kantung empedu merupakan faktor penyebab terbentuknya batu empedu.

Gejala Batu Empedu

👉 Gejala awal para penderita kantung empedu adalah sejenis nyeri perut di kuadran kanan atas perut (kolik bilier). 

Ketika penyumbatan menjadi lebih parah maka rasa sakit akan ikut meningkat.

Ketika batu empedu telah mengalami peradangan akut karena penyumbatan atau infeksi, gejala yang akan dialami adalah nyeri perut secara terus menerus, demam dan menggigil, serta akselerasi detak jantung.

 Selain itu, jika batu empedu telah menumpuk pada aliran darah maka gejala yang akan timbul berupa penyakit kuning, mata cekung, dan kencing berwarna gelap.

#womenshealth #womenscommondiseases #kenalibatuempedu #gallstonesdisease

Kenali Tiroiditis Post Partum & Gejalanya, yuk!

Penulis: Dhona Maria Ananda 

Zonadona.com

Tiroiditis post partum merupakan penyakit yang relatif jarang ditemui. 

Namun, dilansir dari cleveland clinic diperkirakan sebanyak lima persen wanita mengalami tiroiditis post partum.

Tiroid Post Partum

👉 Tiroid post partum adalah penyakit tiroid yang diderita oleh wanita pasca melahirkan.

Tiroid adalah kelenjar endokrin pembuat hormon yang membantu tubuh menggunakan energi, tetap hangat, dan menjaga kerja organ (otak, jantung, dan otot.)

👉 Wanita yang menderita diabetes tipe 1, memiliki riwayat dan keluarga disfungsi tiroid, atau memiliki antibodi mikrosomal membuatnya berisiko tinggi (rentan) terkena tiroid post partum.

Penyebab Tiroid Post Partum

👉 Tiroid post partum disebabkan oleh peradangan yang disebabkan oleh penyerangan antibodi tiroid terhadap tiroid.

Belum diketahui secara pasti alasan di balik penyerangan tersebut, tapi kondisi autoimun dapat menjadi landasannya.

👉 Tiroiditis post partum dapat menyebabkan kadar hormon tiroid yang tinggi dalam darah (hipertiroidisme) dan terkadang hipotiroidisme (kadar hormon tiroid yang rendah dalam darah.)

Gejala Tiroid Post Partum

👉 Pada fase pertama tiroiditis post partum (yaitu hipertiroidisme) kebanyakan wanita tidak menyadari atau melihat gejala apapun. Fase ini terjadi satu sampai dengan enam bulan pasca melahirkan.

Namun, gejala umum yang terjadi pada fase satu adalah penurunan berat badan, kecemasan, merasa cemas, detak jantung cepat, merasa hangat, dan kerontokan rambut berlebih.

Pada fase kedua tiroiditis post partum (yaitu hipotiroidisme) wanita akan menyadari berbagai gejalanya, seperti penambahan berat badan, kelelahan, depresi, kulit kering, nyeri otot, sembelit, dan menghindari kondisi dingin.

Fase ini biasanya berjalan 4 hingga 8 bulan setelah melahirkan dan hal tersebut dapat berlangsung selama satu tahun. 

👉 Tiroiditis post partum dapat sembuh dengan sendirinya, tapi untuk beberapa kasus tertentu penyakit tersebut akan ada seumur hidup.

#tiroiditispascamelahirkan #thyroiditispostpartum #gynecologicaldiseases #womenshealth #womensdisease