Ini Manfaat Gimnastik Bagi Kesehatan Wanita

 Penulis: Dhona Maria Ananda

Zonadona.com

Olahraga sangat dibutuhkan setiap manusia agar tubuh senantiasa menjadi sehat dan bugar. Setuju, Zoners??? 😉

Ada banyak sekali jenis olahraga yang dapat dipilih, termasuk salah satunya adalah gimnastik.

Namun, memang banyak yang belum familiar dengan jenis olahraga yang satu ini, begitupun berbagai manfaatnya.

👉 Gimnastik adalah olahraga senam yang melibatkan berbagai gerakan, seperti melompat, membalikkan badan, memutar, dan lainnya.

Olahraga gimnastik mengandalkan kelenturan, kekuatan otot, juga keseimbangan.  Olahraga ini juga membutuhkan kelincahan, kecepatan, dan koordinasi tubuh yang baik.

👉 Gimnastik terbagi menjadi beberapa jenis olahraga, di antaranya parkour, aerobik, ritmik, cabang putra atau putri, akrobatik, dan trampolin.

👉 Berbagai manfaat olahraga gimnastik untuk wanita, antara lain:

🌼Membantu menjelaskan Koordinasi Tubuh

Gimnastik memberikan kesempatan tubuh Ladies untuk berlatih dan beradaptasi dengan gerakan sulit sehingga meningkatkan koordinasi tubuh.

🌼 Meningkatkan Fleksibilitas

Gimnastik memberikan kesempatan untuk tubuh Ladies melakukan berbagai latihan mobilitas sehingga tubuh lebih lentur dan jangkauan gerak lebih meningkat.

🌼Membantu Mengembangkan Kekuatan

Gimnastik dapat melatih kekuatan otot tubuh Ladies bagian atas, bawah, dan inti tubuh agar lebih berkembang.

🌼 Meningkatkan Kepercayaan Diri

Gimnastik membantu melepaskan hormon endorfin dalam tubuh Ladies untuk merasa bahagia sehingga kepercayaan diri meningkat.

🌼 Menguasai kemampuan Kognitif

Gimnastik dapat melatih pengembangan kognitif Ladies melalui instruksi yang harus diterima dan diterapkan dalam latihan.

🌼 Keterampilan untuk Meningkatkan Olahraga Lain

Keterampilan yang dipelajari dari latihan beban tubuh dan kelenturan gimnastik akan memudahkan Ladies berolahraga jenis lain.

#kebugaranuntukwanita  #kesehatanperempuan #manfaatsenamuntukwanita #gymnastic #olahraga #manfaatgimnastikuntukwanita

Benarkah Jahe Merah Bermanfaat untuk Promil?

 Penulis: Dhona Maria Ananda

Zonadona.com

Herbal merupakan tanaman obat yang sering digunakan untuk mengobati berbagai macam penyakit. Benar sekali, Zoners??? 🙂

Salah satu tanaman herbal yang sering dijadikan bahan pengobatan karena banyak manfaatnya adalah jahe. 

Ada tiga jenis jahe yang ada di Indonesia, yaitu jahe putih, jahe gajah, dan jahe merah.

Jahe putih dan gajah biasa digunakan untuk penambah cita rasa makanan dan minuman.

Sedangkan jahe merah memang terkenal sebagai bahan baku untuk obat-obatan, seperti mencegah kanker, mengurangi kolesterol, dan lainnya.

Namun apakah jahe merah dapat bermanfaat untuk program hamil juga??? 🤔

👉 Jahe merah mengandung antioksidan, anti emetik, anti bakteri, dan anti inflamasi.  Jahe juga mengandung fitonutrien dan misyak atsiri.

Minyak atsiri yang terkandung dalam jahe merah dapat menghasilkan efek afrodisiak.  Afeodisiak adalah zat yang digunakan untuk merangsang daya seksual dengan meningkatkan kelancaran sirkulasi aliran darah dalam tubuh.

Selain itu, antioksidan yang terdapat dalam jahe menghasilkan aktivitas andogenik.  Hal tersebut dapat meningkatkan jumlah hormon testoteron yang berfungsi dalam kesuburan wanita dan laki-laki.

👉 Jadi...kesimpulannya, jahe merah bisa bermanfaat untuk program hamil ya, Zoners 😉

👉 Manfaat jahe merah untuk kesehatan lainnya antara lain untuk menambah sistem kekebalan tubuh, menghilangkan demam, dan flu, serta mengatasi pusing dan mual.

Selain itu, jahe merah juga sangat baik untuk mengurangi rematik dan sakit pinggang, mencegah hipertensi dan penyakit kardiovasikuler.

Manfaat lainnya, jahe merah mencegah penyakit saraf dan otak, mengurangi radang tenggorokan, mencegah inflamasi usus, dan anti penuaan alami.

#bagaimanabisahamil  #kesehatanperempuan#manfaatjahemerahuntukpromil #manfaat dari program kehamilan

Kenali Manfaat Kayu Bajakah untuk Promil, yuk!

 Penulis: Dhona Maria Ananda

Zonadona.com

Obat herbal merupakan salah satu alternatif untuk menyembuhkan berbagai penyakit. Salah satunya adalah kayu bajakah yang sempat tren menjadi pengobatan herbal favorit hingga harganya melambung tinggi.

👉 Kayu Bajakah yang memiliki nama latin Spatholobus littoralis hassk merupakan obat tradisional suku dayak untuk meredakan dan melawan kanker.

Kayu bajakah memiliki kandungan senyawa fitokimia dan flavonoid memang kerap dimanfaatkan untuk kesehatan.

👉 Beberapa jenis kayu bajakah yang digunakan untuk kesehatan antara lain:

🌼 Bajakah Tampala

Kayu dari Kalimantan Tengah ini dipercaya dapat memproduksi kolagen dengan cepat dan menyembuhkan luka.

🌼 Bajakah Lamei

Kayu bajakah jenis ini dipercaya dapat menyembuhkan diare dan biasa tumbuh di daerah lembab.

🌼 Bajakah Kalalawit

Kayu ini dipercaya dapat membantu pembentukan kolagen, menjaga berat badan tetap stabil, dan mencegah penyakit jantung.

👉 Manfaat kayu bajakah untuk program kehamilan, antara lain:

🌼 Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Kayu bajakah memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi. Antioksidan yang sangat tinggi tersebut dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh pasutri yang ingin mendapatkan momongan.

Bila imunitas tinggi penyakit tidak akan mudah menyerang dan tubuh akan selalu terasa bugar.

🌼 Antibakteri

Kayu bajakah juga kaya akan antibakteri berupa tanin, saponin, dan flavonoid.

Hal tersebut membuat pasutri terhindar dari bakteri yang akan masuk dan menyerang tubuh, sehingga badan akan selalu sehat dalam menjalani promil.

🌼 Meringankan Rasa Pegal dan Menjaga Berat Badan Tetap Stabil

Madu kayu bajakah berkhasiat untuk meringankan rasa pegal sehingga badan pasutri akan selalu nyaman.

Selain itu, kayu bajakan dapat menjaga berat badan pasutri tetap stabil sehingga dapat meningkatkan kesuburan. 

#bagaimanabisahamil  #manfaatkayubajakahuntukpromil #pregnancyprogramme#promilalami #kayubajakah #manfaatkayubajakah

Bahaya! Ini Penyebab Cegukan Terus Menerus

 Penulis: Dhona Maria Ananda

Zonadona.com

Cegukan merupakan hal yang wajar dialami oleh semua orang, termasuk bayi dalam kandungan. Setuju, Zoners??? 😉

Cegukan biasanya hilang dengan sendirinya dalam waktu cepat dan tidak berbahaya. Namun, bagaimana dengan cegukan yang berlangsung terus menerus??? Apakah masih tidak berbahaya???

👉 Penyebab utama cegukan adalah kondisi kontraksi atau menegangnya diafragma (otot yang terletak antara rongga dada dan perut.)

Kondisi tersebut menyebabkan udara dari luar masuk ke paru-paru dengan cepat. Akibatnya, katup epiglotis di belakang lidah harua segera menutup agar makanan, minuman, atau air liur tidak ikut terisap ke paru-paru. Biasanya hal tersebut juga terjadi secara mendadak atau diluar kendali.

👉 Penyebab cegukan umum lainnya adalah makan terlalu banyak dan cepat atau memakan jenis makanan tertentu. 

Selain itu, perubahan suhu mendadak di kerongkongan dan emosi yang berlebihan dapat juga menjadi penyebab cegukan.

👉 Penyebab cegukan terus menerus mengindikasikan adanya masalah yang lebih serius, seperti:

🥀 Kerusakan Pembuluh Darah Otak

Cegukan kronis dapat terjadi karena adanya penyakit stroke, iskemia otak, sindrom wallenberg, atau lupus eritematosus sistemik.

🥀 Radang, Cedera, dan Tumor Sistem Saraf Pusat

Cegukan kronis dapat menandakan adanya penyakit neuromyelitis optica, radang, cedera, atau tumor otak.

🥀 Kanker

Kanker dan berbagai pengobatannya juga diyakini sebagai penyebab cegukan kronis.

🥀 Gangguan Saluran Pencernaan dan Perut

Cegukan kronis dapat terjadi karena penyakit GERD, tukak lambung, usus buntu, atau hernia diafragmatik.

Selain itu, penyakit inflammatory bowel disease dan tumor pada perut atau usus diyakini sebagai penyebab cegukan kronis.

🥀 Anestesi dan Pasca Operasi

Prosedur operasi kolektomi dan rangkaian anestesi saat operasi juga dapat menyebabkan cegukan kronis.

#womenothercommondisease #womenshealth #penyebabcegukankronis #causeofcontinouslyhiccup #cegukantidakberhenti #cegukan #bahayacegukan 

Kenali Gaya Hijab Berbeda di Seluruh Dunia, yuk!

 Penulis: Dhona Maria Ananda

Zonadona.com

Mengenakan hijab merupakan kewajiban bagi wanita muslim di seluruh dunia. Betul, Zoners??? 🥰

Definisi hijab diartikan sebagai kain yang menutupi tubuh kecuali wajah, tangan, dan kaki. Selain itu, hijab juga dipakai sebagai simbol kesopanan dan privasi, bukan hanya familiar di negara arab.

Berikut merupakan berbagai gaya hijab dari seluruh dunia:

🌼 Dupatta

Dupatta biasanya terbuat dari bahan yang ringan dengan bordiran atau polos. Kain hijab ini digunakan oleh wanita di Pakistan, India, dan Bangladesh.

5df2724cba451-sonam-kapoor-alia-bhatt-anushka

🌼 Chador

Chador pada dasarnya banyak digunakan oleh wanita di Iran, Irak, dan Lebanon. Biasanya chador dikaitkan dengan tradisi syiah.

Chador merupakan sepotong kain panjang yang menutupi seluruh tubuh wanita dan melekat pada selembar kain kecil yang dikenal sebagai kerudung.

🌼 Kerudung

Kerudung merupakan hijab yang berasal dari Indonesia. Ini merupakan visor yang kaku yang memungkinkan ruang antara dahi dan kain. Gaya hijab ini juga populer di daerah Filipina.

🌼 Jilbab

Jilbab merupakan hijab yang populer di Indonesia dan Filipina. Bentuk jilbab mirip dengan cadar. Jilbab merupakan kain yang menutupi ujung kepala sampai dada dengan bukaan wajah.

head-coverings

🌼 Turban

Turban digunakan oleh wanita muslim di Afrika, Sudan, Somalia, dan Ethiophia. Turban tercipta untuk menghalau iklim geografis panas agar kepala tidak terbakar matahari. Kain dililitkan dan diangkat ke atas kepala kecuali bagian leher.

🌼 Khimar

Khimar adalah hijab favorit wanita Mesir. Model hijab ini menutupi kepala, leher, dan bahu yang panjangnya sampai perut atau paha.

🌼 Niqaab

Niqaab merupakan hijab yang di pakai di Arab Saudi. Hijab ini menutupi kepala, wajah, dan bahu. Celah dibuat di area mata untuk melihat.

🌼 Amira

Amira merupakan hijab populer wanita Suriah. Modelnya sangat mudah dipakai dan tidak memerlukan bros atau peniti. 

Vectorstock

🌼 Esarp

Esarp merupakan gaya hijab cantik dari wanita muslim Turki. Hijab ini terdiri sepotong kain sutra yang menutupi kepala dan leher.

#fashionandbeauty #gayahijabdiseluruhdunia #hijabstyleallovertheworld #hijabfashion #hijabstyle

Intip Aksesori Hijab Style ala Aghnia Punjabi

 Penulis: Dhona Maria Ananda

Zonadona.com

Penggunaan aksesoris dalam berpakaian menambah kesan manis pada setiap penampilan. Setuju, Zoners??? 😉

Begitupun dalam penampilan para hijaber tanah air seperti Aghnia Punjabi, aksesoris menambah penampilannya semakin outstanding.

Ada banyak pilihan aksesoris untuk mempercantik penampilan tanpa menimbulkan kesan berlebihan untuk para hijabers.

Penasaran??? Intip inspirasi penggunaan aksesoris hijab style ala Aghnia Punjabi berikut ini:

🌼 Topi Boater

Instagramaghniapunjabi

Topi boater dapat membuat Zoners tampil stylish meski berhijab. Jenis topi ini juga cocok dikenakan oleh semua bentuk wajah.

Lilitan scraft bermotif pada leher dengan atasan rajutan putih polos membuat Aghnia Punjabi terlihat sangat manis.

Topi boater yang di padu padankan dengan atasan kemeja hitam ber-lace dan anting simpel berwarna emas juga membuat tampilannya sangat anggun.

🌼 Duckbil Clip

Instagramaghniapunjabi

Duckbil clip biasanya disematkan pada rambut sebagai pemanis. Kali ini Zoners bisa mencoba untuk menyematkannya di hijab.

Gunakanlah dua atau tiga duckbil clip berwarna kontras di sisi samping hijab. Penampilan tersebut membuat Aghnia Punjabi terlihat Fresh.

Blazer model kombinasi abu-abu hitam dengan hijab hitam sangat cocok di padu padankan dengan duckbil jingga bermotif, Zoners.

🌼 Bucket hat

Instagramaghniapunjabi

Untuk Ladies yang ingin terlihat casual dan santai bisa menggunakan bucket hat bermotif yang di padu padankan dengan T shirt.

Jangan lupa gunakan selalu hijab berwarna netral di bawah topi bermotif mu, Zoners.

🌼 Scarft

Instagramaghniapunjabi

Lilitan scarft bermotif di atas hijab hitam membuat tampilan Aghnia Punjabi terlihat semakin chic, Zoners. Very recomended!

🌼 Kacamata Hitam

Instagramaghniapunjabi

Gunakan kacamata hitam dengan bentuk cat eye agar penampilan Zoners terlihat lebih chic seperti Agnia 😎

🌼 Anting

Instagramaghniapunjabi

Zoners juga dapat menggunakan beragam bentuk dan jenis anting yang ditempelkan pada kain hijab.

Aksesoris anting panjang berwarna emas pada hijab hijau tua membuat Aghnia tampak elegan dan berkelas.

#fashionandbeauty #fashionentertainment #aksesorishijabalaaghniapunjabi #aghniapunjabihijabaccessories #fashionstyle #hijabfashion

Kenali Manfaat Buah Parijoto untuk Promil, yuk!

Penulis: Dhona Maria Ananda

Zonadona.com

Program hamil merupakan sebuah upaya untuk meningkatkan peluang kehamilan bagi pasangan yang ingin memiliki buah hati. Salah satu keberhasilan program hamil dipengaruhi oleh pola makan yang bernutrisi dan sehat. Setuju, Zoners??? 🤗

Buah parijoto merupakan salah satu makanan yang dikabarkan sangat baik untuk program hamil. Kenali lebih lanjut buah parijoto, yuk!

👉 Buah Parijoto berasal dari jenis pohon cerbera manghas ini memiliki ukuran yang relatif kecil dengan kulit tebal dan berwarna hijau, fuchia, atau kuning.

Pada daging buah parijoto yang berwarna putih terdapat biji ditengahnya. Buah ini tumbuh subur di daerah Jawa Tengah.

👉 Menurut jurnal AIP conference proceedings (2017), buah parijoto mengandung berbagai senyawa fitokimia.

Kandungannya berupa flavonoid, tanin, saponin, terpenoid, beta karoten, alkaloid, antibakteri, antifungi, dan antioksidan.

👉 Manfaat buah parijoto untuk program hamil, di antaranya:

🌼 Membantu Meningkatkan Kesuburan

Parijoto mengandung antioksidan, flavonoid, beta karoten, tanin, dan saponin yang mampu meningkatkan kualitas sel telur.

🌼 Melindungi Sel Telur

Beta karoten yang terkandung dalam parijoto sangat baik untuk kesehatan sel telur dan meningkatkan kualitas sperma pria.

Beta karoten merupakan sumber vitamin A yang dapat melindungi sel telur dan DNA dari kerusakan akibat radikal bebas.

🌼 Meningkat Kesehatan Pasutri

Kandungan antioksidan yang terdapat dalam buah parijoto dapat membantu memperbaiki kerusakan sel dan jaringan dalam tubuh.

🌼 Membantu Mencegah Keguguran

Parijoto mengandung senyawa antioksidan dan beta karoten yang sangat berguna untuk mengurangi risiko keguguran saat hamil.

👉 Konsumsilah buah parijoto dengan tidak berlebihan dan kombinasikan nutrisi dengan berbagai makanan sehat lainnya. Lakukan tes alergi juga sebelum Zoners mengonsumsi buah parijoto untuk menghindari hal yang tidak diinginkan.

#howtogetpregnant #pregnancyandparenting #manfaatbuahparijotountukpromil #benefitsparijotofruitforpregnancy #buahparijoto #nutrisipromil #buahuntukpromil