Ini Berbagai Manfaat Cobra Pose untuk Wanita

 Penulis: Dhona Maria Ananda

Zonadona.com

Olahraga memang sangat bermanfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Setuju, Zoners??? 😉 Beragam jenis olahraga dapat menjadi alternatif Zoners untuk meraih manfaat tersebut, termasuk yoga.

Salah satu posisi yoga yang banyak memiliki manfaat untuk wanita adalah cobra pose.

👉 Cobra pose dimulai dengan cara berbaring telungkup. Lanjutkan dengan meletakan tangan di bawah bahu dan arahkan jari kaki ke belakang.

Jaga posisi siku dekat tulang rusuk sambil angkat dada dari lantai dan menarik nafas. Tekuk siku untuk kembali ke bawah dan buang nafas.

👉 Adapun berbagai manfaat cobra pose di antaranya:

🌼 Menjaga Kesehatan Tulang Belakang

Gerakan cobra pose dapat memanjangkan tulang belakang. Peregangan tersebut sangat baik untuk dada dan tulang belakang tubuh.

Studi menunjukan vobra pose yang dilakukan rutin selama 12 minggu dapat meringankan nyeri punggung bawah.

🌼 Membantu Mengelola Perasaan Depresi

Dilansir dari Plos One Journal (2017), studi pada peserta yoga ditemukan hasil yang menarik. Studi tersebut menunjukan peserta yang melakukan cobra pose 2x per minggu selama 8 minggu mengalami perbaikan gejala depresi ringan hingga sedang.

🌼 Mengurangi Peradangan

Sebuah penelitian menunjukan bahwa berlatih cobra pose 5x per minggu selama 8 minggu mengurangi peradangan rheumatoid.

Selain itu, studi diberikan pada para penyintas kanker payudara untuk melakukan cobra pose 2x per minggu selama 90 menit.

Setelah 12 minggu, para peserta menunjukan hasil peningkatan yang sangat signifikan dalam mengurangi peradangan kanker.

🌼 Meningkatkan Kualitas Tidur

Pose cobra dianggap memiliki kinerja lebih baik untuk meningkatkan kualitas tidur dibandingkan aerobik.

Studi pada tahun 2014 menunjukan bahwa cobra pose yang dilakukan rutin selama 18 minggu dapat membantu orang dengan menopause untuk tidur.

Selain itu, cobra pose juga telah terbukti meningkatkan kualitas tidur pada wanita pengidap diabetes tipe 2.

#fitnessforwomen #womenshealth #cobraposebenefitsforwomen #manfaatposekobrauntukwanita #yogapose #cobrapose

Intip Rekomendasi Chemical Exfoliator Untuk Pemula

Penulis: Dhona Maria Ananda 

Zonadona.com

Exfoliating merupakan jenis perawatan kulit yang disukai dan hampir dilakukan oleh sebagian besar wanita. Betul, Zoners??? 😉

Eksfoliasi bertujuan untuk mengangkat sel kulit mati yang tidak terkelupas secara alami sepenuhnya di permukaan kulit.

Terdapat dua jenis eksfoliator, yaitu secara fisik (physical exfoliation) dan kimia (chemical exfoliation.)

Berikut merupakan beberapa rekomendasi chemical exfoliator untuk pemula:

🌼 The Ordinary 5% Lactid Acid

Serum eksfoliator water-based ini cocok untuk mengatasi tekstur wajah yang tidak halus, warna kulit yang tidak merata dan kusam.

Serum eksfoliator tersebut juga cocok untuk digunakan oleh Ladies yang berkulit kering. Gunakan 2-3 kali seminggu.

🌼 Avoskin Your Skin Bae 10% Lactid Acid

Serum eksfoliator ini dilengkapi kandungan Niacinamide dan ekstrak kiwi sehingga cocok untuk kulit kering dan berjerawat.

Serum eksfoliator ini membantu untuk menyamarkan tampilan garis halus dan pigmentasi noda bekas jerawat.

Selain itu, serum eksfoliator ini membantu memicu proses regenerasi dan mencerahkan kulit.

🌼 Cosrx AHA/BHA Clarifying Treatment Toner

Toner eksfoliator ini sangat cocok untuk semua jenis kulit, termasuk sensitif.

Selain menjaga pH kulit tetap seimbang, Toner eksfoliator ini mengandung hyaluronic acid yang berfungsi melembabkan kulit.

🌼 Skintific 5% AHA BHA PHA Exfoliating Toner

Selain AHA BHA PHA, toner eksfoliator ini mengandung galactomyces ferment filtrate yang menenangkan dan menghidrasi kulit.

Toner eksfoliator ini juga mengandung niacinamide untuk mencerahkan kulit dan formula yang mendorong produksi kolagen.

🌼 Whitelab Peeling Serum AHA BHA PHA

Serum eksfoliator ini berfungsi untuk menjaga kehalusan tekstur kulit dan meratakan warna kulit.

AHA yang digunakan juga merupakan premium grade (mandelic acid) yang sifatnya lembut sehingga tidak menyebabkan iritasi kulit.

#fashionandbeauty #skincareandbeauty #exfoliatorfchemicalrecomendedforbeginner #rekomendasichemicaleksfoliatoruntukpemula

Ini Jenis Kandungan Skincare untuk Hidrasi Kulit

Penulis : Dhona Maria Ananda

Zonadona.com

Kulit yang terhidrasi dengan sempurna membuat penampilan glowing dan sehat. Betul, Zoners??? 🥰

Merangkai produk skincare yang tepat merupakan kunci agar mendapatkan kulit yang terhidrasi dengan baik.

Namun, sebagian wanita belum mengerti beragam jenis kandungan yang terdapat pada skincare yang dibelinya.

Agar tak salah ekspektasi, berikut merupakan beberapa kandungan skincare yang dapat membuat kulit wajah terhidrasi:

🌼 Asam Hyaluronic

Hyaluronic acid merupakan kandungan yang memiliki manfaat menghidrasi kulit dan cocok digunakan untuk berbagai jenis kulit.

Cara kerjanya adalah dengan mengikat udara pada jaringan kulit sehingga mencegah terjadinya kehilangan air yang dapat membuat kulit kusam dan kering.

🌼 Gliserin

Gliserin merupakan kandungan yang memiliki manfaat khusus untuk menghidrasi kulit.

Gliserin sendiri bersifat humektan, yaitu menarik udara ke jaringan kulit sehingga dikhususkan untuk jenis kulit kering, dehidrasi, dan sensitif.

🌼 Squalane

Kandungan squalane memiliki manfaat sebagai pengganti minyak alami untuk melindungi dan melembabkan kulit.

Seperti asam hialuronat, squalane termasuk jenis senyawa alami yang juga diproduksi oleh tubuh. 

Kandungan squalane terdapat pada produk serum atau face oil yang berguna untuk menghidrasi kulit.

🌼 Asam Laktat

Kandungan asam laktat bersifat eksfolian sekaligus humektan. Hal tersebut membuat laktid acid memiliki manfaat menghidrasi kulit sekaligus mengeksfoliasinya tanpa membuat iritasi.

Kemampuannya untuk mengeksfoliasi membuat asam laktat berfungsi juga untuk mencerahkan kulit.

🌼 Ceramide

Kandungan ceramide berfungsi untuk menjaga skin barier dan melindungi kulit dari radikal bebas.

Kandungan ceramide juga biasanya terdapat pada skincare yang dikhususkan untuk perawatan anti penuaan atau permasalahan kulit tertentu.

#modedankecantikan #perawatankulitdankecantikan #jeniskandunganskincareyangmenghidrasikulit #hydratingskincare #skincareingridient 

Begini Caranya Memakai Bedak Agar Tahan Lama

Penulis: Dhona Maria Ananda

Zonadona.com

Pemakaian bedak saat finishing touch dapat menambah riasan wajah kian sempurna. Benar, Zoners??? 😉  Terdapat beragam jenis formula serta warna berbeda yang dapat disesuaikan dengan kondisi kulit.

Selain untuk menyamarkan ketidaksempurnaan, bedak juga dapat menahan minyak dan mempertahankan riasan di wajah.  Namun, untuk dapat melakukan fungsinya dengan tepat bedak harus diaplikasikan secara benar.

Berikut beberapa cara memakai bedak agar dapat bertahan lama:

🌼 Gunakan Skincare terlebih dahulu Dahulu

Pemakaian skincare ditujukan untuk menyiapkan kulit wajah agar lembab dan terhidrasi baik sebelum memakai bedak.  Kulit yang lembab dan terhidrasi akan membantu bedak menempel lebih lama, Zoners.

🌼 Menggunakan Primer

Setelah melakukan persiapan dengan rangkaian skincare, gunakan primer agar kelembaban dan kenyalan kulit terjaga.  Produk primer yang bagus akan membuat riasan menyatu dengan kulit wajah dan teruji tahan lama.

🌼 Pilih Bedak Berdasarkan Jenis Kulit

Wanita yang memiliki kulit normal hingga kering dapat menggunakan jenis berbedak padat sehingga penampilan lebih sempurna.

Untuk Zoners dengan kulit berminyak gunakan jenis bedak tabur yang dapat membantu mengontrol minyak sehingga makeup tahan lama.

🌼 Hindari Penggunaan Foundation Matte

Penggunaan foundation matte dengan bedak hanya akan membuat riasan terlihat cakey.  Pilihlah jenis alas bedak lain jika ingin memakai bedak. Gunakan bedak tabur transparan jika ingin tetap memakai foundation matte.

🌼 Lakukan Teknik Pengaplikasian Dengan Benar

Lakukan tap tap bedak pada bagian wajah yang mudah berminyak atau teknik baking untuk hasil natural dan tahan lama.

Selain itu, jangan menggunakan bedak terlalu tebal. Fokuskan bedak pada bagian wajah yang berminyak agar bedak tahan lama.

🌼 Gunakan Setting Spray

Menyemprotkan setting spray saat finishing touch makeup membuat bedanya bertahan lebih lama, Zoners.

#modedankecantikan  #perawatankulitdankecantikan  #caramenggunakanbedakagartahanlama  #skincare #powder #beautypowder

Orang Yang Mudah Menangis Bukan Berarti Lemah, Loh!

 Penulis: Dhona Maria Ananda

Zonadona.com

Menangis merupakan salah satu bentuk luapan emosi manusia. Untuk wanita, menangis sudah menjadi teman di perjalanan hidup. Benar, Zoners??? 😉

Namun, banyak yang masih mengira bahwa orang yang sering atau mudah menangis sebagai sesuatu yang negatif. Iyez, Zoners...seseorang yang mudah menangis dicap sebagai orang yang lemah atau tidak berdaya.

Benarkah orang yang mudah menangis itu lemah??? 🧐

👉 Orang yang Mudah Menangis adalah Pemberani dan Jujur

Menangis adalah suatu momen di mana seseorang membiarkan sisi rapuhnya terlihat dan tidak berpura-pura kuat.

Orang yang mudah menangis bersikap jujur apa adanya tentang perasaannya dan berani mengakui dirinya yang sedang rapuh.

👉 Orang yang Mudah Menangis Berani Menghadapi Emosi

Menangis merupakan salah satu metode katarsis (penyembuhan diri) yang ampuh untuk melepas segala ketegangan dan energi negatif.

Orang yang mudah menangis berani menghadapi emosi diri atau tidak melarikan diri dari perasaan yang harus dihadapi.

👉 Orang yang Mudah Menangis Tidak Takut Terhadap Pandangan Orang Lain

Menangis sering diidentikan dengan kelemahan, kerapuhan, dan sifat childish. Tak jarang orang yang menangis dianggap sebagai pencari perhatian atau simpati.

Orang yang mudah menangis adalah orang yang berkepribadian kuat. Ia bisa mengabaikan pandangan negatif orang lain.

Ia juga merupakan orang yang mengerti arti kebebasan, di mana menangis merupakan hak pribadi setiap manusia.

👉 Orang yang Mudah Menangis Berkepribadian Sangat Peka atau Sensitif

Menangis merupakan salah satu mekanisme biologis dalam merespon sesuatu hal berupa sedih, sakit, bahkan bahagia.

Orang yang mudah menangis memiliki rasa kepekaan yang lebih sehingga membuat dirinya merasakan empati berlebih akan segala sesuatu.

So...jangan memandang seseorang yang mudah menangis adalah orang yang lemah, Zoners 😎

#mentalhealth #storyandquotes #whinypersonisnotweak #orangyangmudahmenangisbukanberartilemah #menangis #karakterorangyangmudahmenangis

Ini Dia Tren Makeup yang Sedang Digemari Gen Z

Penulis: Dhona Maria Ananda 

Zonadona.com

Setiap generasi memiliki tren kecantikan dan makeup masing-masing. Betul, Zoners??? 😉Contohnya, generasi millenial sangat menyukai coverage yang tinggi agar wajah terlihat flawless. Berbeda halnya dengan generasi Z yang suka dengan gaya minimalis dalam berdandan.

Daaaan...gen Z sedang mendominasi gaya berpenampilan pada masa sekarang ini, Zoners. Penasaran dengan gaya berdandan gen Z?

👉 Berikut merupakan beberapa tren Makeup yang sedang digemari gen Z:

🌼 Gen Z senang sekali bermain makeup di area mata, Zoners. Mereka akan membuat riasan fox eyes agar mata terlihat lebih pipih.

Pinterest

Gaya minimalis fox eyes dicerminkan dengan eyeliner coklat agar terlihat lebih natural.

Selain itu, gen Z juga familiar dengan riasan makeup reverse cat eyes. Gaya tersebut menonjolkan bulu mata bawah yang panjang.

Tidak lupa mereka juga memainkan wing eyeliner di ujung sebagai pemanis.

🌼 Gen Z tampak antusias dengan tren makeup yang menambahkan hiasan kristal di mata atau wajah, Zoners.

instagram.com/gilbert_soliz

Sudah bisa dibayangkan, tampilan rias wajah seperti itu akan mengalihkan perhatian siapapun untuk memandangnya.

🌼 Tren makeup lain yang disukai oleh gen Z adalah membuat penampilan terlihat menarik dan mencolok dengan warna-warna cerah yang tak biasa.

instagram.com/gilbert_soliz

🌼 Pernah lakukan teknik lip contouring, Zoners??? Itu adalah Tren makeup selanjutnya yang banyak digemari gen Z saat ini.

Pinterest

Membuat bibir terlihat full dan menonjolkan bentuknya adalah tujuan lip contouring yang sedang populer di kalangan gen Z.

🌼 Tren makeup gen Z selanjutnya adalah mengaplikasikan lifted blush agar memberikan kesan pipi kecil, tirus, juga lebih kencang.

instagram.com/gilbert_soliz

🌼 The last but not least...gen Z menyukai tren makeup freckles di wajah untuk menunjukan kesan natural.

Pinterest

#skincareandbeauty #fashionandbeauty #trenmakeupgenz #genzmakeuptrends #genz #makeup #trenmakeup

Ketahui Cara Mudah & Alami Memerahkan Bibir Hitam

 Penulis: Dhona Maria Ananda

Zonadona.com

Bibir merah merona adalah idaman setiap wanita. Betul, Zoners???

Banyak cara agar bibir menjadi merah merona, seperti mengoleskan lip tint, lipstik, dan produk kecantikan bibir lainnya. 

Namun, bibir hitam dan kusam dapat mempengaruhi pigmentasi produk pewarna sehingga berubah.

So...agar bibirmu tidak hitam dan kembali segar, ada beberapa cara mudah dan alami yang dapat digunakan, di antaranya:

🌼 Minyak Kelapa

Minyak kelapa memiliki kandungan asam lemak esensial yang mampu membantu dan menjaga kesehatan serta kelembaban bibir.

Pakai setiap pagi dan malam hari serta disaat bibirmu terasa kering. Bibir pun akan sehat dan merona secara alami.

🌼 Almond Oil

Almond oil mengandung emolien yang membantu meremajakan dan menghaluskan kulit bibir.

Selain itu, almond oil juga mengandung sclerosant yang membantu mencerahkan dan meratakan warna bibir.

Lakukan pijatan jari pada permukaan bibir secara rutin dengan 1-2 tetes minyak almond selama 1-2 menit, pada pagi dan malam hari.

🌼 Lemon dan Madu

Lemon mengandung ekstrak sitrus yang dapat membantu menghilangkan warna kecoklatan pada bibir.

Sedangkan madu dapat berkhasiat melembabkan bibir sehingga terlihat merona.

Campurkan air perasan lemon dan madu lalu oleskan ke bibir. Biarkan hingga satu jam lalu bersihkan dengan kain basah yang lembut.

🌼 Aloe Vera

Aloe vera memiliki kandungan flavanoid (aloesin) yang dapat menghambat proses pigmentasi sehingga bibir terlihat lebih cerah.

Selain itu, aloe vera juga bermanfaat untuk menutrisi dan meremajakan kulit.

Oleskan tipis aloe vera pada bibir dan biarkan hingga mengering. Lap dengan air hangat untuk membersihkannya.

Lakukan pagi dan malam hari untuk hasil bibir merah merona alami yang maksimal.

#skincareandbeauty #fashionandbeauty #caramemerahkanbibirhitamsecaraalami #maskeralamibibir #maskerpemerahbibir