Benarkah Sering Buang Air Kecil tanda Kehamilan?

Penulis: Dhona Maria Ananda

Zonadona.com

Buang air kecil merupakan kebutuhan biologis manusia sehari-hari. Setuju, Zoners??? 🙂

Hal tersebut dilakukan tubuh secara alami untuk membuang toksin dan zat-zat berbahaya yang harus dikeluarkan dari tubuh melalui urine.

Untuk yang sedang dalam penantian menunggu buah hati, buang air kecil juga kerap kali dihubungkan dengan pertanda kehamilan.

Namun, apakah benar sering buang air kecil merupakan salah satu tanda kehamilan??? 🤔

👉 Dilansir dari Women's College Hospital di Toronto, bahwa mual di pagi hari, kelelahan, juga sering buang air kecil merupakan tanda umum kehamilan sejak dini.

Namun, dikutip dari Today's Parent, seringnya buang air kecil tidak bisa menjadi satu-satunya patokan. 

Tanda kehamilan harus juga disertai dengan berbagai tanda lainnya, seperti kelelahan, nyeri payudara, dan tidak menstruasi.

👉 Buang air kecil dapat menjadi tanda kehamilan dikarenakan adanya perubahan hormon tertentu yang merangsang ginjal untuk berkembang.

Selain itu, hormon tersebut juga merangsang ginjal untuk mengeluarkan urine lebih banyak yang membantu tubuh membuang limbah ekstra lebih cepat.

👉 Sebelum haid, produksi estrogen mengalami peningkatan sehingga tubuh meresponnya dengan melakukan penyimpanan air yang banyak.

Penyimpanan air yang banyak tersebut nantinya akan berperan menjadi bantalan, sebagai tanda tubuh bersiap-siap untuk proses kehamilan.

Penyimpanan air ini juga akan membuat berat badan menjadi bertambah. 

Biasanya wanita yang hamil dengan usia 3 hari sampai satu minggu dapat mengalami penurunan suhu badan sejenak sehingga menyebabkan ingin BAK.

👉 So...sering buang air kecil memang bisa menjadi pertanda awal kehamilan, tapi harus disertai tanda-tanda lainnya, Zoners 😉

#howtogetpregnant #womenshealth #apakahseringbuangairkecilpertandahamil #tandakehamilan #hamilsehat #buangairkecil

Folikel Antral ada Kaitannya dengan Kesuburan?

 Penulis: Dhona Maria Ananda

Zonadona.com

Kesuburan berhubungan erat dengan banyak sekali faktor. Dari mulai faktor biologis, psikologis, lingkungan, serta pola hidup. Setuju, Zoners? 🙂

Daaan...salah satu faktor penentu kesuburan yang disinyalir berasal dari faktor biologis adalah folikel antral. 

Namun, apakah benar folikel antral ada kaitannya dengan kesuburan??? 🤔

👉 Folikel antral adalah folikel dengan antrum (kavitas berisi cairan) yang berukuran 2 hingga 10 mm.

Dilansir dari Verywell Family, di dalam ovarium terdapat folikel berisi cairan yang mengandung oosit belum matang.

Folikel ini awalnya berukuran sangat kecil (antara 0,025 mm) yang disebut sebagai folikel primordial.

Setiap hari, folikel primordial dibangunkan oleh hormon untuk memulai proses pematangan.

Dalam proses pematangan ini, folikel semakin membesar dan melalui tahap tersier folikel ini berkembang menjadi kavitas berisi cairan (antrum.)

👉 Apakah ada kaitannya folikel antral dengan kesuburan??? Jawabannya adalah Ada.

Sebelum ovulasi, folikel di sekitar telur mulai membengkak. Lalu selama ovulasi, ovarium melepaskan sel telur agar terjadi pembuahan. 

👉 Dikutip dari Innovative Fertility Center, jumlah folikel yang tinggi menunjukan tingkat kesuburan dan jumlah persediaan telur yang banyak

Dengan kata lain, semakin banyak folikel antral dalam tubuh wanita maka kesempatannya untuk hamil semakin besar.

👉 Sebuah studi di Public Library of Science, menunjukan jumlah folikel antral di antara usia 20 hingga 30 tahun adalah 50 persen.

Jumlah tersebut akan terus menurun hingga 10 persen pada usia 44 tahun.

Namun, meskipun demikian hal tersebut bukan berarti menunjukan folikel antral yang 'normal' berdasarkan usia, Zoners.

#howtogetpregnant #pregnancyandparenting #hubunganfolikelantraldankesuburan #folikelantral #fertility #hamilsehat

Ini Fashion Item Kate Middleton yang Mendunia

 Penulis: Dhona Maria Ananda

Zonadona.com

Siapa yang tidak mengenal Kate Middleton??? Istri dari pangeran William yang bergelar the Dutchess of Cambridge selalu sukses menarik perhatian.

Menikahi pangeran dari keluarga kerajaan menjadikan Kate sorotan media, termasuk dengan segala hal yang dikenakannya.

Meski sekarang Ia sedang berjuang melawan penyakit kanker, Kate terkenal memiliki selera fashion yang baik. Maka tak heran bila ia menjadi salah satu best dress figure di dunia.

Berikut merupakan beberapa fashion item Kate Middleton yang mendunia:

🌼 V Neck Dress

nationalpost

Salah satu dress berkerah V yang selalu diingat adalah saat pertunangan dan pernikahannya dengan Pangeran William.

Kate mengenakan navy dress selutut sewaktu pertunangan dan gaun lace putih di pernikahannya, yang sama-sama berkerah V.

🌼 Pumps, High Heels, dan Stiletto

Evoke

Kate sering terlihat memadupadankan busananya dengan high heels, pumps, hingga stiletto. 

Salah satu favoritnya adalah heels berwarna nude yang terlihat cocok di mix and match dengan outfit apapun.

🌼 Lace

UShellomagazine

Lace menjadi semakin populer di dunia ketika Kate menggunakan di hari pernikahannya dengan Pangeran William.

Ia juga kerap terlihat mengenakan sentuhan lace untuk menghadiri acara-acara formal.

🌼 Fascinator

ExpressUK

Selain dress, fascinator adalah tampilan khas para wanita Inggris pada acara-acara formal disiang hari.

Lady Diana terkenal dengan topi besarnya, Kate sering terlihat mengenakan topi kecil atau bahkan hanya sekedar sebagai fascinator.

Ia kerap memakai berbagai bentuk fascinator untuk dress yang terlihat sama pada beberapa acara berbeda.

🌼 Skirt Suit

USmagazine.com

Setelan kemeja dan rok ini terlihat cantik, formal, dan fashionable. Kate terlihat sering menggunakan ini di acara formal.

Skirt suit berwarna merah menyala adalah salah satu model yang sering dipakai Kate dengan padu padan highheels dan clutch hitam.

#beautyandfashion #fashion #fashionitemkatemiddleton #Katemiddleton #royalfamilyfashion #trendfashion 

Intip Olahraga Indoor yang Cocok Di Musim Hujan

 Penulis: Dhona Maria Ananda

Zonadona.com

Musim hujan bukan menjadi alasan untuk bermalas-malasan. Tubuh tetap butuh bergerak agar segar dan bugar. setuju, Zoners??? 🤗

Memang hangatnya sinar matahari sedang tidak menyapa di pagi atau bahkan di sepanjang hari, tapi Zoners harus tetap berolahraga agar imunitas terjaga.

Jangan khawatir, beberapa jenis olahraga ini bisa dilakukan secara indoor, kok.

👉 Penasaran olahraga indoor apa saja yang cocok di musim hujan??? Cekidot...

🌼 Zumba

Olahraga zumba dapat dilakukan di dalam rumah, Zoners. Jika belum bisa melakukan sendiri, Zoners bisa membuka panduan di berbagai platform olahraga.

Pssst...kabarnya melakukan zumba satu jam saja bisa membakar hingga 500 kalori, loh 🤩

🌼 Yoga

Kurang suka olahraga yang terlalu menguras energi??? Cobalah yoga. Meski gerakannya tidak seheboh zumba, kalori masih tetap terbakar.

Selain itu, yoga juga sangat baik untuk penderita hipertensi, penyakit jantung, nyeri otot, sekaligus mengurangi stres, Zoners.

🌼 Bersepeda Statis

Suka bersepeda di outdoor??? Selama musim hujan ada baiknya melakukannya di rumah dengan sepeda statis dulu, Zoners.

Manfaatnya kurang lebih sama, kok, bersepeda statis selama satu jam disinyalir dapat mengurangi 400-1000 kalori tubuh.

Putar musik favoritmu agar lebih semangat bersepeda statis, ya!

🌼 Lari di Treadmill

Sama halnya dengan sepeda statis, olahraga ini juga dapat dilakukan bagi Zoners yang suka lari di outdoor selama musim hujan.

Dilansir dari Livestrong, jogging di trademill sangat membantu untuk meningkatkan kesehatan jantung dan membakar 277-986 kalori dalam satu jam.

🌼 Bermain Basket

Nah...kalau olahraga ini tentu saja tidak bisa dilakukan di rumah. Namun, Zoners bisa mendatangi lapangan basket indoor terdekat.

Kalori yang dibakar lumayan besar, loh! Sekitar 600-900 kalori. Selain itu basket juga dapat meningkatkan kekuatan tulang dan menghilangkan stres.

#womenshealth #fitnessforwomen #berbagaiolahragaindoor #olahraga #olahragadirumah #olahragayangcocokdimusimhujan

Kenali Tummy Trimmer untuk Atasi Perut Buncit,yuk!

 Penulis: Dhona Maria Ananda

Zonadona.com

Memiliki perut yang buncit dapat berujung pada pembullian atau mengurangi kepercayaan diri seseorang. Setuju, Zoners??? 🙂

Hal tersebut dapat diatasi dengan rajin berolahraga dan melakukan pola diet yang tepat.

Daaaan...pada masa modern ini banyak alat olahraga yang dapat membantu meratakan perut buncit, salah satunya tummy trimmer.

Penasaran dengan tummy trimmer??? 🤔

👉 Tummy trimmer merupakan alat yang ringan, praktis, dan mudah digunakan untuk menghilangkan perut buncit.

Umumnya alat fitness ini digunakan untuk menyederhanakan gerakan sit up.

👉 Adapun beberapa manfaat yang bisa diperoleh dari alat gym tummy trimmer, antara lain:

🌼 Mengurangi Lemak Tubuh

Latihan ini menargetkan area lengan, perut, bahu, kaki, dan area bokong. Jika lemak di perut hilang, maka perut menjadi rata.

🌼 Membentuk Tubuh

Gerakan tummy trimmer berpusat pada area perut dan kaki, hal tersebut dapat mengecilkan perut.

🌼 Meningkatkan Kekuatan Otot

Tummy trimmer dapat meningkatkan kekuatan otot, termasuk otot inti perut, lengan, hingga dada.

🌼 Memperbaiki Postur Tubuh

Gerakan yang dilakukan dapat menguatkan tulang bagian belakang dan mengencangkan seluruh tubuh.

🌼 Mengencangkan Pinggang

Alat ini dapat mengencangkan pinggang, pinggul, dan paha. 

🌼 Mudah Digunakan

Tummy trimmer merupakan alat gym yang praktis dan mudah dibawa kemanapun, serta dapat digunakan kapanpun.

👉 Cara menggunakan tummy trimmer sangat mudah. Letakkan kaki di pedal, ambil posisi berbaring, angkat kaki lalu dorong ke atas. 

Angkat dada hingga mengarah ke kaki. Kemudian turunkan dada dan kaki perlahan secara bersamaan sambil memegang pegangan di alat.

Gunakan otot perut untuk menahan agar punggung tetap lurus. Lakukan gerakan ini minimal 3 kali seminggu, dengan masing-masing set 20-30 kali, untuk menghilangkan perut yang buncit 😉

#womenshealth #fitnessforwoman #tummytrimmer #caramengecilkanperutdengantummytrimmer #caramengecilkanperut

Rekomendasi Brand Fashion yang Ramah Lingkungan

 Penulis: Dhona Maria Ananda

Zonadona.com

Seiring semakin meningkatnya kesadaran dalam menjaga lingkungan atau earth love, beberapa brand fashion dunia mulai menggunakan teknologi ramah lingkungan.

Hal tersebut tentu sangat bermanfaat untuk menyelamatkan bumi dari ancaman pemanasan global yang sangat mengerikan dampaknya.

Penasaran, Zoners ??? 🙂

Berikut merupakan beberapa rekomendasi brand fashion yang menggunakan teknologi ramah lingkungan:

🌼 H&M Conscious

thefashionlaw.com

Brand fashion ini menggunakan bahan daur ulang dan organik serta teknik produksi yang ramah lingkungan.

Mereka juga memberi kesempatan kepada para pelanggan untuk mendaur ulang pakaian lama.

Contoh produknya: baju kaus organic cotton, celana jeans conscious, baju sweater sustainable, dress conscious, dan tas ramah lingkungan.

🌼 Adidas

www.kytrrr.buzz

Produksi sepatu adidas menggunakan teknik ramah lingkungan. Mereka menggunakan bahan daur ulang seperti karet, kulit, dan kain.

Contoh produknya: Primeblue, Parley collection, Futurecraft loop, Terrex free hiker parley, dan Climacool vento.

🌼 Levi's

brandsandco.wordpress.com

Brand fashion denim yang satu ini menggunakan teknologi ramah lingkungan. 

Mereka menggunakan bahan daur ulang dan mengurangi penggunaan air dalam produksi denim.

Contoh teknologinya: Water less, Cottonized hemp, Eco-advanced, dan Better cotton initiative.

🌼 Nike

nikegrind.com

Nike menggunakan bahan daur ulang dan teknologi ramah lingkungan dalam produksi sepatu. 

Mereka juga mengembangkan bahan baru untuk mengurangi limbah produksi sepatu.

Contoh teknologinya: Flyknit, Nike grind, ColorDry, dan Nike considered design.

🌼 Patagonia

aim2flourish.com

Brand fashion outdoor ini menggunakan teknik ramah lingkungan. 

Mereka memproduksi pakaian dari bahan daur ulang dan menggunakan bahan organik seperti kapas dan wol organik.

Contoh produknya: jaket Nano puff, tas buku Atom, kaos t-shirt Responsibili-Tee, celana olahraga Capilene, dan sepatu wanita Stand up shorts.

#fashionandbeauty #brandfashionramahlingkungan #ecofriendlybrandfashionrecommendation #fashionstyle #ecofriendlytrendfashion

Ini Cara Memilih Perhiasan yang Sesuai Warna Kulit

 Penulis: Dhona Maria Ananda

Zonadona.com

Mengenakan beragam jenis aksesoris merupakan cara untuk mempermanis penampilan. Setuju, Zoners??? 😉

Daaaan...salah satu jenis aksesoris yang tidak pernah gagal mempermanis dan banyak digemari wanita adalah perhiasan.

Namun ternyata tidak semua perhiasan cocok untuk semua orang. 

Jenis skin tone bahkan undertone Wanita sangat mempengaruhi tidaknya perhiasan yang cocok.

👉 Penasaran perhiasan apa yang cocok dengan undertone kulit mu??? Ini caranya:

🌼 Pastikan Warna Undertone Kulit

Temukan warna dasar kulit Wanita melalui berbagai cara, di antaranya adalah dengan melihat pembuluh darah di pergelangan tangan.

Secara umum undertone kulit terbagi menjadi tiga, yaitu kulit hangat, dingin, dan netral.

Biasanya undertone hangat memiliki urat berwarna hijau, dingin dengan urat biru dan ungu, sedangkan netral percampuran hijau, biru, dan ungu.

👉 Perhiasan yang Cocok Untuk Warna Cool Undertone

Zoners dapat memilih mengenakan perhiasan dengan bahan material putih logam putih.

Contohnya: sepasang anting perak atau gelang yang terbuat dari emas putih untuk tampilan klasik dan cantik.

Sedangkan untuk batu permata, undertone cool cocok dengan warna merah, biru, dan ungu.

👉 Perhiasan yang Cocok Dengan Warm Undertone

Perhiasan yang cocok untuk warna kulit dasar hangat berbahan dasar logam kuning emas, rose gold, hingga tembaga.

Sedangkan untuk batu permata, undertone ini cocok dengan warna kuning, jingga, dan hijau.

👉 Perhiasan yang Cocok Dengan Netral Undertone

Wanita yang memiliki neutral undertone sangat cocok memakai semua bahan perhiasan.

Netral undertone bisa dimiliki kulit sawo matang, putih, atau kuning langsat. Warna kulit apapun bisa cocok dengan perhiasan berbahan emas atau perak.

#modedankecantikan #perawatankulitdankecantikan #perhiasanyangsesuaidenganwarnadasarkulit #perhiasan